Soveteknikker Til Babyer: Sådan Sover De Igennem

Der er utallige teknikker til at lære babyer at sove. Du skal blot have tålmodighed, stabilitet og etablere gode vaner.

Bedømt og godkendt af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet af Redaktionelt team

Sidste ændring: 11 august, 2018

At lære en baby at sove er en svær opgave, som de fleste forældre ender med at stå over for. Hvert barn er unik, og familier bør tilpasse de soveteknikker, de bruger, så de passer til barnets behov. Hvis du vil lære mere om soveteknikker, skal du bare læse videre.

Nogen gange vil du endda opdage, at modstridende teknikker kan være effektive med det samme barn i forskellige perioder.

Specialister anbefaler generelt at introducere soveteknikker i løbet af den fjerde måned af babyens liv. Men det rette tidspunkt kan variere fra person til person.

Nogle babyer sover i flere timer på én gang fra en meget tidlig alder, mens der er andre, der har sværere ved det.

Generelle råd til at lære din baby at sove om natten

Der er to helt modsatte teorier om, hvordan du hjælper dit barn med at få en god nattesøvn.

Men du bør først kende til nogle almindelige tommelfingerregler, som hjælper dit barn med at udvikle denne vane. 

• Hele familien bør være enige om, hvad for nogle soveteknikker der anvendes. Hvis en mor beslutter sig for at lade barnet græde i et par minutter, så er der ingen, der skal tage babyen op.
• Fastsæt specifikke tider til middagslure og hold dig til de tider. Ellers bliver dit barn overtræt ved sengetid, og så har de faktisk sværere ved at slappe af.
• Gentag den samme rutine hver aften før sengetid. Dette kan involvere at give din baby et bad, at læse en historie, synge en sang, nusse hende på ryggen osv.
• Forsøg at lægge din baby tidligt i seng. Hvis du venter, til det er alt for sent, vil hun være for træt og irritabel til at falde let i søvn.
• Undgå skænderier i blandt de voksne elle ældre søskende ved sengetid, da børn kan opfatte spændingerne.

Eksperter fortsætter med at undersøge og debattere de bedste forhold til at lære babyer at sove. Men de er endnu ikke blevet enige. Dette er fordi, der ikke er nogen soveteknikker, der passer til alle.

Nogle forældre får de bedste resultater med én teknik, mens andre familier er glade for en anden.

Soveteknikker, der lærer din baby at sove

• At sove uden tårer

Dette er uden tvivl en af de mest ønskede scenarier for enhver babys bedsteforældre. Bedsteforældre kan ikke klare at se deres kostbare barnebarn græde, uanset hvad grunden er.

William Sears er en børnelæge, der startede No-Cry Sleep Solution. Han baserer sine idéer på konceptet om, at babyer bør forbinde søvn med positive oplevelser og følelser. 

Hvis din baby kan forbinde søvn med kærtegn og varme, så vil han være i stand til at sove roligt.

Ifølge denne metode bør du lægge din baby i seng, når han allerede er ved at falde i søvn. Forsøg at undgå selv de mest rolige lyde. Tag din baby op igen og vug ham, hvis det er nødvendigt. 

Du kan amme din baby eller give ham flaske eller sut. Kærtegn ham blidt og få ham til at føle sig tryg. Dette er en essentiel del af soveteknikken.

Et andet forslag er, at forældrene skal sove sammen med babyen, hvis de har lyst til det. Det vigtigste er, at babyen forbinder dette øjeblik med komfort og tryghed.

Denne metode tager længere tid, og det går i et gradvist tempo. Langsomt vil dit barn stoppe med at vågne op så ofte i løbet af natten, og det vil være en mere behagelig oplevelse at falde i søvn.

• Græd igennem-metoder

I den anden ende af spektret er der dem, som påstår, at du er nødt til at lade hende græde for at lære hende at sove alene. 

Med denne metode tilpasser børn sig en ny sovevane meget hurtigere. Men processen kræver meget tålmodighed og disciplin.

Lægen, Richard Ferber, bekræfter, at et barn skal lære at berolige sin egen frygt, så de kan lære at sove. For at opnå dette, skal barnet lægges i sin vugge, mens hun stadig er vågen.

Hvis din baby græder, kan du gå hen til hende og berolige hende med nogle klap på ryggen uden at tage hende op. Du skal derefter forlade lokalet.

Det skader ikke dit barn, hvis du lader hende græde i et par minutter. Hun vil føle sig tryg, når hun ser mor eller far. Dit barn vil falde i søvn efter nogle tårer.

• Falmemetoden

Denne metode ligger lidt imellem de andre to. Målet er at lære barnet at berolige sig selv, men på en mere gradvis måde.

Barnet skal lægges i seng, mens han stadig er vågen. Forælderen skal blive ved hans side, indtil han falder i søvn.

Forælderen skal lidt efter lidt gå længere væk fra barnet, eller bruge mindre tid ved hans side. På denne måde vil babyen gradvist være i stand til at falde i søvn alene uden at have brug for selskab.

Der er uendelige soveteknikker, og specialister, der tilbyder en bred vifte af råd. Men det vigtigste er, at forældrene er fleksible nok til at skifte mellem metoderne, hvis det er nødvendigt. 

Nogle af disse soveteknikker kan virke på ét barn, men ikke et andet. Det handler om at se, hvad der fungerer og ikke blive overvældet. Før eller siden vil du se de resultater, du leder efter.