Hvorfor "white noise" er fordelagtig for alle?

24 november, 2018
White noise er et signal, der ikke har et bestemt mønster. Det er resultatet af at kombinere alle lydfrekvenser, der spænder fra 20 til 20.000 Hertz.

Lær om sundhedsfordelene ved white noise for babyer og voksne i denne artikel.

Hvad er white noise?

Ordet “støj” har forskellige betydninger. En støj kan være en forstyrrelse, en forvrængning eller en ikke-artikuleret fornemmelse på det tilhørende niveau.

Dette ord stammer fra den latinske nausea, der henviste til en følelse af ubehag eller irritation.

White noise er kendetegnet ved dens frekvenser (lav, medium, høj), som har et lige amplitudeniveau på samme tid.

Det samme sker på det optiske niveau med hvidt lys. Derfor blev navnet “white noise” givet.

Blomster set gennem vådt vindue

Der er flere undersøgeler om sundhedsvirkningerne af white noise, men ingen af dem er afgørende. Flere undersøgelser er nødvendige for at bestemme dets virkninger på den menneskelige krop.

Hvid støj siges at være til gavn for sundhed, fordi det tilskynder meditation og koncentration. På samme måde hjælper disse lyde, med at bekæmpe søvnløshed da man lettere slapper af.

Undersøgelser foretaget på dyr, har vist at de, der blev udsat for andre lyde, havde færre ting i deres hukommelse end dem, der blev udsat for white noise.

Forholdet mellem forskellige slags støj

Hvid støj integrerer med andre lyde; det eliminerer dem ikke. Da hjernen lytter til tusindvis af frekvenser på en gang, er den ikke i stand til at skelne én bestemt på et given tidspunkt.

Korrekt brug af hvid støj kan hjælpe, med at dække visse lyde udefra. Blandt dem er støj fra trafik, naboer eller byggearbejde på offentlige veje.

På den måde kan du hvile, studere eller arbejde, da den hvide støj hjælper med at øge dit koncentrationsniveau.

Tinnitus er et auditivt fænomen, der er kendetegnet ved at høre lyde, som ikke forekommer. Disse lyde genererer angst og søvnløshed.

Ved hjælp af hvid støj kan denne tilstand reduceres betydeligt.

Hvid støj og babyer

Der tales ofte om de fordele, white noise kan have på babyer. Nogle eksperter siger, at det har en afslappende kapacitet for de små i huset.

Den hvide støj integrerer eller absorberer støj, der kan forstyrre barnet. Efter et par minutter kan babyer nå en tilstand af afslapning og få ro.

Ved at øge graden af afslapning, hjælper hvid støj børn med at sove længere. Disse faktorer hjælper med at reducere stress hos babyer.

Træthed som følge af aktivitet og bevægelser i løbet af dagen eller overstimulering kan stresse en nyfødt.

Propel i loftet

En anden hypotese om fordelene ved hvid støj hos nyfødte indikerer, at lydmiljøet i livmoderen under graviditeten ligner meget det samme som white noise.

Derfor skaber det en følelse at glæde, sikkerhed og ro hos babyen.

En anden fordel ved hvid støj hos babyer er at berolige dem, hvis de er kede af det. Som følge heraf undgår de at blive stresset for længe.

Specialister siger, at det er vigtigt, at børn ikke bliver vant til at søve med hvid støj. Det må kun bruges nogle gange, ikke hver nat.

Hvid støj og voksne

Hos voksne, under REM- søvnstadiet virker hvid støj som en stimulans for hjernen. Det hjælper os med at nå en tilstand af afslapning, der skaber et gavnligt miljø for søvn.

I øjeblikket kan du finde en masse enheder, der udsender denne type støj. Der findes apps til telefoner, der har flere muligheder af white noise at vælge imellem.

I øjeblikket har alle disse innovationer tendens til at fokusere på at tilbyde en løsning, til at falde i søvn.

Specialister anbefaler at undgå meget hyppig kontakt med denne type støj ved høj volume. Hos børn bør støjniveauet ikke overstige 50 decibel.

  • Maqueda Blasco J., Ordaz Castillo E., Cortés Barragán R.A., Gamo González M.F., Bermejo García E., Silva Mato A., Asunsolo del Barco A. “Efectos extra-auditivos del ruido, salud, calidad de vida y rendimiento en el trabajo; actuación en vigilancia de la salud” Escuela Nacional de Medicina del Trabajo. Instituto de Salud Carlos III. Ministerio de Ciencia e Innovación. Madrid. 2010.
  • Pantley, E. (2016). The no-cry sleep solution for newborns: amazing sleep from day one. McGraw-Hill.
  • Spencer, John & J Moran, D & Lee, A & Talbert, David. (1990). White noise and sleep induction. Archives of disease in childhood. 65. 135-7. 10.1136/adc.65.1.135.