6 råd til at monitorere din babys vægt
En babys vægt er en essentiel faktor, der bidrager til dens overordnede vækst. Gennem de første måneder af livet, skal vi tage visse retningslinjer op til overvejelse, så vi forebygger at vores baby enten bliver overvægtig eller undervægtig, i henhold til dens alder.
Vi er nødt til at være forsigtige med den vægt, som en baby tager på gennem dette stadie af livet. Selvom excessiv vægtforøgelse ikke er noget man skal bekymre sig om, til at starte med. Hvis det forsætter, kan det dog føre til adskillige helbredsproblemer.
På den anden ende af ekstremerne til denne tilstand, er i henhold til børn, der er under den tilrådelige vægt for deres alder. Det er også usundt.
Så, hvordan kan du holde din baby inden for den sunde vægtinterval? Vær opmærksom på at følge følgende råd til, hvordan du kan monitorere din babys vægt.
Råd til at monitorere din babys vægt
1. Amning
Nogle mødre har ikke muligheden for at fuldføre amning. Andre kan kun amme i en kort periode. Uanset, hvorend det er muligt, er amning den bedste måde at starte indtagelse af føde.
Brystmælk er den eneste fødevare, der dækker alle babyens ernæringsmæssige behov. Ydermere, er det næsten umuligt at give en baby mere mad, end den behøver, når man ammer.
Selvom babyen forbliver tilklynget i lang tid, vil de kun blive madet de første 10-15 minutter.
“Introduktionen til faste fødevarer, bør begynde efter babyen er fyldt 6 måneder. Når denne proces begynder, bør du give dem mange sunde fødevarer, der har forskellige farver, dufte og konsistenser.”
– Det amerikanske, pædiatriske akademi –
2. Gråd behøver ikke være lig med sult
Babyer græder af mange årsager. Nogle gange, er det på grund af sult, og andre gange, er det fordi de er trætte, bange, overstimulerede, utilpas, eller fordi de blot vil have, at du samler dem op.
Hvis du lige har givet din baby mad, og han begynder at græde, så forsøg andre løsninger, før du tilbyder mad igen.
Hvis du svarer med mad, hver gang din baby græder, vil han starte med at associere mad med det eneste, der kan tilfredsstille hans behov.
Dette vil skabe usunde, emotionelle associationer med mad, der er svært at vende i fremtiden.
3. Overfodring er ikke sundt
Det er naturligt for dig, at du vil have, at din baby skal spise alt på sin tallerken, eller tømme hele sin flaske. Hvis han stopper med at spise, bør du dog være opmærksom på hans signaler.
Du bør stoppe med at fodre ham, når han er tilfreds. Respekter de sunde grænser, som kroppen sætter.
Hvis din baby ikke taler, vil han give dig andre tegn, der viser, at han er tilfreds. Et tegn, en lyd eller en bestemt bevægelse vil lade dig vide, at han ikke længere har brug for mere mad.
Dette bør kun genovervejes, hvis babyen er undervægtning, og når de kræver en speciel diæt.
I sådanne sager, bør du følge rådet fra en professionel, som vil anbefale dig de passende teknikker og strategier, som du kan implementere.
“Et tegn, en lyd eller en bestemt bevægelse vil lade dig vide, at han ikke længere har brug for mere mad.”
4. Sunde, faste fødevarer
Efter 6 måneder, kan du begynde at tilbyde sunde fødevaremuligheder.
De fødevarer, der er mest anbefalet for at monitorere din babys vægt, er frugter, grøntsager, fisk og magert kød.
Din baby vil ikke være bange for at prøve noget, du tilbyder dem. Udnyt dette stadie, før din baby bliver mere selektiv.
Tilbyd dem muligheden at prøve så mange fødevarer, som muligt. En varierende kost, der er rig på næringsstoffer, vil sikre fysisk og kognitiv udvikling. Det er også et godt sted at starte gode spisevaner.
5. Familiemåltider fra en ung alder
Fra øjeblikket din baby kan sidde, er det tid til at tage ham med ved bordet, så han kan spise med familien. Børn, der spiser med deres forældre og søskende, er mindre tilbøjelige til at blive overvægtige i fremtiden.
Ydermere, hjælper familiemiddage på at styrke emotionelle relationer.
6. Hyppig fysisk aktivitet
En af de bedste råd, til at monitorere din babys vægt, er, at udføre fysisk aktivitet fra en tidlig alder.
Der er øvelser, som babyer kan udføre fra det øjeblik, de bliver født, som kan hjælpe med at styrke deres muskler. En balanceret kost bør komplementeres med en rutine, der inkluderer fysisk bevægelse.
Som de vokser op, vil de praktisere de vaner, de har lært igennem barndommen. Hvordan vil du gerne have, at dit barn spiser i fremtiden?
