Sundhedsmæssige fordele ved at drikke urtete

4 minutter

Sidste ændring: 08 februar, 2019

Ved amning skal du tage højde for, at alt, du indtager, påvirker din baby direkte gennem din modermælk. Hvis du elsker urtete, er det værd at vide, hvilke infusioner der passer til amning og de fordele, de bringer til dit helbred.

Det er vigtigt at vide om urtete, der er egnet til amning, da vandindtaget i denne fase, såvel som under graviditeten, er meget vigtig. Det er afgørende for vordende mødre at være hydreret.

Som du allerede ved, så det at forblive korrekt hydreret, hjælper dine vitale funktioner med at udvikle sig korrekt. For nogle kvinder er det at drikke vand en udfordring. Dette bliver tydeligt, når placentas volumen øges, hvilket sætter tryk på blæren.

En anden måde at drikke vand på er gennem urtete. Er du interesseret i at vide, hvilke der er de mest anbefalede til dette stadium?

Urtete som er egnet til amning og deres fordele

Som ammende mor skal du ikke overskride dit forbrug af urtete. Lad ikke teposer ligge for længe i din kop, da dette intensiverer deres indhold.

Nedenfor har vi nævnt flere teer egnet til amning sammen med deres sundhedsmæssige fordele:

Timiante

Denne plante har gavnlige egenskaber til fordøjelsessystemet. Det bekæmper intestinale spasmer, flatulens og mavesmerter. Det fremmer også fordøjelsen og anbefales til helbredelse af mavesår og sår.

Da den er rig på jern, er den fremragende til behandling af anæmi-relaterede problemer. Timiante fungerer som et afslappende middel og er perfekt til at tilskynde søvn. Det aktiverer også blodcirkulationen, så det styrker din hukommelse og reducerer hovedpine.

For at lave timiante til dig selv, skal du bare lægge en teskefuld tørret timian i en kop. Derefter tilsættes kogende vand og lad det trække i 5 minutter. Hvis du ikke kan lide smagen, kan du gøre det sødt med honning og et par dråber citronsaft.

Hybente

Denne te er god til amning takket være dens bidrag af vitaminerne C, B1, B2 og K. Det er ideelt til behandling af influenza, forkølelse, feber og febrilske symptomer, der kan opstå under graviditeten eller amning. Det har også astringerende kvaliteter, så det anbefales at behandle diarré med.

Infusionen af hybente eller rose haw, som det også kaldes, er meget let at forberede. Placer friske eller tørrede hyben i en kop med kogende vand. Sluk derefter varmen og lad den sidde i ca. 4 minutter. Du skal hælde vandet fra, før du bruger det.

Ingefærte

Hvis du bliver forkølet, mens du ammer, kan du forberede en infusion af honning og ingefær. Ingefær hjælper med at bekæmpe åndedrætsbesvær, herunder hoste. Desuden lindrer honning halssmerter og influenzalignende symptomer.

Blandingen af disse to ingredienser stimulerer mælkeproduktionen. Af den enkle, men grundlæggende årsag bliver det en allieret, der stimulerer amning.

For at tilberede det, skal du først koge 4 kopper vand. Derefter tilsættes en smule hakket ingefær, som skal simre i mindst 20 minutter. Efter dette, hæld vandet fra og tilsæt saften fra en halv citron plus honningen.

Kamillete

Kamillete er en klassiker blandt urte infusioner. Det er fantastisk til enhver tid på dagen og bruges ofte som et beroligende middel til at berolige nerver.

Det fremmer også fordøjelsen, reducerer hovedpine og virker som et diuretikum. Det har antispastiske og anti-inflammatoriske egenskaber. Kamille – hvis det indtages moderat – udgør ikke en risiko for amning på grund af dens lave toksicitet.

Melissate

Melissa-urten bruges i vid udstrækning til behandling af barndomskolikker. Hvis det bruges moderat, kan det bekæmpe problemer med flatulens, angst, søvnløshed og mavesmerter.

Melissa bladet er en kilde til flavonoider og tanniner, som er ret nyttige til diarré og gastroenteritis.

“At være korrekt hydreret hjælper dine vitale funktioner med at udvikle sig korrekt. Drikkevand er dog en udfordring for nogle kvinder.”

Te som svarer til en moders behov

Udover de ovennævnt klassiske alternativer kan du nyde disse teer, der passer til amning efter dine krav:

Afslappende te

For at frigøre spændinger og nervøsitet kan du forbruge valeriane, lime eller humle infusioner. Disse kan sikkert forbruges i amningsperioden, da de ikke udgør nogen former for sundhedsrisici.

Energi-givende te

Rosmarin og salvie te kan i høj grad hjælpe dig med at genoprette den energi, der er nødvendig for babyens daglige pleje.

Te til fordøjelsesproblemer

De anti-inflammatoriske egenskaber, som lakrids tilbyder, er perfekte til at reducere overdreven produktion af mavesaft. Lakridste hjælper med at forbedre betændelse og mavesår.

Når det gælder te, der hjælper med vægttab, har planter som padderok, grøn te, guarana eller ananasstamme diuretiske egenskaber, der kan hjælpe dig med vægttab. Disse typer af infusioner giver dig mulighed for at eliminere toksiner og fremskynde dit stofskifte, hvilket hjælper dig med at forbrænde kalorier hurtigt.

Med al denne information kan du gøre plads i din daglige kost uden at bekymre dig. Nyd nogen af disse rige teer, der er egnede til amning. Du vil elske dem!