De mest almindelige dårlige vaner hos unge børn

Dårlige vaner hos små børn kan blive til alvorlige problemer senere i livet. Med dette i tankerne, er det vigtigt for forældre at holde øje med advarselsskilte og gribe ind i tide for at rette op på dem.

Skrevet og kontrolleret af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Sidste ændring: 21 december, 2018

Børn efterligner adfærd hos dem omkring dem. Hvis børn bruger al deres tid omkring mennesker med dårlige vaner, så vil de også få dem.

Dette er noget meget vigtigt at huske på, når vi taler om, hvordan man retter op på dårlige vaner hos små børn.

Hvordan er en vane dannet?

Vaner dannes, når vi gentager opførsel ubevidst. Dårlige vaner hos små børn kan skyldes et fysisk eller psykisk problem.

Vaner kan give anledning til besat adfærd, som bør behandles af en læge eller psykolog.

Dårlige vaner hos små børn

Nogle dårlige vaner hos små børn, kan have en direkte indvirkning på helbredet. Andre påvirker relationer og familieliv.

I begge tilfælde er det vigtigt at ændre negative vaner tidligt, så de ikke bliver permanente.

1. Usund kost

At spise junkfood er en meget almindelig dårlig vane i dag. Faktisk er der børn, der ikke ønsker at spise andet end fastfood.

En konsekvens af denne vane er blandt andet fedme i barndommen og højt blodtryk.

For at få børn ud af denne vane så lav opskrifter, der indeholder en række forskellige fødevarer, og som er visuelt attraktive for barnet.

Hvis der er en bestemt mad, de ikke kan lide, så byt den til noget andet indenfor samme fødevaregruppe.

Spørg dit barn om at deltage i madlavningen: de er mere tilbøjelige til at spise noget, de har hjulpet med at forberede.

2. Spise foran TV`et

Undersøgelser viser, at spise foran tv´et kan medføre vægtforøgelse. Barnets hjerne er fokuseret på deres foretrukne tv -show og får ikke beskeden om at, de er mætte, hvilket fører til overspising.

Aftensmad bør desuden være en chance for familien at sidde sammen og tale om deres dag.

3. Dårligt og fornærmende sprog

Som vi nævnte før, efterligner børn det, de ser. Hvis de voksne derhjemme er uhøflige overfor hinanden eller bruger dårligt sprog, vil barnet vedtage denne vane, hvilket er vanskeligt at ændre på.

Når de er uden for hjemmet, vil børn gentage bandeord foran deres lærere og andre voksne. Ændringen af dette bør begynde hjemme, ved at give et bedre eksempel.

4. Computer, videospil og tv

Teknologi og tid foran skærmen kan vende sig fra en hobby til en afhængighed. Faktisk kan det endda være skadeligt for vores helbred.

Mange børn ønsker ikke at lege udenfor, fordi de sidder fast inde med deres computer og smartphone.

Alt for meget tid foran skærmen, kan medføre søvnproblemer, og have indflydelse på barnets sociale udvikling.

Ved at bruge for meget tid online eller spille, kan børn falde bagud med lektier.

For at forhindre eller rette op på disse dårlige vaner hos småbørn, skal du lav e en rutine og sikre, at de aldrig sidder foran skærmen i mere end to timer ad gangen.

Teknologi afhængighed kan dog også dække for et underliggende problem. Mange børn, der lider af usikkerhed eller angst, er afhængige af teknologi, for at flygte til den verden.

Hvis du mærker tegn på noget mere alvorligt, skal du kontakte en læge.

5. Sutte på tommelfinger eller næseplukning

Sommetider sutter små børn deres tommelfinger i stedet for en sut. Dette er en dårlige vane, der vises tidligt, men forsvinder normalt af sig selv.

Hvis det ikke gør det, skal du kontakte en specialist for at sikre, at det ikke medfører problemer med barnets gane.

Næseplukning er en anden ubehagelig praksis, og kan føre til næseblod. Små børn har en tendens til at gøre det ubevidst.

Sørg for, at barnet er opmærksom på, hvad de laver hver gang de sætter fingeren op i deres næse, og du vil være godt på vej til at bryde vanen.

6. Går i seng sent

Små børn har brug for mellem 11 og 13 timers søvn om natten. Hvis børnene ikke får nok hvile, vil de være irritable, distraheret, trætte og sløve. Dette kan føre til hukommelsestab og langsom tænkning.

Ikke nok søvn kan også skabe hormonelle ubalancer. Etablering af en rimelig sengetid og opretholdelse af en rutine uden undtagelser er vejen for at ændre denne vane.

For eksempel at sikre, at dine børn spiser deres aftensmad tidligt, og hjælper dem med at blive i seng ved at læse for dem.

7. Dårlig hygiejne

Hygiejne er grundlæggende for et godt helbred og et normalt socialt liv. Mange børn er tilbageholdende med at tage et bad eller vil ikke altid børste deres tænder efter et måltid.

Men denne modstand kan blive en dårlig vane. Sørg for, at hele familien kommer ind i rutinen med at vaske deres hænder ofte, tage et dagligt bad og børste deres tænder regelmæssigt.

Husk, at børn får vaner fra deres forældre, så vis med eksempler.