5 tips til en stressfri barndom

5 tips til en stressfri barndom

Sidste ændring: 10 december, 2018

Babyer kommer ikke ind i verden med en instruktionsmanual. Derfor kan hvert trin i deres udvikling skabe visse usikkerheder for forældrene. Lær, hvordan det at have en stressfri barndom kan hjælpe dig med at undgå store problemer.

I de seneste år har vi observeret, at børn er mere stressede under deres udvikling. Dette kan nogle gange påvirke deres personlighed og den opfattelse, som børn har af sig selv.

Det er derfor, det at støtte dem under deres opvækst og give dem mulighed for at leve en afslappet og stressfri bardom, er nøglen til at blive en tillidsfuld voksen, der er i stand til at stå overfor verden.

5 effektive tips til at give en glad og stressfri barndom

At se et glad barn er drømmen for enhver forælder. For at gøre det skal du klart forstå, hvordan børn former deres personlighed ved at udforske tingene omkring dem.

Du skal også observere deres reaktioner på deres miljø, når de lærer og opdager.

At kende dette vil hjælpe dig med at bestemme nøglerne, for at give dit barn en afslappet barndom. En uden stress og fuld af lykke.

Skriv disse 5 retningslinjer ned og vælg dem, der passer bedst til din situation.

Giv dem beskyttelse og selskab

Fra det øjeblik dit barn er født, er dit selskab og din kontakt meget effektive teknikker, der fremkalder afslapning. Med andre ord arbejder beskyttelse og selskab som en følelsesmæssig regulator.

Du kan også begunstige dette ved at kramme, kysse og opretholde øjenkontakt med dem. Få dem til at føle sig elskede.

Kærlighed og hengivenhed skaber reaktioner i kroppen, der hjælper med at reducere stress. De hjælper også med at give en generel følelse af velvære.

Stimuler dem ved at tillade dem at interagere med en række mennesker.

Et barns vækst skal ledsages af udviklingen af deres sociale forhold. Dit barn bør være i stand til at udtrykke deres følelser til onkler, tanter, bedsteforældre og søskende.

Gennem disse interaktioner vil de være i stand til at generere et beskyttende netværk, der vil hjælpe dem med at undgå stressende og frustrerende situationer.

Det vil også hjælpe dem med at udvikle modstandsdygtighed, evnen til at overvinde modgang uden at lide af konsekvenserne.

Søn griner med mor

Lær dem at sætte grænser

At lære dit barn at anerkende grænser og respektere dem, er et af de bedste tips, der kan hjælpe dem med at få en stressfri  barndom.

At anerkende, hvor langt de kan nå, de styrker de kan regne med og deres udholdenhed, hjælper dem med at undgå irritation, nervøsitet og frustration.

Når noget ikke kan opnås, kan du lære dem afslapningsteknikker. Her er et par eksempler:

  • Tage et varmt brusebad
  • Lytte til musik, skrive, læse, se tv, tegne, danse
  • Løbe, gå eller tage en cykeltur
  • Gå med hunden.

Ved at give dem de værktøjer, de har brug for, for at slappe af, hjælper vi dem med at kanalisere de frustrationer, der opstår dagligt i livet korrekt.

Vis dem empati

En af de første ting, forældre glemmer, er at vi engang var børn. For at fremme en stressfri barndom er det vigtigt for alle de mennesker, der omgiver barnet, at forstå, hvordan det føles at være et barn.

Vi må lære at se tingene ud fra deres synspunkt. Det betyder, at vi bør stoppe med at ignorere deres resultater, frustrationer og opdagelser.

Hvis du ikke deler dit barns synspunkt, vil de begynde at se deres problemer som uvæsentlige. Dette er især tilfældet med personer, som barnet forventer godkendelse og støtte fra.

Far hjælper datter med at cykle

Undgå at være overbeskyttende

Overbeskyttede børn udvikler ikke autonomi. De har også svært ved at demonstrere deres resultater.

Derfor skal vi stimulere deres evner ved at etablere visse normer og rimelige regler, der kan bøjes, når det er nødvendigt.

Hvis vi påtager os denne holdning, vil det hjælpe barnet med at være en selvsikker og optimistisk person. De vil se problemer som udfordringer, så de kan lære at være bedre mennesker.

For at give en afslappende barndom er det vigtigt for alle, der er involveret i barnets liv at forstå, hvad det føles at være et barn.

Konsekvenser af stress hos børn

Hvis du ikke skaber et miljø for en afslappende barndom, kan børn med højt niveau af stress udvikle det. Konsekvenserne af denne stress er som følger.

  • Psykologiske og neurologiske lidelser
  • Høj risiko for at lide af angst. Dette kan føre til narkotikamisbrug og sygdomme som skizofreni
  • Udvikling af sygdomme som fedme, hypertension, diabetes, respiratoriske og autoimmune sygdomme.

Kort sagt giver en afslappende barndom glade voksne. For at opnå dette, prøv at have en stressfri graviditet.

Undgå stressende situationer, lev et roligt liv og udøv motion.

Du bør også medtage dit barn i dine aktiviteter. Kram dem dagligt og fortæl dem, hvor meget du elsker dem. Giv dem en stressfri barndom med tillid og de vil være de lykkeligste børn, de kan være.

Det kan interessere dig ...
Når du elsker et barn, opdager du nye steder i hjertet
Børnenes VerdenLæs den på Børnenes Verden
Når du elsker et barn, opdager du nye steder i hjertet

Når du elsker et barn, oplever du nye steder i dit hjerte. Der er steder i hjertet, som kun udvikler sig gennem visse oplevelser.



    • Corraliza, J. A. y Collazo, S. (2011).“La naturaleza cercana como moderadora del estrés infantil”, Psicothema,Vol. 23, no 2, págs. 221-226.
    • Orlandini A. (1999). El estrés, qué es y cómo evitarlo.México: FCE.
    • Pérez, V. M. O. (1912). El estrés en la infancia: estudio de una muestra de escolares de la zona sur de Madrid capital. Revista Iberoamericana de Educación, (59/2). http://revistarayuela.ednica.org.mx/sites/default/files/5305Mnez-Otero.pdf
    • Trianes, M. V. (2002). Estrés en la infancia. Madrid: Narcea.
    • Trianes Torres, M. V., Mena, M. J. B., Fernández-Baena, F. J., Escobar Espejo, M., & Maldonado Montero, E. F. (2012). Evaluación y tratamiento del estrés cotidiano en la infancia. Papeles del psicólogo, 33(1).
    • Vega Valero, C. Z., González Betanzos, F., Anguiano Serrano, S., Nava Quiroz, C., & Soria Trujano, R. (2009). Habilidades sociales y estrés infantil. Journal of Behavior, Health & Social Issues, 1(1).