3 teknikker til at forbedre selvkontrol hos børn

3 teknikker til at øge selvkontrol hos børn

Trafiklys-teknikken til at øge selvkontrol hos børn

Trafiklys-teknikken hjælper de små med at forstå og håndtere deres egne, negative impulser, adfærd og følelser. Ved brug af et trafiklys-symbol, lærer denne teknik børn at gøre brug af passende løsninger til at håndtere forskellige situationer, der har det med at gøre dem vrede eller frustrerede.

I den forbindelse, når børn finder dem selv i en af disse situationer, kan de huske på farverne på trafiklyset. Hver farve korresponderer med en specifik handling, som følger:

• Rød: Stop alt og tag et øjeblik til at trække vejret dybt og falde ned.
• Gul: Tænk over mulige alternativer.
• Grøn: Foretag en handling og benyt den bedste løsning.

Som du kan se, er denne proces simpel og nem for de små at forstå. Ved at sætte den i praksis, kan børn lære at identificere de følelser, der kommer før en impulsiv adfærd, og lære at berolige dem selv. Derved, vil de formå at løse deres konflikter på en tilfredsstillende måde og reagere hensigtsmæssigt.

Slutteligt, kan du lege en leg med dine børn for virkelig at teste deres forståelse af denne teknik – og forstærke den. I kan optræde og diskutere forskellige, potentielle situationer, hvor de vil være nødt til at gøre brug af teknikken og se, hvordan de vil reagere.

Identificer, hvad der er rigtigt, og hvad der er forkert

I denne øvelse, arbejder børn på at regulere deres adfærd, baseret på deres viden omkring, hvilke former for adfærd, der er acceptable, og hvilke former for adfærd, der er upassende. For at sætte denne øvelse i praksis, skal børn observere en række piktogrammer, der portrætterer en variation af adfærd, både gode og dårlige.

Dernæst, skal børnene beskrive meningen med hvert piktogram, de observerer. Hvis meningen er svær for dem at fortolke, kan du hjælpe dem. Slutteligt, kan du bede dem op at opdele piktogrammerne (eller typerne af adfærd) som følger: 

• På en grøn opslagstavle, skal de placere de typer af adfærd, de anser for at være acceptable. 
• På en rød opslagstavle, skal de placere de typer af adfærd, de anser for at være uacceptable. 

Hvis… så… Øvelse

Hvis… så… øvelsen øger selvkontrol hos børn ved at hjælpe dem med at reflektere. Her, skal de tænke over, hvordan de ville reagere i mødet med en række af hypotetiske situationer.

For at gøre dette, får børnene et stykke papir, hvor de kan observere en tabel med to kolonner. I toppen af den første kolonne, vil ordet “hvis” fremgå. I toppen af den anden, vil ordet “så” fremgå.

I kolonnen under “hvis”, skal børnene placere billeder, der repræsenterer situationer, der:

• Repræsenterer en konflikt.
• Er frustrerende. 
• Forårsager angst eller stress.
• Forårsager kedsomhed eller træthed.

Dernæst, skal børnene observere en række af forskellige piktogrammer: En mor, en far, en lærer og handlingerne med at trække vejret, tale, tænke, sige undskyld osv.

Børnene skal udvælge de piktogrammer, de mener er nødvendige for at respondere på den pågældende situation. Når de har udvalg dem, skal de placere de valgte piktogrammer i “så”-kolonnen, i henhold til den rækkefølge, de skal udføre hver af dem.

Så, for eksempel, kan “hvis”-sektionen vise et barn, der er frustreret, fordi han eller hun ikke kan færdiggøre sine lektier. I “så”-kolonnen, kan børnene placere de følgende piktogrammer, i rækkefølge: træk vejret, tænk, fortæl det til læreren. På den måde, lærer børnene at styre situationer på en teoretisk måde. Senere, kan de, succesfuldt, sætte det i praksis.