Samlivsudbrændthed: At være overvældet af familien

Det er normalt at blive overvældet af relationer, og det kan ske i enhver familie. Det er derfor, det er vigtigt for familier at følge visse strategier og respektere hinanden for at undgå samlivsudbrændthed.
Samlivsudbrændthed: At være overvældet af familien

Sidste ændring: 31 januar, 2021

I dag kan det, vi kalder for hjem, blive forstået som et tilflugtssted, der tilbyder et roligt og forstående miljø. Det kan dog nemt blive til et sted med konfrontationer, hvor familiemedlemmer bliver overvældende og før eller senere ender med at lide af samlivsudbrændthed.

Samlivsudbrændthed

Når vi organiserer en familieferie, gør vi det med en forventning om at slappe af og have det sjovt sammen som familie. Det er dog almindeligt, at der opstår diskussioner og forskelligheder, hvilket kan skabe spændinger, vrede og en vis mangel på respekt i familien.

Denne samlivsudbrændthed kommer primært på grund af den øgede mængde af tid, der tilbringes sammen, hvilket kan være påtrængende for hvert medlems sædvanlige intimitet. 

Gergen (1991) indikerer, at et fænomen, han kalder for “den mættede familie”, er stigende. Disse hjem er ikke længere en kilde til harmoni, men i stedet et sted med konfrontationer blandt folk i forskellige aldersgrupper og af forskellige køn. 

Med andre ord finder samlivsudbrændthed, eller mætning, sted, når dagligdagskonflikter interfererer negativt i en familie, hvilket kan overvælde dets medlemmer.

“Gensidig respekt indebærer diskretion og ligger endda i kærlighed i sig selv; det betyder at bevare så meget frihed som muligt for dem, vis liv vi deler.”

–Henri-Frédéric Amiel–

Hvordan kan man undgå samlivsudbrændthed?

Kommunikation og respekt

Konstant og belejlig kommunikation blandt forældre og børn er en afgørende del af familielivet. I hans bog Cómo mejorar las relaciones familiares (“Hvordan man kan forbedre familierelationer”) indikerer Hernando Duque behovet for, at familierelationer baserer dem selv på komplementerende og gensidig støtte. Hvert familiemedlem har et behov for at føle sig som en del af det næste.

aktiv familie

For at undgå fremtidige misforståelser er det vigtigt at praktisere dialog og aktiv lytning. Ofte fokuserer vi kun på det, vi ønsker at sige, når vi befinder os midt i en dialog med et andet familiemedlem.

Det er dog en vane, vi er nødt til at undgå. I stedet skal vi yde en indsats for at vise interesse for, hvad andre har at sige.

På samme tid, når vi taler om respekt inden for familien, refererer vi ikke kun til accept og forståelse. I vores hjem er vi nødt til at respektere individualiteten hos hvert medlem.

Vi er for eksempel nødt til at respektere fællesområder. Generelt opstår konflikter, fordi vi ikke deler disse steder på en ordentlig måde. På samme tid har hvert medlem ret til at udtrykke sin egen smag og personlighed på steder, såsom deres soveværelse.

Ydermere betyder respekt også interesse. Med andre ord at vise interesse for at lære vores børn og vores partner at kende. 

Strategier til at forbedre familielivet

  • Etabler et tidspunkt, der er dedikeret til familien, og gør det til en del af din rutine. Sæt en eftermiddag eller en aften om ugen af til at hygge med snacks, spille spil eller se en film sammen. Det er vigtigt at skabe et rum, hvor din familie kan interagere, der er baseret på en følelse af dedikation blandt alle medlemmerne.
  • Lav planer med input fra hele din familie. Hvis alle familiemedlemmer deltager i at planlægge ting, såsom en ferie, så vil motivationen og interessen stige signifikant. Det vil hjælpe alle familiemedlemmerne med at føle sig mere tilfredse med de planer, der bliver lavet, og det hjælper med at undgå mulige konflikter og forskelle.
  • Arbejd sammen som et hold. For eksempel vil det bidrage til et bedre tilhørsforhold, hvis du deler husholdningsopgaver med dine børn fra en tidlig alder. På samme tid vil det hjælpe dem med at påtage sig mere ansvar derhjemme.
  • Opmuntr dine børn til at tage deres egne beslutninger. Foruden at hjælpe dem med at styrke deres følelse af ansvar vil dine børn også have mere tillid til dig. Giv dem lov til at beslutte, hvordan deres værelse skal organiseres, hvilket tøj de skal have på osv.
familie der snakker i sofa

Konklusion

Afslutningsvis er familielivet en større udfordring i dag end nogensinde før. Sociale medier har en kæmpe rolle i at forme vores følelse af tilhør, hvilket har en udtalt effekt på familielivet.

Familierelationer bliver mere og mere komplekse, og de største ingredienser til at få dem til at fungere er respekt og god kommunikation

Ydermere er dine børn og partner nødt til at føle din støtte, men det er ikke det hele. De er nødt til at føle, at de udgør en del af familien, hvor alle er vigtige, og alle er værdifulde. Hvert medlem er nødt til at føle sig uerstattelig.

Det kan interessere dig ...
Vigtigheden af familielivet derhjemme
Børnenes VerdenLæs den på Børnenes Verden
Vigtigheden af familielivet derhjemme

Familielivet derhjemme vil hjælpe børn med at udvikle værdier, der er fundamentale for deres udvikling. Det styrker båndet blandt de forskellige me...



  • Gergen, K. J. (1991). La familia saturada. Nueva York, Estados Unidos: Networker.
  • Duque, H. (2007). Cómo mejorar las relaciones familiares. Bogotá, Colombia: Sociedad de San Pablo.