Strækmærker: Hvad Er Det Og Hvordan Kan Det Behandles?
De strækmærker, graviditeten efterlader, kan være en stor bekymring for kvinder. Graviditet er ikke den eneste årsag til strækmærker, men det er nok den mest almindelige. Disse mærker har det med at forekomme på maven. Men de kan også vise sig på lårene, numsen, hofterne, armene og brysterne.
Disse er dele af kroppen, som kan ændre størrelse under graviditeten. Forandringerne får huden til at strække sig, hvilket resulterer i strækmærker.
En af de mest relevante faktorer, når det kommer til fremkomsten af strækmærker, er vægtstigning under graviditeten. Det betyder, at jo flere kilo du tager på i løbet af svangerskabet, des større er chancerne for, at du får strækmærker.
Generne spiller også en hovedrolle i fremkosten af strækmærker efter graviditeten. Det samme gælder stofskiftet og hormonerne, som også er synderne.
Da disse faktorer er ude af din kontrol, skal du fokusere på at lære måder, hvorpå du kan undgå eller reducere fremkosten af strækmærker.
Hvad er strækmærker helt præcist?
Strækmærker er streger i huden, som kan have en rødlig eller lilla farve. Nogle gange kan de også være hvide i det.
De kommer som regel, da huden er blevet strakt grundet vægtstigning. Som resultat går hudfibrene i stykker, hvilket efterlader arrene, vi kender som strækmærker.
5 måder at undgå strækmærker på efter graviditeten
Selvom nogen strækmærker er uundgåelige, er der en række forholdsregler, du kan tage for at reducere intensiteten af deres fremkomst.
1. Styr din vægtstigning
Det er vigtigt at holde din vægt under kontrol, da en for stor vægtstigning under graviditeten er skadelige for både moderen og babyen. Desuden bidrager det til forekomsten af strækmærker, da din hud strækker sig mere, end den skal.
2. Spis en sund kost
Vælg fødevarer, som har et højt indhold af antioxidanter. Antioxidanter hjælper produktionen af collagen, og hjælper med at gøre huden fast og elastisk.
Derfor bør du vælge fødevarer, som har et rigt indhold af A-vitamin, C-vitamin og E-vitamin. Listen inkluderer blandt andet frugt, grøntsager, mejeriprodukter, kød, citronsorter, vegetabilske olier, frø og grønne blade.
3. Motion
Vær aktiv igennem moderat motion for at holde dig i form. Vælg skånsomme aktiviteter såsom gåture.
“En af de mest relevante faktorer når det kommer til forekosten af strækmærker, er vægtstigning under graviditeten.”
4. Giv din hud fugt
Det er vigtigt, at du drikker masser af vand og væske for at holde dig hydreret. Læger anbefaler mindst 2 liter vand om dagen.
Desuden skal du huske på, at nogle af de fødevarer du indtager, også indeholder væske. Derfor bør du ikke tvinge dig selv til at drikke, men du skal i det mindste dække din daglige dosis vand.
5. Brug body lotion
Strækmærkerne forbliver, selvom graviditeten er overstået. Brug cremer, der får disse uønskede streger til at forsvinde, eller i det mindste reducere deres synlighed.
Mens deres forekomst kan være uundgåelig, så eksisterer der muligheder for at slippe af med dem eller gøre dem mindre synlige.
Der er en lang række lotions og gels tilgængelige på markedet, som du kan bruge til at eliminere strækmærker. Led efter produkter, der indeholder E-vitamin eller cocoa butter.
Cocoa butter er medvirkende til at reducere synligheden af stregerne på maven både under og efter graviditeten.
Det er ideelt at påføre disse produkter to gange om dagen, indtil dine strækmærker forsvinder eller blive nærmest usynlige. Jo tidligere du begynder behandlingen, des bedre er dine chancer for at eliminere eller mindske dem.
Naturlige remedier er at foretrække over kemiske behandlinger eller operationer, da de muligheder er mere risikable og mindre effektive.
Fordi du plejer din hud under graviditeten, garanterer det ikke, at du bliver fritaget for strækmærker. Men det betyder ikke, at det er spild af tid.
Vi kan konkludere, at hud med strækmærker efter graviditeten ofte kan påvirke en kvindes selvtillid.
Hvis en kvinde allerede lider af fødselsdepression grundet hormonforandringer efter fødslen af hendes barn, er det nok ikke nogen hjælp, at se streger på maven, når man ser sig selv i spejlet.
Men det er også vigtigt at vide, at de er et normalt symptom ifølge med en graviditet. For at reducere deres forekomst skal du fugte din hud både indvendigt og udvendigt og bevare en sund kost.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Antioxidantes. Food and Nutrition [Internet]. 2003 [citado 23 de enero de 2022]; Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/antioxidants.html
- Rubio P, Correia C. Embarazada, ¿y ahora qué?: Plan para cuidarse durante y después del embarazo. Penguin Random House Grupo Editorial España; 2016.
- Schoenfeld P. Colágeno: Rejuvenece tu piel, fortalece las articulaciones, y siéntete más joven gracias a la dieta que aumenta la producción y el consumo de colágeno. EDITORIAL SIRIO S.A; 2020.
