Sådan Fjernes Strækmærker Under Graviditeten
Strækmærker er mærker, der kommer på overfladen af huden. Generelt kommer det i områder, hvor fedtet opbevares som maven, hofterne, brysterne eller lårene. Hvordan fjernes strækmærker under graviditeten?
Det er almindeligt for fremtidige mødre at tænke over, hvordan man fjerner strækmærker under graviditeten. Strækmærker vises ofter under graviditeten.
Faktisk lider de fleste mødre af dem under deres første graviditet, hvilket kan forklares ved den kraftige udstrækning af huden samt hormonelle ændringer.
Generelt kan strækmærker under graviditeten komme i anden trimester, men er hyppigere i slutningen af graviditeten.
Du skal vide, at de ligner ar og det er umuligt at få dem til at forsvinde helt. Du kan dog reducere mængden, så de ses mindre.
7 tips til at eliminere strækmærker under graviditeten
Forebyggelse er det grundlæggende våben mod strækmærker. Generelt skal du være meget opmærksom på din hud for at bevare dens fleksibilitet.
Det bør specielt gøres under graviditeten, da det er den tid hvor den er mest tilbøjelig for hormonelle ændringer og vægtforøgelse. Vi anbefaler også, at du følger nedenstående tips for at fjerne strækmærker under graviditeten.
1. Fugtiggør din hud hver dag
Det første tip er at bruge cremer og olier, der giver din hud elasticitet og hydrering. Du skal anvende dem regelmæssigt på hele kroppen, især de områder hvor der kan komme strækmærker.
Vi råder dig til at gøre det fra de første måneder af graviditeten og også under amningen.
De mest passende cremer er dem, der er indeholder vegetabilske olier. Vi anbefaler også at bruge olier som sød mandelolie, jojoba, shea smør, avocado og olivenolie.
2. Vær opmærksom på din vægt
Jo højere vægten er, jo lettere er det at få strækmærker. Hvis din hud er under spænding, kan de mere elastiske fibre brydes, specielt når volumen af graviditeten stiger. Nogle eksempler kan være din mave, hofter eller bryster.
3. Drik masser af vand
Hvis du vil fjerne strækmærkerne er det vigtigt at holde din krop hydreret. For fremtidige mødre, der ønsker at have en fleksibel hud er målet at drikke 6 til 8 kopper vand om dagen.
Selvfølgelig kan du også drikke te eller juice. Undgå dog te med stor mængde koffein og kaffe samt meget sød sodavand. Juice kan være gavnligt for at give dig vitaminer. Du skal dog begrænse mængden da det indeholder sukker.
4. Spis sundt
Der er ingen anti-stræk fødevarer. Men nogle kan hjælpe med at give de nødvendige vitaminer til at bevare din ungdoms elasticitet.
Fødevarer der gør det, er dem der er rige på antioxidanter såsom vitaminer C og E. De findes i frugter og grøntsager som kiwi, salat, peberfrugt, appelsin, citroner, grapefrugt, meloner, ananas, tomater samt proteiner fra dyr.
“Forebyggelse er det grundlæggende våben mod strækmærker. Generelt skal du være meget opmærksom på din hud for at bevare dens fleksibilitet.”
5. Bevæg dig meget
Du skal kun lave aktiviteter og øvelser, som din gynækolog eller specialist har godkendt. Udover de sædvanlige fordele, du får fra sport bør du vide at fysiske aktiviteter også hjælper med at bekæmpe strækmærker, da det øger musklerne og giver god støtte til din hud.
6. Skrub blidt omkring
Det første skridt til bekæmpelse og forebyggelse af strækmærker er afskalning. Derfor anbefaler vi, at du udskifter din shower gel med en mild afskalning. Afskalning tillader healing af nye celler, der hjælper med at styrke din hud.
7. Undgå for meget sol
Generelt er det bedre at begrænse udsættelse af solens stråler under graviditeten. Hvis du har strækmærker, bør du ikke udsætte dem for solen da de bliver mere synlige.
Hvis du vil komme af med strækmærker under graviditeten, anbefaler vi at være tålmodig og frem for alt altid at møde og acceptere de ændringer, din krop går igennem.
Glem ikke at hårdt arbejde, er afgørende når det kommer til at opnå gode resultater. Det vil ikke være nok, at anvende disse tips på din hud en enkelt gang. Det vigtigste er dog at forhindre dem før de bliver synlige.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Farahnik B, Park K, Kroumpouzos G, Murase J. Striae gravidarum: Risk factors, prevention, and management. Int J Womens Dermatol. 2016 Dec 6;3(2):77-85.
- Korgavkar K, Wang F. Stretch marks during pregnancy: a review of topical prevention. Br J Dermatol. 2015 Mar;172(3):606-15.
- Oakley AM, Patel BC. Stretch Marks. 2021 Nov 2. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–.
- Brennan M, Young G, Devane D. Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Nov 14;11:CD000066.
- Young GL, Jewell D. Creams for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2000;(2):CD000066. doi: 10.1002/14651858.CD000066. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2012;11:CD000066.
