7 steps til at få din baby til at sove
En af de sværeste udfordringer du vil opleve, når du bliver mor, er at få din baby til at sove. Specielt fordi det for nogle babyer kræver en større indsats end det gør for andre.
For nogle babyer er det meget almindeligt at vågne op tidligt om morgenen, og begynde at græde uden grund. Derfor er det yderst vigtigt at kende til nogle teknikker, der kan hjælpe dig, hvis dit barn har svært ved at sove.
Bare fordi et barn har problemer med at sove, betyder det ikke, at han har et seriøst problem. Det er normalt for nogle børn, også selvom de er ældre.
Men hvis du implementerer nogle steps som et ritual, hver nat i samme orden, vil dit hurtigere falde i søvn. Samtidig vil barnet også få en bedre søvn.
7 steps til at få din baby til at sove
1. Bad din baby i varmt vand
En af de mest afslappende måder at få din baby til at sove, er at bade ham i vand, der er en smule varmt. Før du bader dit barn er det meget vigtigt, at du tjekker at temperaturen på badevandet maksimalt er 37 grader. Det er vigtigt for at undgå at dit barn bliver forbrændt.
Når han er i vandet, skal du lade ham plaske rundt så meget han har lyst. På den måde bruger han nemlig så meget energi som muligt. Vug ham stille og roligt, og hvis han er meget rastløs, placer da to poser kamillete i vandet, da denne plante fungerer godt som et naturlig muskelafslappende middel.
2. Afslappende massage
Det næste skridt for at få din baby til at sove er at anvende afslappende massage. Efter 5 minutter kan du tage ham ud af badet, tørre ham meget blidt med et blødt håndklæde.
Efter dette kan du massere ham ved at placere dine håndflader på hans bryst og massere meget blidt. Masser ved at lade hænderne glide ud til siden. Rul ham derefter om på den anden side og bevæg dine hænder meget blidt fra nakken til ryggen. Vær opmærksom på aldrig at trykke på rygraden.
3. Giv ham en behagelig pyjamas på
Det er meget vigtigt, at din baby ikke bliver kold om natten. Det er en af de ting, der kan skabe en større risiko for pludseligt barnedødssyndrom. Samtidig vil det også gøre det svært for din baby at falde i søvn.
Det bedste du kan gøre er at give ham en pyjamas på, der er lavet af fugttransporterende stof.
4. Dagens sidste madning
Ligesom næsten alle nyfødte, så elsker dit barn garanteret dagens sidste madning. Det er normalt, at han har brug for at slappe af i dit skød, når han har brugt en masse energi.
Mens dette sker, er det vigtigt, at du taler til ham med en lav stemme. Det er samtidig vigtigt at du aer hans ansigt og ryg.
5. Hjælp ham med at bøvse
Når han er færdig med at spise, har han brug for at bøvse. Derefter vil det føles mere behageligt for ham at sove. Få ham til at slappe af på din skulder, og klap ham meget blidt på ryggen. Du kan også placere ham med ansigtet ned i dit skød, og klappe roligt på hans ryg.
Hvis han ikke formår at bøvse, så vil han have svært ved at falde i søvn. Det vil måske betyde, at du bliver nødt til at vågne en del gange i løbet af natten, for at tage dig af ham.
6. Vug ham og syng en sang
Det næste skridt for at få en baby til at sove, er at vugge ham og synge en sang for ham. Efter du har skiftet hans ble, sorg for at trække gardinerne for. Hold ham derefter i dine arme et stykke tid.
Denne vuggen vil betyde for ham, at dagens aktiviteter nu er ovre. At tiden nu er inde til at sove. Langsomt kan du tilpasse bevægelsen og rytmen i din vejrtrækning. Så kan han slappe af, tilføj gerne en sang.
Ved at synge vuggeviser ved sengetid, udløses oxytocin. Det er et hormon, der skaber sindsro og velbehag.
7. Put ham i krybben
Når din baby er ved at falde i søvn, placer ham meget blidt i krybben. Gør dette uden at lave nogle pludselige bevægelser. På den måde vil overgangen til søvn være afslappet for ham.
Det er vigtigt, at du ikke glemmer at placere et lommetørklæde med din duft ved hans side. Dette vil få ham til at føle sig mere sikker.
Ved hjælp fra disse teknikker, vil din baby have langt færre problemer med at sove. Samtidig vil der være større chance for, at han sover hele natten igennem.
Husk på at du bør udøver disse steps hver dag. På den måde bliver dit barn vant til dem, og med tiden blive helt tilvænnet dem.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Echeverri, D. (2019, marzo 11). Cómo relajar los músculos de forma natural con una infusión de manzanilla, menta y limoncillo. Recuperado abril de 2020, de https://mejorconsalud.as.com/relajar-los-musculos-forma-natural-una-infusion-manzanilla-menta-limoncillo/
- Rossato, N. (2010). Síndrome de Muerte Súbita del Lactante: De la teoría a la práctica diaria. Clínicas Pediátricas del Sur, 3, 65-82.