5 aktiviteter til at opbygge følelsesmæssig bevidsthed

God følelsesmæssig uddannelse fremmer personlig sundhed og velvære. Det forhindrer også udviklingsmæssige vanskeligheder, så børn kan danne en sund personlighed.

Skrevet og kontrolleret af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Sidste ændring: 04 januar, 2019

At forstå og kontrollere vores følelser er en vigtig færdighed for alle individer i samfundet . Hvis vi undlader at lære vores børn om følelsesmæssig bevidsthed, risikerer de at vokse op og være frustrerede og ulykkelige.

Hvad er følelsesmæssig bevidsthed?

Følelsesmæssig bevidsthed er evnen til at genkende vores følelser og sætte navn på dem.

Det betyder også at forstå, hvordan vores tanker, følelser og adfærd påvirker os. Sidst, men ikke mindst betyder det at være opmærksom på følelserne hos dem omkring os og vide, hvordan man kan “læse” deres humør.

Følelsesbevidsthed hos børn

Vores følelser bestemmer vores adfærd og vores evne til at lære. God følelsesmæssig uddannelse fremmer personlig sundhed og velvære. Det forhindrer også udviklingsmæssige vanskeligheder, så børn kan danne en sund personlighed.

At kunne udtrykke og kontrollere vores følelser, er et grundlæggende mål for uddannelse og en vigtig del af vores udvikling.

De fleste forskere er enige om, at vi kan gruppere vores følelser i følgende typer:

Primære følelser

Disse synes at være stærkt påvirket af genetik, i den forstand, at visse følelsesmæssige reaktioner er tilstede i alle, på tværs af kulturer, selvom de er formet ved at lære og opleve.

Sekundære følelser

Disse kommer i høj grad ned til individuel udvikling. Denne type følelsesmæssige respons kan variere meget mellem individer.

Negative følelser

Dette er ubehagelige følelser. De hjælper os med at dømme, når situationer er svære for os, samt mobilisere ressourcer til at ændre dem.

Positive følelser

Disse hyggelige følelser sker, når vi ser en situation som gavnlig. De har tendens til at være flygtige, da vi ikke behøver at handle for at ændre situationen.

Neutrale følelser

Disse er følelser, der ikke producere egentlige behagelige eller ubehagelige reaktioner. Det vil sige, at vi kan betragte dem som både negative eller positive. De letter blot udviklingen af forskellige følelsesmæssige tilstande.

5 aktiviteter til at opbygge følelsesmæssig bevidsthed hos børn

Familie

Den model, som familiemedlemmer giver, har en varig kognitiv og følelsesmæssig indvirkning på vores børn.

Børn overvåger konstant adfærden hos deres kære og dem, der er tæt på dem. Vi er deres rollemodel, så de har tendens til at efterligne, hvad vi gør.

Som voksne afhænger vores tilbøjelighed til optimisme eller pessimisme. Specielt på denne måde kan vi relatere til andre, i høj grad med, hvad vi lærer hjemme i barndommen.

Intellektuel stimulering

Det er en forældres job at skabe et miljø, der fremmer en kærlighed til kultur i alle dets forskellige former. Den stimulering, vi leverer, bør varieres og bør understøttes af læsning og læring.

Men vi kan heller ikke glemme at lege. Leg og sport er godt til personlig udvikling, opmuntrende til en sund nysgerrighed og interesse i verden omkring os.

Få dem til at tale om deres følelser

Vis interesse for, hvad der sker med dit barn. Glem ikke at snakke med dem.

Gennem samtaler, prøv da at forstå, hvad der skræmmer dem og gør dem vrede. Hvis de deler disse ting med dig, kan du hjælpe.

Og selvfølgelig lærer de at udtrykke sig med selvkontrol.

Det giver muligheder

For at udvikle dit barns følelsesmæssige intelligens, er det vigtigt at lade dem træffe deres egne beslutninger. Selvfølgelig bør du først sørge for at vise dem, hvad der er rigtigt og forkert.

På den måde får dine børn selvtillid. Når tiden kommer til at træffe en beslutning, vil de ikke blive frustreret.

Genkende stemninger

Lær dine børn at observere folk og placer dem omkring dem.

På denne måde bliver de vant til forskellige omgivelser og lærer at tilpasse deres adfærd. Hvis de er et sted, der er roligt og stille, kan de vide, at de ikke bør afbryde eller råbe. Hvis de kommer ind i et rum, hvor alle er glade og smilende, vil de hurtigt kunne tilpasse sig stemningen med et smil.

Alt hvad du gør foran dine børn, vil have en varig virkning. De vil sandsynligvis efterligne dine handlinger i fremtiden, når de har eget hjem og familie.