En guide til sex efter at have fået børn

Alt ændrer sig efter at have fået en baby, inklusive sex. Her er nogle tips til forældre til at hjælpe med at få deres partnere i humør til sex efter at have fået børn.

Skrevet og kontrolleret af pædagogisk psykolog María José Roldán.

Sidste ændring: 10 december, 2022

Det er okay at indrømme det: Et sexliv er en nødvendighed, men sex efter at have fået børn ser det ud til at være mere kompliceret at opnå. Nybagte mødre er af flere årsager, der er både biologiske og følelsesmæssige, måske ikke i den bedste form til at nyde sex.

Derfor vil vi give dig nogle tips til at klare den uundgåelige seksuelle tørke efter fødslen, og vi vil give dig nogle forslag til at indhente og genoptage gamle vaner så hurtigt, smertefrit og komfortabelt som muligt.

En guide til sex efter at have fået børn: Er du klar til dit intime liv?

Bare fordi du er forbi karantæne efter fødslen, og din læge har sagt god for at have sex, betyder det ikke, at du skal, hvis du ikke er klar. Følelsesmæssigt er nogle kvinder hurtigere klar, men andre har brug for et par uger eller måneder mere. Kvinder restituerer forskelligt, og deres tempo bør respekteres i hvert enkelt tilfælde.

Pas på frustration

Hvis en kvinde ikke er klar til sex, kan der opstå frustration. Partneren skal være tålmodig og støtte kvinden for at få hende til at få det bedre. Hun har brug for forståelse og skal på intet tidspunkt føle skyld, bare fordi hun ikke føler sig klar eller forberedt. Det værste, manden kan gøre, er at få kvinden til at føle sig utilpas, fordi hun ikke er klar til at have sex.

Forstå følelser: En nøgle til sex efter at have fået børn

Tro det eller ej, nybagte mødre er ikke de eneste, hvis libido aftager, når en baby kommer. Nogle mænd oplever også lignende følelser. I mange tilfælde kan dette være en manifestation af udmattelse og stress.

Nogle undersøgelser tyder også på, at testosteronniveauer falder, efter at en mand bliver far. I andre tilfælde kan disse følelser indikere noget mere alvorligt: Postpartum depression (mænd kan også opleve dette).

Mænd, der føler sig uinteresserede, bør forsøge at kommunikere deres følelser, hvis ikke til deres partnere, så til nære venner. Hvis dette ikke hjælper, kan det være nødvendigt med psykologisk pleje.

Væk interessen for dit sexliv

Så kontraintuitivt som det kan virke, er de bedste måder til at tænde en nybagt mor ikke altid kun seksuel. Det er vigtigt at få hende til at føle sig sexet og attraktiv. For at hjælpe hende med at have det godt, kan fædre endda give mødre mulighed for at tage en lur, ikke at lave mad, at være komfortable osv.

Du skal forstå, at efter denne lille baby tisser, skider og kaster op på dem, vil din partner sandsynligvis ikke føle sig særlig attraktiv. Fordi så meget af kvindelig seksuel lyst handler om selvværd, er det vigtigt at hjælpe hende med at genvinde denne følelse.

Konsekvenser af amning

Det kan være svært for ammende mødre at “ændre deres brysters roller” fra madning til seksuelle genstande. Amning kan også påvirke sexlivet på en anden måde. Processen skaber hormonelt kaos i en kvindes krop, hvilket i sidste ende stimulerer mindre vaginal smøring.

At klare livet som en zombie

Træthed er ikke ligefrem det bedste miljø for at genoplive et ellers sovende sexliv. En dag græd mor måske bare af duften af sit nye barn. Den næste dag kunne hun selvfølgelig i et svagt øjeblik kalde sin partner forfærdelige ting, hun senere vil fortryde.

At være søvnløs får os alle til at gøre mærkelige og uforudsigelige ting. Med andre ord kan udmattelse føre til adfærd, der ikke ligner din sædvanlige holdning – så I skal være tålmodige og tilgive hinanden!

Opdag andre muligheder i dit sexliv

Sex handler ikke kun om penetration, da det kan nydes på mange forskellige måder. De fleste af disse muligheder er de ting, du (forhåbentlig) har gjort som forspil i årevis.

Andre idéer kan altså være kærtegn, gnidninger på ryggen, fodmassage og mere. Enhver berøring, selv bare at stryge din partners hår, bør hjælpe med at genoplive intimitet.

Det sværeste er at finde tid til det. Det er vigtigt at finde 5 eller 10 minutter om dagen, om ikke andet. Dette vil hjælpe med at holde forbindelsen i live og gøre det meget lettere at have sex igen, når du føler dig klar.

At lære nye tricks: Nøglen til sex efter at have fået børn

I mange tilfælde får de biologiske ændringer af graviditeten sammen med de hormonelle ændringer, der følger, kvinder til at ændre deres præferencer for visse seksuelle handlinger. Nogle nybagte mødre går så langt som at opgive deres yndlings seksuelle vaner før graviditeten og kræve noget nyt.

Kort sagt, med disse tips kan du vende tilbage til et aktivt sexliv, men altid med tålmodighed og respekt for de rytmer, der er nødvendige for at kunne vende tilbage. Du må ikke tvinge dig selv, hvis du ikke føler dig klar. Ellers kan oplevelsen være ubehagelig.