Sådan kan du beskytte børns tænder under sport

Det er vigtigt at beskytte dit barns tænder, hvis det dyrker sport, for at undgå skader i forbindelse med fysisk træning.

Skrevet og kontrolleret af tandlæge Vanesa Evangelina Buffa.

Sidste ændring: 01 juli, 2024

Skader på banen og i forbindelse med fysisk aktivitet kan udgøre en risiko for mundsundheden. Når det kommer til tandskader, skal du vide, at der kræves særlig pleje for at beskytte børns tænder under sport.

At opmuntre dine børn til at dyrke sport hjælper dem med at motionere, passe på deres helbred og socialisere med deres jævnaldrende. Men du skal sørge for, at sporten er sikker og tager hensyn til deres mundhygiejne. Her er, hvordan du kan beskytte børns tænder under sport for at undgå skader og forebygge ulykker.

1. Minimer brugen af sportsdrikke

Når man dyrker sport, skal man holde sig hydreret for at kunne fortsætte med sin rutine og genvinde energi. Sportsdrikke er produkter, der er skabt til at hjælpe med at genopbygge vand og elektrolytter, der forbruges under aktivitet. Derfor er det almindeligt, at forældre tilbyder denne type væske til deres børn, når de træner.

På grund af reklamer og sponsorater ved sportsbegivenheder bliver disse drikke ofte forbundet med en sund livsstil. Men du skal vide, at de indeholder et højt sukkerindhold og et syreindhold, der kan skade børns helbred. Faktisk anbefales det ikke at bruge dem i barndommen og ungdommen.

Overskydende sukker i sportsdrikke kan føre til overvægt og problemer i forbindelse med diabetes. I munden fremmer høje niveauer af glukose spredningen af bakterier og dermed udviklingen af huller. Til gengæld er syren i disse væsker i stand til at demineralisere emaljen, hvilket fører til en øget risiko for huller og tandoverfølsomhed.

2. Brug en tandbeskytter for at beskytte børns tænder under sport

Sportsudøvelse øger risikoen for, at børn og unge får traumer på tænderne og skader i munden. Men heldigvis reducerer brugen af tandbeskyttere chancerne for, at sådanne skader opstår.

I den forbindelse anbefaler American Dental Association (ADA) at bære en velsiddende tandbeskytter under sport og fritidsaktiviteter for at reducere forekomsten og alvorligheden af orale skader.

Deres brug er især vigtig i højrisikosport, såsom kontakt- og hastighedssport. Det er også vigtigt at beskytte dit barns tænder, hvis det har tandregulering, da disse anordninger kan forårsage mere skade, hvis der kommer et slag på området. Derfor er deres vigtigste funktion at afbøde de mulige slag og minimere risikoen for skader.

Hvilken tandbeskytter skal du vælge til at beskytte børns tænder under sport?

For at beskytte børns tænder under sport kan du vælge mellem forskellige typer tandbeskyttere til børn. Her er de mulige alternativer:

• Præfabrikerede tandbeskyttere: Disse er billige og let tilgængelige på apoteker. De kommer præformede med standardmål og er klar til brug. Ulempen er, at de ofte ikke tilpasser sig eller passer godt i munden. Desuden er de ukomfortable, fordi de fylder meget, og de gør det svært at tale og trække vejret.
• Semi-tilpasset eller “kog og bid”: De fås på apoteker og i sportsforretninger. For at bruge dem skal de først blødgøres ved at lægge dem i varmt vand. Derefter placeres de i munden og bides i, så de tager form efter barnets tænder. De har en bedre pasform end standardtandbeskyttere, selvom pasformen ikke er perfekt.
• Skræddersyede: Disse er de mest anbefalede. De fremstilles af en børnetandlæge, så de passer til barnets mund. De har en fremragende pasform og er behagelige og sikre, men de er også dyrere.

Hvad du skal huske på

Tandbeskytteren skal passe i munden og beskytte tænder og tandkød. Den skal også være fleksibel, stabil og nem at tage af og på. Derudover skal den tillade oral vejrtrækning og indtagelse af spyt. Den må ikke forårsage smerte, og den skal være behagelig for barnet.

Hvis barnet ikke føler ubehag ved at have den på, vil det være lettere for det at vænne sig til at have den på under sportsudøvelse.

For at beskytte dit barns tænder tilstrækkeligt, når det dyrker sport, bør du udskifte tandbeskytteren hver sæson. Ikke kun på grund af slitage, men også fordi barnets kæber vokser, tænderne ændrer sig, og det samme gør munden.

3. Tilskynd til brug af hjelm for at beskytte børns tænder under sport

Ud over at beskytte tænder og mundstrukturer er det tilrådeligt at bære hjelm i nogle sportsgrene. Når man f.eks. spiller fodbold, baseball, basketball, hockey, cykler, klatrer, skøjter og dyrker andre sportsgrene, hvor der er risiko for hjernerystelse, bør man bruge hjelm.

Der findes designs, som dækker hovedet og hele ansigtet. Brugen af denne type beskyttelse er afgørende for børn med øget risiko for hjernerystelse, såsom målmænd i hockey, baseballfangere og fodboldspillere.

4. Sørg for gode tandplejevaner hver dag

At passe på munden derhjemme er også en måde til at beskytte børns tænder under sport. Hvis du sørger for at holde deres tænder sunde og stærke, vil de være mere modstandsdygtige over for slag.

Daglig tandbørstning med fluortandpasta og brug af tandtråd hjælper med at bevare mundhygiejnen. Det samme gør en sund, varieret og nærende kost.

Endelig er et tandeftersyn hvert halve år med til at fuldende plejen. Tandlægen bør evaluere dit barns mund og udføre de nødvendige rensninger eller behandlinger for at opretholde mundsundheden. Det er vigtigt at tale med din tandlæge om dit barns sportsudøvelse, så han/hun kan give de rette råd og den rette pleje for at beskytte dit barns tænder.

Fair play

Ud over beskyttelse er det også vigtigt at lære børn at lege sikkert og ansvarligt. At lægge vægt på god sportsånd hjælper med at undgå aggressive situationer, der kan føre til skader.