Irrationelle frygte i barndommen

04 marts, 2020
En af de måder, hvorpå dine børn kan overkomme irrationelle frygte, er, hvis du viser dem, at du ikke er bange. 

Irrationelle frygte i barndommen er en almindelig ting. Heldigvis, er der et par formularer, der kan hjælpe de små med at overkomme dette problem.

Irrationelle frygte i barndommen er et almindeligt problem hos mange børn. Uheldigvis, kan det være en kilde til frustration for forældre, da det ofte virker til, at intet af det, de siger eller gør, virker til at hjælpe.

Børn kan have irrationelle frygte omkring monstre under sengen, mørke eller endda hverdagslyde. Hav i tankerne, at disse frygte er almindelige i barndommen. Forældrenes rolle er at overføre en følelse af ro og støtte til deres små børn.

I mellemtiden, er det vigtigt at vide, at målet ikke er at fjerne angsten helt. I stedet, er det at hjælpe dem med at lære, hvordan de kan håndtere deres irrationelle barndomsfrygte, så de har en mindre indflydelse.

At hjælpe dem med at kontrollere deres frygt er den vigtigste ting. Det kan opnås, hvis du blot følger nogle få trin.

En studie indikerer, at forældre er nødt til at identificere deres børns frygte og anerkende at de, for barnet, er virkelige. Det er vigtigt at forblive rolig, vise empati og, vigtigst af alt, aldrig tvinge børnene ind i farlige situationer. Læs denne artikel for at læse mere.

Hvordan man overkommer irrationelle frygte i barndommen

1. Respekt deres meninger

Det første råd, når det kommer til at hjælpe dit barn med at overkomme irrationelle frygte, er at respektere hans eller hendes mening. Selvom frygtene ikke virker til at have et grundlag, har barnet grunde til at opleve denne følelse. Som forælder, er du nødt til at lytte og hjælpe ham eller hende med disse følelser.

Alle børn har retten til at udtrykke deres frygte. Disse bør ikke nedtones eller afvises, ej heller bør du tvinge dine børn til at udvise overdreven mod. Du er nødt til at forstå dine børn og give respektfulde råd til at hjælpe dem med at føle sig mere og mere sikre.

bange dreng der holder om sin mor

2. Giv dem al den information, de har brug for

Mens det måske kan virke åbenlyst, er det, nogle gange, nødvendigt at give børn al den information, de har brug for. Børn er stadig ved at finde ud af, hvordan verden virker, samt de elementer, der omgiver dem. Det er et stadie, hvor de stadig er ved at finde deres vej i henhold til årsag og virkning.

Jo mere information, du giver dine børn, des mere vil de kende til verden omkring dem, og des mindre vil de bekymre sig. 

Hvis de, for eksempel, er bange for storme, så fortæl dem, hvor torden og lyn kommer fra. Du skal ikke glemme, at denne viden vil hjælpe dem med at føle sig mere rolige og mere sikre.

3. Kontroller deres brug af medier

For det tredje, skal du overveje, at billeder fra film, videospil, musikvideoer og endda nyhederne i fjernsynet kan have en negativ effekt og gøre irrationelle frygte i barndommen værre. Derfor, anbefaler vi, at du holder øje med dit barns brug af medier.

Du kan endda lære dine børn at bruge fjernbetjeningen og slukke for fjernsynet, når der kommer angstproducerende billeder frem på skærmen. Som forælder, er du nødt til at lære dine børn, hvordan de bruger alderssvarende indhold ansvarligt.

“Det er vigtigt, at du forbliver rolig, viser empati og, vigtigst af alt, aldrig tvinger børn ud i skræmmende situationer.”

4. Projicer selvtillid for at afhjælpe irrationelle frygte i barndommen

En af de måder, hvorpå dine børn kan overkomme irrationelle frygte, er, hvis du viser dem, at du ikke er bange. Ved blot at fortælle dem, at de ikke skal være bange, kan gøre visse situationer endnu værre.

Dog, hvis dine børn føler din selvtillid, vil de begynde at tro på, at der ikke er noget at være bange for. Det er en fremragende måde, hvorpå du kan give dine børn modet, de har brug for, til at overkomme enhver irrationel frygt.

5. Læs bøger for dem, der handler om håndtering af frygt

Vores sidste anbefaling er, at du læser børnebøger, der viser skræmmende situationer, for at hjælpe dem med at overkomme deres frygte. Det er en brugbar strategi, der gør det muligt for børn at identificere sig med karaktererne, der deler deres angst.

dreng der læser i bog

Dette viser børn, at der er andre folk, der føler på samme måde. Det vil gøre det muligt for dem at være mere åbne omkring deres frygte. At sætte ord på deres følelser, vil hjælpe med at dæmpe børnenes bekymringer.

Slutteligt, skal du ikke glemme, at alle børn har brug for hjælp til at overkomme irrationelle frygte i barndommen. Det er en alder med udforskning og opdagelse. Derfor, er du nødt til at respektere deres angst.

Mens de formentlig ikke overkommer deres frygte med det samme, vil de lære, hvordan de bedre kan håndtere det. Du skal ikke tøve med at bruge disse råd til at hjælpe dine børn.

  • Askew, C., & Field, A. P. (2007). Vicarious learning and the development of fears in childhood. Behaviour Research and Therapy. https://doi.org/10.1016/j.brat.2007.06.008
  • Muris, P., Merckelbach, H., & Collaris, R. (1997). Common childhood fears and their origins. Behaviour Research and Therapy35(10), 929–937. https://doi.org/10.1016/S0005-7967(97)00050-8
  • King, N. J., Muris, P., Ollendick, T. H., & Gullone, E. (2005). Childhood fears and phobias: Advances in assessment and treatment. Behaviour Change22(4), 199–211. https://doi.org/10.1375/bech.22.4.199