At lære børn at overvinde deres frygt

At lære børn at overvinde deres frygt

Skrevet og kontrolleret af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Sidste ændring: 11 maj, 2019

Hvis dit barn kæmper for at overvinde deres frygt, er der nogle tips, der hjælper dem med at møde skræmmende situationer i hverdagen.

At lære børn at overvinde deres frygt er ikke en nem opgave. Dette er en naturlig fase, som børn går igennem, men er en kompliceret en.

Du skal have masser af tålmodighed ud over de tip, du finder i denne artikel.

Som en forælder kan det være frustrerende at lære børn at overvinde deres frygt. Frygt kan være irrationel.

Ofte kan intet du siger, hjælpe dit barn med at komme over deres angst. Du kan være blank med hvad du skal prøve næst.

Børn udvikler nogle gange en frygt for visse situationer eller genstande, som i vores voksne øjne ikke virker truende overhovedet. Dette sker på tværs af alle kulturer.

Barndomsfrygt er en universel del af processen med at vokse op.

At lære børn at overvinde deres frygt bliver normalt nødvendigt omkring etårsalderen. Når barnet er fire til seks år, kan denne tendens blive mere tydelig.

De fleste frygt er blot en anden fase i børns udvikling. I nogle ekstraordinære tilfælde er der dog behov for psykologisk hjælp.

Kilderne til denne frygt kan ændre sig, som dit barn bliver ældre. For eksempel kan frygt for mørket eller monstrene under sengen omdannes til en frygt for fremmede eller vold.

Barndomsfrygt: Faktorer at være opmærksomme på

Det er vigtigt at huske på visse faktorer, når man lærer børn at overvinde deres frygt.

• At drille børn eller tvinge dem til at konfrontere det, de er bange for, kan kun gøre det værre.
• Du kan hjælpe dit barn ved at tage deres frygt alvorligt og opmuntre dem til at snakke om, hvordan de føler.
• Frem for alt må du aldrig angribe dit barn for at være bange eller tvinge dem i situationer, de finder skræmmende.
• For at hjælpe dit barn med at komme over deres frygt, skal du anerkende deres følelser.
• Opmuntre dit barn til at tale om de ting, der får dem til at føle sig bekymrede, vil give dem mulighed for at møde deres frygt i deres eget tempo og med al din støtte.

Hvad gør børn bange?

Nogle børn er mere bange end andre. Her er nogle af de faktorer, der bidrager til børns frygt:

• Genetisk modtagelighed: Nogle børn er naturligvis mere følsomme og har et mere følelsesmæssigt temperament.
• Angst i forældre: Børn lærer at opføre sig ved at se deres forældre.
• Overbeskyttende forældre: Børn, der er stærkt afhængige af deres forældre, kan føle sig ude af stand til at gøre noget, hvilket fører til generel angst.
• Stressede omstændigheder: Visse situationer, som f.eks. adskillelse fra forældre, en skade eller en periode med indlæggelse på hospitaler, kan have en betydelig indvirkning på dit barn.

5 aktiviteter til undervisning af børn for at overvinde deres frygt

Her er 5 aktiviteter, der hjælper dit barn med at komme over deres frygt. Prøv at sætte disse tips i praksis:

1. Læs bøger om frygt og overvind det

At fortælle historier, optræde i situationer eller læse en bog om en skræmmende situation kan hjælpe barnet med at komme over deres frygt.

Denne strategi er undertiden kendt som biblioterapi eller udtryksfuld historiefortælling. Det er nyttigt, fordi børn ofte kan identificere med en person, der står over for det samme problem.

2. Brug kunst og kunsthåndværk

Kreativ aktivitet kan give børn mulighed for at løse deres underbevidste frygt. Når et barn ikke er i stand til at snakke om deres frygt, er en tom side et godt redskab til at løse hvad der ligger i deres tanker.

Når barnet har tegnet et billede af det, der skræmmer dem, vil du være i stand til at diskutere deres frygt og søge en løsning sammen.

3. Lav en rangering

Lad dit barn lave en liste over de ting, de er bange for. Hjælp dem derefter med at organisere denne liste fra mindst til de mest skræmmende.

Du kan også bruge ideen om et termometer til at hjælpe dit barn med at vurdere hver frygt fra varmt til koldt.

Mindre børn kan få brug for hjælp til at gøre dette, men de vil som regel kunne fortælle dig, hvilke situationer de finder mere skræmmende end andre.

Når dit barn har rangeret hver situation, skal du bruge ideen til at tale om frygt på deres liste.

4. Leg gemmeleg

Denne populære barndomsleg kan gøre mere en bare at holde børnene underholdt. Det lærer os om opgivelse og adskillelse.

At lege gemmeleg vil hjælpe dit barn med at blive stå over for deres frygt for at være alene.

5. Indrøm når du er bange

Fortæl dit barn om de ting, der skræmmer dig, og lad dem vide, hvad du gør for at komme over din frygt. At lære af dit eksempel hjælper dit barn med at overvinde denne vanskelige fase.

Dit barn efterligner dig og de følelser, du oplever og udtrykker. Ved at dele dine egne oplevelser lærer du dit barn at fortælle dig, hvordan de føler.

Der er mange måder at lære børn at overvinde deres frygt. Hvilken du vælger vil afhænge af dit barn.

Det vigtigste af alle er dog, at du er der for dit barn og støtter barnet. Din lille har brug for dig ved deres side for at overvinde deres frygt, som er en typisk del af barndommen.