Fejl Ved Sengetid, Som Alle Nye Forældre Laver

Søvn er nødvendigt for os alle. Hvis du ved, hvad du ikke skal gøre ved sengetid, hjælper du din baby med at få den søvn, de har behov for, og du får samtidig ro i sindet!
 

I denne artikel ser vi på nogle almindelige fejl ved sengetid, som nye forældre ofte begår. Det er tid til at lægge din baby i seng, og du har ingen idé, om det er rigtigt, hvad du laver. Forældre gør det ikke altid helt rigtigt første gang, hvilket fører til fejl ved sengetid.

Det er vigtigt med en ordentlig soverutine. Men sengetid bør altid være et specielt øjeblik.

Disse tips, som er baseret på 6 hyppige fejl ved sengetid, som mange forældre laver, hjælper med at gøre det så let og smertefrit som muligt.

Hvis du er førstegangsmor, og du prøver at finde ud af, hvordan du kan gøre sengetiderne nemmere, så bare læs videre.

Det er altid godt at være opmærksom på almindelige fejl ved sengetid, som forældre laver, så du ved, hvad du ikke skal gøre.

fejl ved sengetid, som alle forældre laver

God sovehygiejne er noget, du kan lære

At gå i seng er blot endnu en daglig rutine. Ligesom med alt andet gør øvelse mester.

Det er ikke let at lære et barn at sove, men det er meget vigtigt. Sovehygiejne er vigtigt for dit barns velvære: 

 
  • Det skaber rutine og giver en form for stabilitet. Når dit barn ved, hvad der skal ske baseret på visse begivenheder, føler de sig trygge og stabile. Når dit barn lærer deres sengetidrutiner at kende, tilpasser deres følelsesmæssige tilstand sig til opgaven. Hvis din baby er i et roligt miljø på denne tid af dagen, vil han eller hun slappe af og vænne sig til den nye soverutine.
  • Sovehygiejne giver dit barn autonomitet. En god rutine giver dit barn selvsikkerheden til at sove alene. Først i deres vugge og senere i en seng. Du kan lære dit barn at sove uden behov for konstant kontakt eller beroligelse fra dig. Dette fremmer selvstændighed.
  • Du vil have mere tid til dig selv. Du får mere tid til dig selv, når dit barn først har vænnet sig til en sengetidsrutine. Når babyen sover, kan du slappe af i nogle timer.

6 almindelige fejl ved sengetid

Hvis du tror, du begår nogle af disse fejl, så bare rolig. Det er aldrig for sent at lave ændringer og begynde at håndtere ting bedre.

 

Vær tålmodig og stol på dig selv frem for alt. Du kender din baby bedre end nogen andre.

  • Du udsætter sengetid. Rutine er yderst vigtigt for babyer. Prøv at undgå konstante ændringer i din families skema. Det er bedst, hvis din baby bliver lagt i seng omkring samme tid hver dag. Der kan være undtagelser ind i mellem, men baby bør have en regelmæssig sengetid.
  • Du vænner din baby til at blive vugget i søvn. At vugge din baby er en fremragende måde at berolige ham eller hende på. Men forsøg at få din baby til at falde i søvn alene, når tingene går godt. Du ønsker ikke, at din baby skal være afhængig af at blive vugget for at kunne sove. 
  • For meget stimulering. Babyens vugge er et sted for søvn, ikke leg. For meget stimuli omkring din baby kan afholde dem fra at sove. Det er okay at lægge en baby i seng med en bamse, eller afspille afslappende lyde. Men lad være med at forvandle vuggen til et legeværelse.

Babyer har brug for rutine

sovende baby krammer sin bamse

  • Du skaber ikke en beroligende rutine. Brug tid på at lave aktiviteter, som hjælper din baby med at slappe af inden sengetid. Et bad, massage, stilhed… alt dette kan hjælpe dit barn med at falde i søvn.
  • Du tager din baby op, så snart han eller hun græder. Dette betyder selvfølgelig ikke, at du skal efterlade din baby utrøstelig. Men du behøver ikke tage din baby op med det samme. Gå hen til deres vugge og lad din rolige tilstedeværelse berolige dem. Hvis du fjerner din baby fra et roligt miljø, du har skabt, vil det være vanskeligere at lære sengetidsrutinen. Lær at skelne imellem almindelig klynken og den type gråd, som betyder, at der måske er noget galt. 
  • Du skifter imellem, hvor din baby sover. Din baby vil sætte pris på, hvis du altid lader ham sove det samme sted. Hvis du lægger din baby i seng i deres vugge, derefter i din seng og så på sofaen, så bliver det vanskeligt for ham at etablere en rutine. Sørg for, at din baby har et miljø, der gør ham eller hende komfortabel og rolig.
 

Hvis du genkender nogle af disse fejl ved sengetid, kan du forsøge dig frem med disse tips i artiklen. De vil helt sikkert hjælpe alle med at få en bedre nattesøvn!

  • Bilbao, Á. (2017). Todos a la cama: Cómo ayudar a tu bebé a dormir con amor y confianza. Plataforma.
  • Jové, R. (2006). Dormir sin lágrimas: dejarle llorar no es la solución. La esfera de los libros.
  • Kimelman, M., & González, L. (2013). Psicopatología del bebé. Psiquiatría del Niño y del Adolescente, 2, 337-432. http://www.psiquiatriasur.med.uchile.cl/documentos/PSICOPATOLOGIA%20DEL%20BEBE.pdf
  • Ugarte Libano, R. (2011). El sueño en el primer año de vida:¿ Cómo lo enfocamos?: Presentación. Pediatría Atención Primaria, 13, 91-93. http://scielo.isciii.es/pdf/pap/v13s20/seminario01.pdf
  • Zamora, T., Pin, G., & Dueñas, L. (2014). El Papel de la matrona en la higiene del sueño del futuro bebé. Introducción al sueño y claves principales en la prevención de riesgos durante el sueño del bebé. Matronas Profesion, 2014, vol. 15, num. 1, p. 28-31. https://core.ac.uk/download/pdf/71047784.pdf