Oprethold den daglige rutine under karantæne

At opretholde visse rutiner og adfærd fra vores normale, daglige liv, vil hjælpe os med bedre at håndtere vores nuværende realitet. Det er fundamentalt at følge vores daglige rutine under karantæne, når det kommer til at holde tingene organiserede, rolige og harmoniske. 

Hvad er rutiner? Og daglige rutiner?

Rutiner refererer til de vaner og ting, vi gør, som et resultat af at gentage de samme opgaver eller aktiviteter adskillige gange. Derfor, er rutiner vaner, der, med tiden, bliver automatiske. De er også, for de fleste, associeret med specifikke procedurer og bestemte tidspunkter på dagen.

En daglig rutine består af alle de former for adfærd og handlinger, vi udfører i vores daglige liv… fra det tidspunkt, vi står op, til det tidspunkt, vi går i seng. Det er vaner, der er relateret til måltider, personlig hygiejne, hvile osv. De inkluderer også arbejdstider, rengøring af huset, handle ind osv.

Vores daglige rutine involverer også vaner, såsom typen af mad, vi spiser, fritidsaktiviteter, lektier og læring.

Fordelene ved rutiner

Det er vigtigt for voksne at opretholde visse daglige rutiner og lære børn dem fra en tidlig alder. Fordelene ved rutiner – for børn og voksne – inkluderer følgende:

• Rutiner er baseret på struktur og organisering og, derfor, hjælper de os med at forudsige og forberede os på forskellige begivenheder. Så, rutiner gør det muligt for os at have mere kontrol over vores miljø.
• Ved at opnå mere kontrol over vores miljø, giver rutiner os mere sikkerhed og selvtillid. 
• Når adskillige individer lever og interagerer i det samme miljø, hjælper rutiner med at minimere stress, spændinger og negativitet.

Hvorfor er det godt at opretholde den daglige rutine under karantæne?

Som vi allerede har demonstreret, giver etableringen og opretholdelsen af daglige rutiner os vigtige fordele. Ydermere, under denne periode med karantæne på grund af pandemien med coronavirus, bliver rutiner endnu mere essentielle.

Nedenfor, finder du årsager og fordele, når det kommer til at opretholde din daglige rutine under karantæne.

• Etablering og opretholdelse af visse skemaer, såsom at vågne op, gå i seng og måltider, der hjælper din familie med at forblive organiseret. På den måde, kan hele familien nyde måltiderne sammen og få den hvile, de har brug for.
• Det er også positivt at etablere visse tidspunkter på dagen, hvor man kobler på internettet og bruger sociale medier. Det er ikke en god idé at bruge din mobil eller computer hele tiden. Det er ikke blot dårligt for dit syn, hvis du bruger mange timer foran en skærm, men det øger også dit angstniveau.
• I familier med børn, er det særlig vigtigt at opretholde den daglige rutine under karantæne, fordi det bidrager til en hensigtsmæssig udvikling. Bør bør ikke miste vanen med at lave lektier hver dag, have det sjovt, spise på bestemte tidspunkter og gå i seng til tiden.
• Vi ved, at det er vigtigt ikke at gå nogen steder. Og, selvfølgelig, at ingen kommer på besøg. Men, det betyder ikke, at vi skal afvige fra vores personlige hygiejne eller renligheden i hjemmet. Tag et bad hver dag, skift din pyjamas ud og kom i tøjet, børst dine tænder, red dit hår osv. Ydermere, skal du feje, støvsuge, pakke legetøj væk og rydde op på en daglig basis. Summen af alle disse handlinger vil forbedre dit overordnede humør.
• Det er også en god idé at planlægge og kontrollere fritiden. Det vil hjælpe med at afholde disse øjeblikke fra at interferere med andre aspekter i din daglige rutine, såsom at rengøre huset, tilberede måltider, hvile, arbejde, studere osv. Så, vi anbefaler, at du sætter specifik tid af til at læse, lave håndværk, se fjernsyn osv. Og, i henhold til dette, så pas på at du ikke fylder dig med serier!

Det er en velsignelse at opretholde den daglige rutine under karantæne på grund af coronavirus

Det er mere end tydeligt, at den nuværende lockdown-situation har givet os gaven med masser af fritid. Og, det er ikke forkert af os at bruge denne tid til at hvile, kede os og se flere film end nogensinde før.

På samme vis, for enhver pris, er vi nødt til at afholde den nuværende periode med karantæne fra, at vi mister tidsfornemmelsen. Det er farligt, fordi det kan få os til at føle os rastløse, negative og deprimerede.

Et hjælpsomt råd, i forbindelse med din daglige rutine under karantæne, er at planlægge hver dag omkring forskellige opgaver eller pligter. Med andre ord, holde trit med husholdningsopgaver, såsom rengøring og oprydning. Dernæst, skal du tage dig af arbejde og skolepligter. Og, slutteligt, tage dig af sociale relationer. Med andre ord, holde forbindelsen med venner og familie.

Under disse komplicerede tider, vi oplever, er det vigtigt at forblive aktiv, underholdt, årvågen og optimistisk. Og, dette er muligt, hvis vi organiserer vores dage omkring skemaer, aktiviteter og opgaver. Du skal ikke udsætte noget til i morgen… Med andre ord, skal du tage dig af dig selv og holde fast i dine daglige rutiner.