5 aktiviteter til at forbedre tilliden mellem forældre og børn

Tilliden mellem forældre og børn skabes med gensidig viden, respekt og dialog. Denne dynamik hjælper dig hver dag.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz Martín.

Sidste ændring: 20 december, 2023

For et par årtier siden var den autoritære forældrestil den mest udbredte. Men forskning har vist, at det ikke er mest effektivt til at få sunde, selvstændige og glade børn. Respektfulde metoder, hvor kærlighed og kontakt er fremherskende, synes at være mere hensigtsmæssige. Derfor deler vi nogle aktiviteter til at forbedre tilliden mellem forældre og børn.

Denne medvirken og følelsesmæssige intimitet er nødvendig på mange måder. Først og fremmest hjælper de børn og unge med at føle sig mere sikre i deres hjem og se deres forældre som referencepersoner, de kan henvende sig til. Desuden fremmer de kommunikationen og hjælper med at skabe tættere bånd.

Hvis du vil nyde godt af disse fordele, behøver du ikke at gøre en stor indsats. Du skal blot anvende en række retningslinjer på daglig basis.

Skriv disse aktiviteter ned for at forbedre tilliden mellem forældre og børn

Nedenstående forslag kan let inkluderes i dit daglige liv. Hver familie bestemmer selv, hvor ofte de vil anvende dem, alt efter deres behov. Vi håber, du finder dem interessante.

1. Kig i fotoalbums

Tillid er defineret som den grad, i hvilken vi føler os trygge ved en anden person. Det indebærer en dyb gensidig forståelse og en forsikring om, at man kan være sårbar i den andens nærvær.

Det er, fordi vi ved, at denne person ikke vil skade os og altid vil søge vores bedste. Derfor er det vigtigt, at forholdet er gensidigt, dvs. at du kender dit barn godt, men også giver det mulighed for at vide mere om dig.

Det er ikke nok at  spørge til barnets dag eller følelser. Du skal også være villig til at dele med det, hvordan du har det, hvordan dit liv er, og hvad du har oplevet.

Og til det formål er det en glimrende idé at kigge i fotoalbum sammen. Tag nogle billeder fra din barndom eller ungdom, fra da du blev gift, eller da dine børn blev født, og vis dem til dit barn eller din teenager.

Mens I kigger på dem, kan du fortælle, hvordan du var på de forskellige tidspunkter, hvad du følte, hvordan du oplevede de øjeblikke, og hvad du plejede at lave. De vil elske at opdage mere om deres historie, vil forstå dig bedre og vil føle sig beærede over, at du er åben for at dele din intimitet og din fortid med dem.

2. Tilbring aftenen sammen

For at opbygge gensidig tillid er det meget positivt at dele vores tanker med vores børn og tage hensyn til dem i vores daglige liv. Denne dynamik kan gøres om aftenen, enten ved aftensmaden eller før sengetid. Den består i, at I hver især fortæller den anden følgende:

• Et øjeblik, der fandt sted i løbet af dagen, som du er taknemmelig for; med andre ord dagens bedste øjeblik.
• Og en situation, der bekymrer dig eller har gjort dig angst, bange eller ked af det.

Ideen er at kunne lytte til hinanden og tilbyde støtte og råd. Der er ingen grund til at tale om store bekymringer, da yngre børn ikke skal belastes med voksenproblemer. Men du kan spørge dit barn, hvilket tøj det synes, du skal tage på til dit møde i morgen, eller hvordan du kan forbedre din pastaopskrift.

Det handler om at få dem til at føle sig taget i betragtning, og ligesom du vejleder dem om deres dag, kan de også vejlede dig.

3. Del, hvad I kan og ikke kan lide

En af de bedste måder, du kan få dit barn til at føle sig elsket på, er ved at interessere dig for dets smag og præferencer. Nogle gange begår vi den fejl at afvise de serier, vores børn ser, eller nedgøre den musik, de lytter til.

Men det er en god mulighed for at komme tættere på dem. Find derfor tid til at dele jeres yndlingsfilm, musikgrupper eller aktiviteter, som interesserer jer mest.

For eksempel kan I hver morgen, når I kører i skole, vælge de sange, I vil lytte til; eller hver fredag aften kan I spise middag, mens I ser det program, der er valgt af den, hvis tur det er.

I weekenden kan I planlægge familieaktiviteter, som hvert familiemedlem vælger på skift. Ideen er at være åben over for nye oplevelser, dele meninger og lære mere om hinandens smag.

4. Brug assertiv kommunikation for at forbedre tilliden mellem forældre og børn

For at forbedre tilliden mellem forældre og børn kan vi ikke kun fokusere på de positive aspekter. Vi skal også være i stand til at tackle de mere ubehagelige på den bedste måde. Denne aktivitet kan bruges, når der har været en misforståelse eller et skænderi mellem jer. Når I er faldet til ro, sætter I jer ned og taler om det.

I kan skiftes til at sige jeres mening om forskellige punkter:

• Hvad du tror, problemet var.
• Hvordan du havde det under skænderiet.
• Hvad du ville ønske, den anden person havde sagt eller gjort.
• Hvad du tror, I kan forbedre på et individuelt niveau til næste gang.

Det er meget vigtigt, at denne samtale foregår på en ikke-dømmende måde, og at man virkelig lytter til, hvad den anden person tænker, føler og har brug for. Med små børn kan det være lidt mere kompliceret.

Men det er en fremragende måde at arbejde med kommunikation og følelsesmæssig intelligens på, og det hjælper dem til at blive mere beslutsomme.

5. Hold en demokratisk forsamling

Dette sidste forslag kan gøres fra tid til anden. Ideen er at dele de regler, der er etableret i familien, og muligheden for at ændre dem eller gøre dem mere fleksible. I kan f.eks. diskutere, hvilken type aktiviteter hvert barn er ansvarlig for, og hvad dets rettigheder og pligter er.

Når barnet bliver ældre, vil det også kræve mere selvstændighed og tillid fra dig. Her kan I indgå aftaler om dette på en demokratisk måde. For eksempel kan barnet udtrykke et ønske om at begynde at gå i skole alene, at have en mobiltelefon eller at lukke døren til sit værelse, når det er indenfor.

Til gengæld kan du bede dine børn om at vise ansvar ved at holde deres værelse ryddeligt og respektere de tidspunkter, hvor de må bruge telefonen, eller ved at udføre deres tildelte pligter. På den måde skabes der gensidig tillid, og begge parter forpligter sig til at gøre deres del.

Forbedring af tilliden mellem forældre og børn dag for dag

Tilliden mellem forældre og børn opbygges ikke på én dag. Det er et langdistancekapløb, der bliver en livsstil og en måde at kommunikere på. Ved at introducere ovenstående aktiviteter i din familie bliver det lettere at skabe øjeblikke med kontakt, samtale og gensidig støtte.

På den måde styrkes båndene. Takket være dette vil børnene vokse op og føle sig trygge, lyttet til og taget hensyn til. Og uden tvivl vil familierelationerne blive mere harmoniske og tilfredsstillende.