9 Grundlæggende tips til at brystpleje
I denne artikel dækker vi 9 grundlæggende tips til brystpleje, der er værd at huske på. Brystet er en meget følsom del af an kvindes krop. Eksperter anbefaler at træffe de nødvendige forholdsregler for at opretholde fysisk og æstetisk sundhed på dette område.
Under ungdommen, før og efter graviditet, under amning og også i voksenalderen er brystpleje noget, som enhver kvinde bør prioritere. Det er en vigtig del af omsorgen for din krop.
Der er mange daglige øvelser, vi kan gøre for at opretholde vores bryst sundhed. Derudover er det meget vigtigt for os at vide, hvordan vi forebrygger sygdomme i fremtiden.
Fordele ved grundlæggende brystpleje
Det faktum, at bryster bruger så meget tid tildækket, i modsætning til vores ansigt eller hænder, betyder ikke, at de ikke fortjener særlig opmærksomhed.
Der er mange daglige øvelser, vi kan gøre for at holde vores bryster sunde.
Udførelse af en række daglige vaner fra en tidlig alder (selv fra ungdomsårende) kan medvirke til at reducere udseendet af strækmærker og revner, slaphed og andre vigtige lidelser, som mastitis.
Logisk hjælper motion også med at tone brystmusklerne, fastholde fasthed i dette område og bekæmpe tyngdekraftenes virkninger gennem årene.
Med hensyn til sundhed siger det sig selv, at den tidlige påvisning af en hvilken som helst tilstand i brystet kan være afgørende for behandling og helbredelse.
Hvilke situationer kan påvirke brystsundheden?
Bryst kan påvirkes af hormonelle lidelser, fysiske skader, stress, ændringer i vægt eller andre fysiologiske problemer, samt ved konstant eller meget intens sollys.
Derudover er graviditet og amning afgørende faser, hvor brysterne har en særlig rolle. I sidsnævnte er revner og smerter meget almindelige forhold.
9 grundlæggende tips til brystpleje
- Brug solcreme hver gang du udsætter dig selv for solen. Brystet er et følsomt område, der kan beskadiges ved længerevarende udsættelse for sollys.
- Under graviditeten anbefaler specialister, at man undgår brug af sæbe, da det undertrykker naturlig hydrering. Brug i stedet cremer. To gange dagligt, forsikrer du, at dine bryster bliver ordentligt hydreret.
- Når du ammer, find den bedste position at amme din baby på. På denne måde vil det være mere effektivt for ham og mindre smertefuldt for dig.
- Forhindr din baby, i at få præference for en af dine bryster. At foretrække den ene side (almindeligt blandt mange babyer) gør en af dine bryster sårbart, føler sig irriteret og er mindre fast end den anden, som aldrig tømmes.
- Følg en afbalanceret kost. Kost påvirker alle de organer, der gør det muligt for hele vores krop at fungere korrekt. Brystene er naturligvis ingen undtagelse. Prøv at indarbejde frugt og grøntsager og undgå junkfood. Hvad har mad at gøre med brystsundhed? Meget simpelt: Du skal udskifte kollagen, et protein, som er ansvarlig for hele kroppen, regenerering af væv og hudens elasticitet. Derudover øges ekstra kilo fedvæv, hvilket er skadeligt for dit helbred.
- Bær en god BH. Det skal være behageligt, blødt (bedst hvis det er bomuld) og tillade god blodcirkulation.
7. Dyrke motion. Fysisk aktivitet spiller en vigtig rolle i vedligeholdelsen af muskelvæv såvel som i hver persons trivsel.
8. Brug jernurte. Det har antioxidanter og forfriskende virkninger, som beskytter vores celler, genaktiverer blodcirkulation og genopliver vores hud. Således kan vi sammen med rensningsegenskaberne for hvidvinseddike og dens fornyende virkning af huden i høj grad eliminere vores brysters slaphed, hvis vi kombinerer det med daglige massage.
9. Undersøg dig selv. Ud over den grundlæggende brystpleje, som vi allerede har nævnt, kan en månedlig undersøgelse udført på den rigtige måde hjælpe dig med at opdage mulig brystkræft tidligt.
Selvfølgelig, tøv ikke med at lære din datter disse tips fra en ung alder, så hun også kan tage sig af alle dele af hendes krop, herunder intime og følsomme områder.