En vredesboks er et værktøj til negative følelser
Det er måske svært at tro, men raseri kan faktisk vendes til noget positivt. En vredesboks, et værktøj til at kontrollere raserianfald hos børn, kan være det, du har brug for. Som et resultat heraf, vil du få et barn med en fantastisk samvittighed og god selvkontrol.
Fra 2-års-alderen, vil børn begynde at blive opmærksomme på deres følelser.
De genkender deres autonomi, og vil gerne nyde de. Og, når de ikke kan det – både på grund af manglende evne eller manglende tilladelse – kan disse tumlinger blive frustreret og eksplodere. Enhver forælder kan skrive under på dette.
En vulkan i udbrud
I denne unge alder, vil de små stadig mangle at kunne kontrollere deres følelser.
De præfontale cortex, der er ansvarlig for at regulere følelser, er stadig umoden. Derfor, er det normalt for børn at have reaktioner, der er lig vulkaner i udbrud.
Forældre bør udstyre dem selv med en metode, til at håndtere disse raserianfald. Snart, vil dit barn være i stand til at nå sine egne konklusioner.
Hvis dit barn tror, at raserianfald er en effektiv måde til at få, hvad han ønsker, så vil han ikke gøre noget, for at undgå dem.
Den bedste løsning er at håndtere det straks, og her vil en vredesboks hjælpe dig med at nå dit mål.
Vrede kræver mere selvkontrol
Psykologen, Maria Martin, kom på idéen med, at en vredesboks kan være et værktøj til at kontrollere raserianfald.
En vredesboks hjælper børn med at kanalisere deres følelser af vrede – en af de følelser, der kræver det højeste niveau af selvkontrol.
Vrede kan betragtes som en forsvarsmekanisme. Når en person støder på en fysisk eller psykisk trussel, så opstår vrede for at ødelægge den påtrængende trussel.
What a tantrum!
Vredesboksen blev inspireret af børnebogen “What a tantrum” af Mireille d´Allancé, som handler om en lille dreng, ved navn Robert.
Bogen fortæller om en dårlig dag i Roberts liv. En aften, efter at have stødt på en række af negative situationer i skolen og i hjemmet, eksploderer Robert.
Et gigantisk monster tager kontrollen over ham, og ødelægger alt, han kommer i nærheden af.
Monstret forsvinder
Dog, begynder Robert at reflektere over sine handlinger, og beslutter sig for at rette op på tingene. Han ordner sin seng, arrangerer sine bøger, samler sine lamper op, samt det legetøj, som han har smidt på gulvet.
Mens han gjorde dette, noterede han sig, at monstret begyndte at forsvinde, og at hans vrede begyndte at aftage.
På samme tid, begyndte han at indse al den skade, han havde forårsaget. Nu, kunne hans vrede passe i en boks.
Robert ændrede hans raseri til noget positivt.
Først, lærte han, at han kunne håndtere sin vrede. For det andet, lærte han, at det at tillade et monster at overtage ham, var ødelæggende for både ham og hans omgivelser.
Moralen i historien har at gøre med forståelsen af vrede, og at lære at håndtere den, i stedet for at undgå den.
En vredesboks som et værktøj
En vredesboks er en afslapningsteknik, der kan hjælpe børn med at forstå deres følelser gennem tegninger.
Den illustrerer også den påvirkning, deres følelser har på dem selv og deres familie.
Krusedul det væk
Efter at have læst historien om Robert, skal du give dit barn et papir og adskillige farveblyanter eller tuschpenne.
Tillad dit barn at lave kragetæer eller krusedulle, ved at bruge sine impulser som inspiration. Han skal fortsætte med at tegne, indtil han er afslappet.
Når dit barn er færdig med sin tegning, er det tid til at indføre det sjove i strategien.
Bed dit barn om at lave øjne, arme og ben på tegningen. På den måde, vil monstret have en identitet, og dit barn vil være i stand til at genkende følelsen.
Når tegningen har disse afsluttende detaljer, er det tid til at krølle papiret sammen, og lægge det ind i en boks. Hvis boksen er lukket tæt, vil monstret ikke være i stand til at komme ud.
Den triumferende besejring af monstret
En vredesboks gør det muligt for dit barn at håndtere sine ukontrollerbare og skadelige følelser, der virker til at overtage ham.
Jo mere han tegner, des mere vil monstret blive tæmmet. Det vil være en triumf for dit barn, fordi han vil lære at kontrollere sin vrede, og bekæmpe monstret.
Hver gang han føler sig frustreret eller sur, kan han tegne et nyt monster, og derefter smide ham væk. Lidt efter lidt, vil han genvinde kontrollen, og vende de negative følelser til noget positivt.
Med hver tegning, vil monstret påtage sig nye farver og former. Forældre kan observere de forskellige kruseduller hos deres børn, og tale med dem omkring, hvad de følte i hver situation.
En vredesboks er et brugbart værktøj til at kontrollere vrede. Idéen er ikke at ændre adfærd, men nærmere at løse en ubehagelig situation, og berolige dit barn.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Federación de Enseñanza de CC.OO. de Andalucía. (2011). “Las rabietas en la etapa infantil”. En: Temas para la educación. Revista digital para profesionales de la enseñanza. https://www.feandalucia.ccoo.es/docu/p5sd8748.pdf
- Pearce, J. (1995). Berrinches, enfados y pataletas. Soluciones comprobadas para ayudar a tu hijo a enfrentarse a emociones fuertes. Barcelona: Paidos.
- Sáez Ruiz, D. (2000). La psicología al alcance de los padres. Consejos para papá y mamá. Valencia: Ed. Promolibro.
- Vallejo, M. P. (2010). Las Rabietas. https://archivos.csif.es/archivos/andalucia/ensenanza/revistas/csicsif/revista/pdf/Numero_31/MARIA_PEREZ_2.pdf
