6 tricks til at holde din hud hydreret og sund

19 juli, 2020
Din hud har brug for beskyttelse for at forblive hydreret og og smuk, især mens du er gravid, og efter du har født. Selvom det kan virke som en udfordring, kan det være meget enkelt med disse tricks.

Ændringer i klima, hormonelle forstyrrelser, forurening, sol og dårlige vaner er alle faktorer, der kan tørre din hud ud. Den gode nyhed er, at disse symptomer kan forsvinde med et par tricks for at holde din hud hydreret og sund. Find ud af alt hvad du skal gøre i din daglige rutine for at få en perfekt hud.

6 tricks for at holde din hud hydreret og glansfuld

At opretholde glat, smuk og glansfuld hud behøver ikke være en udfordring. Der er nogle meget enkle rutiner, som du kan udføre for at forhindre, at høje temperaturer, graviditet og miljøfaktorer ødelægger din hud. Skriv disse tips ned.

Drik masser af vand for at holde din hud hydreret

Hydrering af din hud starter indefra. For at opnå det skal du drikke mindst 8 glas vand hver dag.

Vand hjælper dig med at eliminere de toksiner i din krop, som kan få din hud til at se mindre frisk ud. Derudover anslås det, at 15-20% af det vand, du drikker, går til din hud.

6 tricks til at holde din hud hydreret og sund: Drik vand.

Eksfolier din hud

Det andet trick til at få hydreret hud er at eksfoliere mindst en gang om ugen. Det er faktisk nødvendigt!

Forurening, støvpartikler, makeup og urenheder lægger sig på overfladen af ​​din hud. Derefter får de dig til at se endnu mere dehydreret ud.

Derfor anbefaler vi, at du eksfoliere for at hjælpe med at rense din hud grundigt og fjerne de døde celler, der sidder fast i din hud.

Du kan eksfoliere med specifikke hudprodukter eller med naturlige ingredienser. Husk kun at gøre det, der er nødvendigt. Ellers kan det irritere din hud og forværre din tilstand. Derudover skal du rengøre din hud forsigtigt hver dag.

Hydrer og beskyt

Du skal holde din hud hydreret hver dag med lotion og cremer, især på dine arme, knæ og albuer. Det bedste tidspunkt at gøre det på er efter brusebad, når din hud er fugtig og holder på vandet bedre.

Derudover skal du bruge fugtighedscreme lavet til din hudtype. Du kan endda supplere dem med naturlige behandlinger, især hvis du har akne.

Hvad angår beskyttelse, skal du ikke glemme at anvende produkter, der blokerer for UVA- og UVB-stråler. Sørg for at vælge dem, der passer til din hudtype. Derudover bør den have en solfaktor på mindst 5, selv om vinteren. Solen er der stadig!

Hvil dig og slap af for at holde din hud hydreret

Hvile er et af de vigtigste sundheds-tricks, som folk glemmer mest. Når du sover godt og får nok hvile, går din hud i “reparationstilstand” for at forny døde hudceller og væv.

Hvis du ikke gør det, bliver din hud dehydreret og aldringsprocessen bliver fremskyndet.

6 tricks til at holde din hud hydreret og i perfekt stand: Hvile og søvn.

Følg en afbalanceret diæt

Mad spiller også en vigtig rolle i hudens hydrering. Evnen til at fremstille nye celler afhænger af de proteiner, vitaminer og mineraler, du indtager.

At ikke spise fedt og kulhydrater gør det vanskeligt for din krop at fordøje ordentligt. Faktisk påvirkes din hud af denne ekstra indsats.

Det er ideelt at konsumere grøntsager på grund af deres høje fiberindhold. De hjælper med fordøjelse og fjernelse af affaldsmateriale.

Glem ikke vitaminer

Der er vitaminer, der direkte påvirker din huds sundhed. Du kan tage disse i form af piller eller anvende dem direkte på din hud. F.eks. virker C-vitamin som en antioxidant og stimulerer kollagenproduktionen for at holde din hud glat og smidig.

B-vitaminer fremmer produktionen af ​​fibroblaster, celler, der reparerer din hud og hår. Derudover stimulerer A-vitamin heling.

Afslutningsvis er disse tricks til at holde din hud hydreret meget enkle og lette at udføre med nogle små ændringer i din rutine. Husk at passe på din hud ved at bruge de rigtige produkter.