Eliminering af stress med den japanske lykke teknik
Eliminering af stress virker som en umulig opgave i disse dage. Det er en lidelse, der plager dette århundrede, noget der er blevet tilgroet i vores dagligdag. Det er ligegyldigt, om du er voksen eller en lille baby, en mand eller en kvinde. Det er ligegyldigt, hvor end i verden du bor.
Heldigvis er en århundre år gammel teknik til at komme af med stress for nylig kommet frem igen. Det er kendt som den japanske lykketeknik. Det har skabt en revolution i den videnskabelige verden. Den vil selvfølgelig komme til at blive en del af mange forældre og børns hverdag.
Der er kun én ting, du har brug for, for at anvende denne teknik, som lover mirakuløse resultater: Dine hænder. En række enkle tricks hjælper dig og dine små med at slappe af. Sig farvel til denne trælse fornemmelse, der er så skadelig for dit helbred.
Eliminering af stress og dets farlige bivirkninger
Hvad er det der gør os så stressede? Det er sikkert det indre og ydre af det daglige familieliv og sammenspillet mellem dig og dine børn.
Familie systemer skaber ofte en eksplosion af følelser og opsigt såvel som negativitet når det er mørkt. Udmattelse, angst, nervøsitet og tristhed er bare nogle få af disse følelser.
Disse følelsesmæssige og fysiske tilstande tager os ned ad “den forkerte vej”. Følelserne er svære at overkomme, da den daglige slid af bekymring og forpligtelse går imod os. Hvad er resultatet? En meget skadelig virkning på vores helbred.
Der kan endda være fysiske symptomer som: Oftere hovedpine, mavesmerter, hududslæt og andre irritiationer. Så spørgsmålet er, om det er muligt at komme af med disse ubehag? Er det muligt at komme af med stress?
Hver finger repræsentere en følelse
Lille fingeren repræsentere angst, apati og mangel på energi. Derudover er denne finger fysisk relateret til hjertet, tarmene og knoglerne. Ringefingeren viser tristhed og følelser af tvivl. Sammenlignet er det relateret til en lang række mave- og respiratoriske problemer.
Langefingeren er præget af vrede, aggression og træthed. Det er forbundet med galdeblæren og leveren. Det er også relateret til menstruationssmerter og migræne. Pegefingeren symboliserer frygt, som kan manifesteres ved muskelsmerter og problemer med blæren og nyrerne.
Tommelfingeren svarer til bekymring og stress. Det er forbundet med leverproblemer, huden, maveproblemer og hovedpine. På nuværende tidspunkt spørger du sikkert dig selv; hvad alt dette har at gøre med eliminering af stress?
Det kommer her. Ifølge denne metode, får du positive resultater hver gang du trykker ned på en af de ovennævnte fingre. Med andre ord fremkalder det visse lettelser til bestemte former for smerte. Denne århundrede gamle teknik kommer fra Japan, og er meget tæt forbundet med shiatsu og akupunktur.
Fremgangsmåden til eliminering af stress med dette århundrede gamle teknik
- Til at starte med, skal du holde begge hænder sammen og trykke på fingeren.
- Derefter laver du en knytnæve med den ene hånd, og kommer den anden hånd rundt om.
- Efter dette trin skal du lægge tryk på fingeren, så det giver lidt ubehag – det du vil af med. Hvis du blot vil berolige konsekvenserne af stress, skal du blot presse tommelfingeren.
- Sørg for at holde trykket på den tilsvarende finger. Det anbefales at holde trykket i mindst 30 sekunder.
- Efter at have holdt trykket i mindst 30 senkunder, tag en pause på 30 sekunder og gentag.
- Der er også andre variationer, du kan prøve. Du kan også lægge pres på fingeren med din åbne hånd. Med andre ord behøver du ikke at lave denne øvelse med en knytnæve. I dette tilfælde kan du åbne din venstre hånd, så pegefingeren på din højre side kan skabe tryk på den valgte finger.
Det bedste er, at du kan gentage teknikken så mange gange, som du ønsker. Du kan også bruge teknikken på mere end en finger ad gangen, hvis du vil berolige flere problemer.
Så hvad venter du på? Husk at ifølge japanerne, er hånden forbundet med hjernen og følelserne. Prøv denne metode og eliminer stress.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Burmeister Alice. (1998) Practical Jin Shin Jyutsu: Energise your body, mind and spirit the traditional Japanese way. Thorsons (New York)
- Yoshimura, M., Kurokawa, E., Noda, T., Hineno, K., Tanaka, Y., Kawai, Y., & Dillbeck, M. C. (2015). Disaster relief for the Japanese earthquake tsunami of 2011: Stress reduction through the Transcendental Medication® technique 1 ,2 ,3. Psychological Reports. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.2466/02.13.PR0.117c11z6
- O’Connor, D. B., & Shimizu, M. (2002). Sense of personal control, stress and coping style: A cross-cultural study. Stress and Health. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/smi.939
- Park, J., Kitayama, S., Karasawa, M., Curhan, K., Markus, H. R., Kawakami, N., … Ryff, C. D. (2013). Clarifying the links between social support and health: Culture, stress, and neuroticism matter. Journal of Health Psychology. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1359105312439731
