Hvordan producerer man mere brystmælk?

20. januar 2019
Hvordan producerer man mere brystmælk?

Mængden af brystmælk, som kvinder producerer, afhænger af, hvor ofte babyen suger og hvor effektiv babyen er, mens babyen gør det. Når babyen ammer, forårsager babyens handlinger to hormoner til at frigive: Oxytocin og prolaktin. Men hvad kan du gøre for at producere mere brystmælk?

Det første du bør vide er, at prolaktin er hormonet, der er ansvarlig for mælkeproduktionen. Ud over dette, jo mere baby suger, jo mere mælk, vil moderens bryster producere.

Hvis babyen har brug for mere mælk end moderen producerer, skal moderen amme babyen oftere eller mere effektivt, så produktionen stiger.

Det andet hormon, oxytocin, forårsager muskelsammentrækninger i brysterne, der får mælk til at strømme gennem mælkekanalerne og ud af brystvorten, når babyen ammer. Dette kaldes en udstødnings refleksion.

I nogle tilfælde kan moderen ikke producere nok modermælk til at tilfredsstille babyens umættelige appetit. Der er dog flere måder at producere mere modermælk på.

Hvordan producerer man mere brystmælk?

Der er nogle tips, du bør huske på for at udvikle og opretholde en sund forsyning af modermælk. Disse vil give dig mulighed for at etablere en stærk og sund forsyning eller for at øge den naturligt.

1. Hjælp babyen hægte sig korrekt på

Moderens produktion af brystmælk kan være helt korrekt og i tilstrækkelig mængde, men babyen hægter ikke effektivt på. Som følge heraf kan babyen ikke suge den mælk, babyen har brug for.

I dette tilfælde er nøglefaktoren for forbedring er, at hjælpe babyen med at ramme korrekt. For eksempel kan en jordemoder lede dig på den bedste måde ved at placere babyen for at lade babyen amme under de bedste forhold.

Hvordan producerer en kvinde mere brystmælk?

2. Brug brystkompression

Brystkompression er en teknik, der bruges til at hjælpe babyen med at drikke mere modermælk under amning. Det er også en måde at udtrække mere mælk fra brystet, når en brystpumpe bliver brugt.

Det består i at holde brystet med den ene hånd og placere det tæt på brystvæggen. Derefter skal du trykke let på det med fingrene, men uden at forårsage smerte. Når babyen begynder at suge, skal du løsne brystet for at mælken strømmer gennem den.

3. Foretag livsstilsændringer

De kan måske ikke indse det, men nogle af dine daglige vaner kan påvirke din forsyning af modermælk. Ting, der kan forstyrre leveringen af modermælk, omfatter rygning, indtagelse af p-piller, stress og træthed.

Tøv ikke med at forsøge at øge din forsyning af modermælk naturligt ved at lave nogle ændringer i din daglige rutine!

Der er ingen måde at være en perfekt mor på, men der er en million måder at være en god mor på.

– Jill Churchill –

4. Respekt måltid gange og brug ikke modermælkserstatning

Din krop producerer mere brystmælk, når babyen ammer. Hvis du springer amning over eller giver babyen modermælkserstatning i stedet for at amme, fortæller det ikke til din krop, at du vil producere mere modermælk. Forsyningen vil falde, medmindre du pumper.

5. Amning med begge bryster

I løbet af de første uger vil amning fra begge sider under hver fodring bidrage til at akkumulere en større forsyning af modermælk. Du skal bare sørge for at skifte brystet, som du starter med hver gang du fodrer din baby, da det første bryst normalt får mere stimulering.

Hvis du altid starter på samme side, vil brystet producere mere mælk og blive større end den anden. Efter de første par uger, når du har det godt med mængden af modermælk, som du producerer, kan du fortsætte med at amme på begge sider eller fra den ene side i hver fodring.

6. Spis godt

Mens det er umuligt at få en fuld forsyning af modermælk til din baby, mens du spiser en dårlig kost, er det helt sikkert en god ide at forsøge at spise lidt bedre, mens du ammer.

Amning og brystmælk produktion kræver en god mængde energi. At udvikle og opretholde en sund forsyning af mælk, fodre din krop med velbalancerede og sunde måltider.

Du kan endda tilføje nogle fødevarer til din daglige kost, der øger mælkeproduktionen, såsom havre, grøntsager og mandler. Dette vil selvfølgelig hjælpe dig med de ekstra kalorier, du har så meget brug for.

7. Drik vand

Brystmælk består af 88% vand, så hvis du ikke drikker vand efter hver fodring, vil din krop meget snart blive dehydreret.

Til slut, husk at for at producere mere brystmælk, er det meget vigtigt, at du har sunde livsstilsvaner. Med ovenstående rådgivning formår de fleste ammende mødre at have nok modermælk til at fodre deres babyer.

https://netdoktor.dk/ordbog/oxytocin.htm

https://netdoktor.dk/ordbog/oxytocin.htm?q=prolaktin&hPP=10&idx=complete_collection&p=0&is_v=1