Rutine mod strækmærker under graviditeten

At opretholde en rutine mod strækmærker under graviditeten er en af de bedste måder at holde huden sund, blød og strålende på.

Skrevet og kontrolleret af hudlæge Maria del Carmen Hernandez.

Sidste ændring: 08 april, 2024

En korrekt rutine mod strækmærker under graviditeten er meget vigtig for at holde kroppens hud sund og ubeskadiget. Det er et af de æstetiske problemer, der vækker mest interesse under graviditeten.

Selvom det ikke er en alvorlig hudlidelse, kan det have en negativ indvirkning på de psykosociale aspekter og selvværdet hos dem, der lider af strækmærker. Derfor beskriver vi en rutine mod strækmærker, som man kan bruge under graviditeten.

Hvorfor opstår strækmærker?

Strækmærker er atrofiske, lineære ar, som kan give kvinder problemer og bekymring. Som et resultat kan de forringe livskvaliteten. De viser sig ved tab og delvis brud af elastin- og kollagenfibre i det berørte område.

Derfor er der et markant tab af sammenhængskraft i huden, da den ikke kan tolerere trækkræfterne fra de muskler, der støtter den. Langt de fleste årsager omfatter følgende:

• Genetiske faktorer.
• Mekanisk stress på bindevævet.
• Hormonelle faktorer (østrogen og progesteron).

Lær, hvordan en rutine mod strækmærker under graviditeten ser ud

Det faktum, at strækmærker under graviditeten er et stort problem for kvinder, afspejles i brugen af produkter til forebyggelse af dem eller til at reducere deres sværhedsgrad. Det er bedst at udvikle en rutine mod strækmærker, fordi de er meget svære at fjerne, når de først er opstået på huden.

Bad og pleje

Det er vigtigt at påføre blødgørende midler eller kropsolier efter brusebad eller badning. Det er det tidspunkt, hvor porerne i hudens overflade er mere udvidede og absorberer de aktive ingredienser mere effektivt.

Derudover er æteriske olier også effektive til at opfylde denne funktion, fordi de indeholder elementer, der stimulerer elasticitet og samarbejder med de progressive ændringer i kroppen.

En anden anbefaling, der skal omsættes til praksis, er at udføre cirkulær massage under brusebadet for at stimulere kredsløbssystemet. Man bør også bruge de rigtige produkter for ikke at beskadige hudens naturlige beskyttelseslag. Det anslås dog, at mellem 50% og 90% af gravide kvinder vil udvikle strækmærker under graviditeten.

Eksfoliering i en rutine mod strækmærker under graviditeten

Eksfoliering er en af de vigtigste procedurer til at bidrage til fornyelsen af de mest overfladiske lag. Derfor bør man ikke opgive denne rutine mod strækmærker under graviditeten. Ud over at hjælpe med at fjerne døde celler letter det absorptionen af fugtgivende produkter eller aktive stoffer, der påføres huden.

Det er bedst at vælge produkter, der ikke er for slibende og irriterende for den følsomme hud hos gravide kvinder. Derfor er naturlige eksfolieringsmidler med fine granulater et fremragende valg.

Derimod kan kemiske eksfolieringsmidler være for aggressive til at blive brugt i denne periode af en kvindes graviditet. Derfor bør trikloreddikesyre, fenoler og salicylsyre udskydes til efter fødslen.

Fugtgivning

Mange blødgørende cremer og kosmetiske produkter i håndkøb markedsføres og bruges af gravide kvinder til at forebygge strækmærker eller reducere deres sværhedsgrad. Faktisk ligger en stor del af deres effektivitet i, hvor ofte og regelmæssigt de bruges.

Der er bevis for effektiviteten af fugtighedscremer mod strækmærker, der indeholder hybenolie, hydroxyprolisilan C, centella asiatica og E-vitamin.

Hydrering og ernæring

At drikke nok væske om dagen bidrager til at bevare en glat, hydreret hud. Selv de væsker, der findes i frugt, læskedrikke og urtete, skal tages i betragtning. Mad er også afgørende for at holde alle kroppens funktioner vitale under graviditeten. Derfor bør en ordentlig kost indeholde C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, zink og protein.

C-vitamin, som findes i grøntsager og frugt, er et af de vigtigste næringsstoffer til udvikling af kollagen og vedligeholdelse af en elastisk og stærk hud. For at være sikker på at få den rette variation af næringsstoffer, bør man vælge fødevarer i alle farver.

Forebyggelse: En rutine mod strækmærker under graviditeten

Forebyggelse af strækmærker under graviditeten er lige så vigtigt som valget af produkt til samme formål. Desuden kan de have både fysiske og psykiske konsekvenser.

Brugen af profylaktiske foranstaltninger som kropsolier og blødgøringsmidler, med den rette hyppighed af brug, reducerer betydeligt risikoen for at udvikle strækmærker under graviditeten.