Lav frustrationstolerence: Sådan hjælper du dine børn

Frustration er et emotionelt respons, der opstår, når et projekt går galt, eller et håb eller en drøm ikke bliver til virkelighed. Hvis vi lærer vores børn, hvordan de skal håndtere denne situation, så hjælper det dem med at blive tålmodige og beslutsomme voksne.

Bedømt og godkendt af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet af Redaktionelt team

Sidste ændring: 01 december, 2018

I denne artikel forklarer vi forskellige måder, hvorpå du kan hjælpe børn med en lav frustrationstolerence. Børn er nødt til at lære, hvordan man håndterer frustration i en tidlig alder, så de effektivt kan stå over for forskellige situationer i deres dagligdag.

Det er vigtigt at forstå, at frustration er et emotionelt respons, der opstår, når vores projekter går galt, eller vores håb eller drømme ikke bliver til virkelighed.

Dette genererer følelser såsom tristhed, vrede, angst og bekymring. Alle børn kan reagere forskelligt over for denne type situation. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan du identificerer børn med en lav frustrationstolerence.

Karakteristikker af børn med en lav frustrationstolerence

Når vi forsøger at beskytte vores børn mod frustration, eller når vi giver dem alt, de vil have, så gør vi intet for at hjælpe dem.

En måde at fremme en sund udvikling på i småbørn er ved at hjælpe dem med at acceptere, at livet består af både fiasko og succes.

• Børn med en lav frustrationstolerence er mere utålmodige og impulsive.
• De har sværere ved at styre deres følelser.
• Børn med en lav frustrationstolerence er særdeles krævende.
• De forsøger at tilfredsstille deres behov så hurtigt som muligt. De kan begynde at græde eller få et raserianfald, hvis de skal vente for længe på noget.
• De er mere tilbøjelige til at udvikle symptomer på depression eller angst i lyset af store vanskeligheder eller konflikter.
• Disse børn har sværere ved at tilpasse sig og være fleksible.
• De tror, de fortjener alt, hvad de vil have, og at hele verden drejer sig om dem. De kan mene, at regler og grænser er unfair. Det er svært for dem at forstå, hvorfor de ikke kan få alt, de vil have.
• Disse børn er tilbøjelige til at tænke sort-hvid. De tror ikke på kompromiser. 

Årsager til en lav frustrationstolerence

Nogle af de mest almindelige grunde til, at børn har en lav frustrationstolerence, er:

1. Øjeblikkelig tilfredsstillelse af alle deres behov. Barnet får alt, hun vil have, når hun vil have det. Derfor lærer hun aldrig at forsinke tilfredsstillelse. Barnet foretrækker at få en lille belønning i stedet for at vente på en større en.

2. Mangel på grænsesætning i deres opdragelse. Det er almindeligt at se, at børn med denne adfærd, er blevet opdraget uden grænser, og de vil ikke acceptere et “nej”.

3. Forældre, der træffer beslutninger på deres vegne. Da valg mellem forskellige muligheder indebærer en vis risiko, er der mange forældre, der ender med at træffe beslutninger på deres børns vegne, så de ikke bliver udsat for skuffelse.

Sådan hjælper du børn med en lav frustrationstolerence

Det er meget simpelt at hjælpe børn, der har en lav frustrationstolerence. Her er et par gode råd:

• Vær opmærksom på de specifikke grunde bag deres reaktioner.
• Forklar dem, at det er normalt at begå fejl. Når du hjælper dit barn med at udtrykke sine følelser, så lærer du ham at se frustrerende situationer i øjnene.
• Forsøg at lære dit barn forskellen mellem ønsker og behov. Dette vil hjælpe dem med at kontrollere deres impulser.
• Som voksen skal du være i stand til at etablere mål og grænser, hvor du husker på barnets alder og evner. På denne måde undgår du unødvendig frustration.
• En smule humor kan være en stor hjælp, når man står overfor vanskelige situationer.

Aktiviteter for børn med en lav frustrationstolerence

Terapier og øvelser for børn med en lav frustrationstolerence kan være et fantastisk støtteredskab, så du kan stimulere en balanceret udvikling i små børn.

Ved at gøre dette nu, kan du hjælpe med at sikre, at din søn eller datter vil være i stand til at kontrollere sin frustration som voksen.

Terapier for børn med en lav frustrationstolerence

• Afslapningsteknikker. Du kan lære dit barn afslapningsteknikker, der vil hjælpe dem med at se verden med en mere positiv attitude, når de står overfor ugunstige situationer. Lær dem at øge deres frustrationstolerence ved at slappe af i deres krop og sind.

• Lær dem at genkende frustration. Det er vigtigt for børn med en lav frustrationstolerence at være i stand til at identificere øjeblikket, hvor følelsen af frustration tager over.
• Fortæl dit barn, at han kan spørge om hjælp. Lær ham at lede efter løsninger. Hvis han føler sig frustreret, når han forsøger at lave visse opgaver, så skal du sørge for, at han forsøger på andre måder, inden han bliver sur eller giver op.

Andre aktiviteter for børn med en lav frustrationstolerence

• Forstærk god opførsel. Det er vigtigt at rose dit barn, når han reagerer på en frustrerende situation på en passende måde.
• Ændr opgaven. Vis dem en anderledes måde, hvorpå de kan opnå, hvad de vil.
• Rollespil. Du kan lave en frustrerende begivenhed om til en leg. Lad dem først udspille deres frustration. Få dem derefter til at spille den modsatte rolle. Opfordr dit barn til at snakke til sig selv på en positiv måde, så han eller hun kan finde den bedste måde at løse problemet på.

Kærlighed og forståelse er de bedste strategier i mange tilfælde, når man skal håndtere lav frustrationstolerence.

Da der er situationer i livet, hvor frustration er uundgåeligt, er det vigtigst, at du giver dit barn redskaber, så han kan anderkende dette.

På denne måde vil det være nemmere for ham at bede om hjælp, når han har brug for det.