Er det sikkert at solbade under graviditet?

Det er muligt at solbade under graviditeten. Men det er vigtigt at tage de nødvendige forholdsregler og forstå de risici, der er forbundet med det.

Skrevet og kontrolleret af hudlæge Maria del Carmen Hernandez.

Sidste ændring: 11 oktober, 2023

At solbade under graviditet er en af de mange bekymringer, kvinder har i denne periode. Sandheden er, at der ikke er noget forbud mod det, men det anbefales ikke, og man bør tage alle forholdsregler for at gøre det på en bevidst og sund måde.

Det er vigtigt at tage højde for, at huden på dette tidspunkt er mere følsom. Derfor er den mere tilbøjelig til at udvikle mørke pletter på visse dele af kroppen på grund af hormonelle forandringer.

Risikoen ved at solbade under graviditet

Der bør opretholdes en balance mellem risikoen ved solbadning og behovet for at opfylde kroppens behov for D-vitamin. Dette råd gælder også for folk, der ikke er gravide.

Melasma

I løbet af graviditeten har ændringer i hormonniveauet en tendens til at øge sandsynligheden for hyperpigmentære forandringer (chloasma), når de udsættes for solens ultraviolette stråler. Disse mørke pletter opstår i panden og på næsen. Af denne grund er disse manifestationer kendt som graviditetsmaske.

I nogle tilfælde har pletterne en tendens til at forsvinde af sig selv efter fødslen eller mindskes i intensitet. Der er dog supplerende æstetiske procedurer, der bidrager til behandlingen af hyperpigmentering.

Solskoldning

Der findes ingen dokumenteret måde til at vende tegnene på ultraviolet skade på huden. Derfor er forebyggelse det mest anbefalelsesværdige. Solskader kommer til udtryk i ændringer i hudcellernes DNA og nedsætter også immuncellernes effektivitet til at opdage og bekæmpe skader.

Soleksponering har en tendens til at øge kroppens kernetemperatur. Derfor er det mere sandsynligt, at gravide kvinder dehydrerer. Det kan føre til symptomer på for tidlig fødsel. Fosterets temperatur stiger i takt med moderens kropstemperatur. Derfor er det bedst ikke at opholde sig for længe i solen

Hudkræft

Udsættelse for ultraviolette stråler, især hvis det forårsager solskoldning, kan øge risikoen for at udvikle hudkræft, også kendt som melanom. Desuden er kronisk lav eksponering for solens stråler en af årsagerne til hudens aldring.

Sådan beskytter du din hud, når du vælger at solbade under graviditet

Uanset om du er gravid eller ej, bør du være forsigtig og tage forholdsregler, når du udsættes for solen. Faktisk er der nogle særlige forholdsregler at tage hensyn til under graviditeten.

Brug af solcreme

Brug af solcreme er en af de vigtigste plejeforanstaltninger for at forhindre skader. Det er bedst at påføre produktet hver dag året rundt på de områder af kroppen, der er udsat for solen. Visse aspekter bør prioriteres i valget af solcreme:

• Bredt spektrum (virker på UVA- og UVB-stråler)
• Vandbestandighed
• Med en SPF på 50 eller højere

Det er vigtigt at påføre solcremen igen efter to timers soleksponering. Faktisk findes der mineralske varianter, der indeholder zinkoxid eller titandioxid, som aflejres på huden uden at blive absorberet.

Fordelen ved at bære hat

Brugen af bredskyggede hatte er ideel til at dække og beskytte ansigtet. Derudover er det bedst at undgå eksponering på de stærkeste tidspunkter. Derfor er det en god idé at holde sig væk fra solen mellem kl. 10 og 15.

Solbadning under graviditeten og blodtryk

Der er en sammenhæng mellem komplikationer med højt blodtryk under graviditeten og ultraviolette stråler. Faktisk forårsager maksimal udsættelse for sollys i de første 3 måneder af graviditeten komplikationer relateret til forhøjet blodtryk.

Der er dog flere undersøgelser, der viser, at udsættelse for ultraviolet stråling har positive virkninger på fosterets vækst.

Sådan kan du solbade under graviditet på en sikker måde

Der er intet forbud mod at nyde udendørslivet og blive udsat for solens ultraviolette stråler under graviditeten. Det er dog vigtigt at tage de nødvendige forholdsregler og forstå de involverede risici.

Nogle af de vigtigste overvejelser er korrekt hydrering, brug af solcreme og begrænsning af eksponeringen for at undgå overophedning. På den måde minimeres skader på huden.