Din teenagers første hjertesorg

Hjertesorg går ikke lige sådan over, og det er endnu hårdere, når det er ens første kærlighed. Sørg for at støtte din teenager i denne svære periode. Lyt og vær forstående - det er det vigtigste, når det handler om din teenagers første hjertesorg.

Bedømt og godkendt af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet af Naí Botello

Sidste ændring: 22 december, 2022

I denne artikel giver vi dig nogle tips som en guide til hvordan du håndtere din teenagers første hjertesorg. Hjertesorg og det at slå op er ofte dybt smertefuldt. Når det gælder unge er det vigtigt, at forældrene er støttende, så de kan klare situationen.

Den første hjertesorg: Ungdom forstærker alting

En teenagers første hjertesorg kan føles som verdens ende. Den smerte du følte, da du mistede din første kærlighed eller blev afvist, skabte uden tvivl følelser af rastløshed, irritabilitet, dyb tristhed og apati.

Når du er teenager er følelsesmæssig stabilitet og modenhed stadig under udvikling. Derfor kan det daglige ansvar kombineret med denne smerte påvirke alle områder i teenagernes liv: det akademiske, det sociale og familien.

Gendannelsesprocessen efter hjertesorg er ikke let og vil tage ganske lang tid at komme over. Men hvis du giver din teenager en håndsrækning og bliver deres rådgiver – vejleder uden at overvælde – vil du hjælpe dem med at få deres styrke og selvtillid igen.

Derudover vil du  også styrke båndet mellem jer.

Hvordan kan jeg hjælpe med min teenagers første hjertesorg?

Det kan være bekymrende at se din deprimerede og apatiske teenager efter hjertesorg. Derudover kan denne følelse vare i uger eller måneder efter at en teenager har slået op. Det hele afhænger dog af dit barns niveau af følelsesmæssig modenhed.

1. Lyt

Naturligvis skal dit barn være den, der frivilligt fortæller dig historien om hans eller hendes mislykkede forhold.

Du skal ikke presse teenagere til at tale om det, hvis de ikke har lyst til det. Stil heller ikke for mange spørgsmål. Lad dem komme ud med deres følelser, og undgå selvfølgelig at dømme dem, deres opførsel eller deres partner.

Før du rådgiver skal du først bede om tilladelse, inden du giver din mening til kende. Når du gør dette skal du være så venlig og omhyggelig som muligt, så dine ord fungerer som en guide og ikke fremstår som et angreb.

2. Distraher dem fra den første hjertesorg

Et andet vigtigt tip er at holde dit barn distraheret. Hvis det er muligt, så tag dem med på ferie eller organiser en aktivitet. På den måde kan du holde deres sind distraheret for at hjælpe med at dem med ar håndtere rutinemæssige og triste tanker.

3. Opmuntr dem til at udøve sport

Ved træning frigives endorfiner, der giver kroppen øjeblikkelig velvære. Derudover hjælper de med at reducere stressniveauer. På denne måde kan dit barn “brænde” sine frustrationer af. Lidt efter lidt vil de være i stand til at håndtere deres hjertesorg bedre.

4. Prøv at få dem til at tage ud med vennerne

Det er almindeligt for teenagere at isolere sig efter hjertesorg. Hvis det er tilfældet med dit barn, skal du opmuntre dem til at gå ud med vennerne og bruge disse øjeblikke som et pusterum. Det er klart, at venskabets magt i ungdomstiden er den bedste støtte i vanskelige situationer.

5. Udeluk ikke psykoterapi

Mange mennesker stigmatiserer det at gå i terapi, fordi det anses for ekstremt eller ikke nødvendigt.

I tilfælde af følelsesmæssig modenhed og mellemmenneskelige forhold fastholder voksne dog ofte de dårlige oplevelser fra deres ungdom, som de ikke har bearbejdet korrekt. Senere udvikler mange voksne dårlig opførsel, som ikke tillader dem at lære at elske en anden person.

Derfor er det vigtigt, at du ikke udelukker psykoterapi for teenagere. Det kan uden tvivl hjælpe dem med at overkomme det følelsesmæssige ubehag hurtigere og mere effektivt.

Derudover vil det give dem værktøjer til at håndtere hjertesorg i fremtiden. De vil ikke kun være i stand til at håndtere hjertesorg mere effektivt, men også meningsfulde ​​tab i alle livets aspekter.