At stoppe et raserianfald: Hvad kan du sige til dit barn?

Raserianfald begynder generelt omkring to års alderen. Det er vigtigt at møde dem korrekt, for at bidrage til den sunde følelsesmæssige udvikling af dit barn.

Skrevet og kontrolleret af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Sidste ændring: 22 december, 2018

At have raserianfald er en måde for et barn at sige: “Det jeg føler er stærkere end mig, og jeg kan ikke kontrollere det.” Det er normalt, at børn får disse stærke reaktioner af vrede. De er endnu ikke i stand til at udtrykke de intense følelser de føler i ord. Hvad skal du gøre for at stoppe et raserianfald?

Der er forskellige typer af raserianfald. Nogle gange kan et raseri være et værktøj, som et barn bruger til at manipulere og få, hvad han eller hun ønsker. Andre gange er de bygget på dybere følelser.

Men uanset hvad det er, må du ikke svare på dit barns raseri med en af dine egne. Bliv rolig, og vær i kontrol med dine egne følelser.

Som forælder skal du tale med dit barn om, hvad der er sket, men ikke mens de stadig sparker og skriger. Tal med dem, når de er faldet ned.

I krisetider forstår børn ikke ræsonere. Under et udbrud foreslår eksperter simpelthen at komme til dit barn med et knus. Tal med dem forsigtigt og vent. Når anfaldet er ovre, er det tid til at tale.

Strategier til at stoppe et raserianfald

Som vi nævnte, er raserianfald helt normale i barndommen. Derfor er det så vigtigt at tale med dit barn efter hver episode. På den måde hjælper du dem med at reflektere og modne sig, samt forhindre disse anfald for at gentage sig.

• Husk, at når du taler med dit barn, skal du gøre det klart, direkte og konkret. Det er vigtigt at sørge for, at barnet forstår, hvad du siger.
• Venlige udtryk, bevægelser, kram, smil og kærlige toner er vigtige for din kommunikation med dit barn i disse situationer. Dette betyder ikke, at du godkender deres adfærd. Du kan fortælle dit barn, at deres udbrud var uacceptabelt, mens du samtidig viser dem, at deres forældre bekymrer sig.
• Under en anfald bør den voksne vurdere situationen. Hvis du er et sted, hvor dit barn kan blive såret, bør du først og fremmest tage dem hen, hvor det er mere sikkert. I løbet af disse få minutter er det bedst, ikke at sige noget overhovedet. En strategi for at stoppe et raserianfald kan være at få barnet til at fokusere på noget andet. På den måde vil de glemme de ting, der forårsagede scenen, samt fokusere på noget andet med din vejledning.

Positive forstærkninger

• Husk at disse udbrud ofte er ufrivillige og ukontrolleret. Sætninger som ” Jeg vil hjælpe dig, med at komme over dette” eller “du skal ikke bekymre dig, jeg er her for hjælpe dig” sammen med en varm og beroligende tone, hjælper dit barn med at føle sig rolig og sikker.
• Når anfaldet er forbi, er det vigtigt, at du viser dit barn, hvor glad du er for dem, for at få kontrol igen. Det er på tide at forklare dem, hvad der ville have været en bedre måde at reagere på. “Når du føler dette, prøv at tale med mig. Forklar hvad du føler, og vi løser det sammen.” “Hvis mor siger nej, kan du spørge hvorfor. Der er altid en grund, og det er altid til for dit bedste.” Prøv at bruge sætninger som disse.

• Når du taler med dit barn, skal du være forsigtig med ikke at udtrykke fordomme af dem som en person. Tal kun om deres handlinger. Du bør aldrig give dem tanken om, at de er “dårlige”. Hvad de gjorde var dårligt. Det er vigtigt at skelne, for at diskutere deres adfærd og begrundelsen for det. Børn vil kun dele, hvad de har på hjertet, hvis de ikke føler sig dømt.
• Børnenes tænkning er ligetil. Når du snakker med dem, skal du undgå svage og generelle vilkår. For eksempel er det almindeligt for os at sige til vores børn: “Vær god”. Men dette udtryk kan henvise til så mange forskellige handlinger, som barnet måske ikke helt forstår. Andre beskeder, som “vær stille”, “ikke råb mere” eller “hold op med at røre alt” er meget lettere at forstå.
• At tale med dit barn betyder også at lytte til dem. Prøv at forstå årsagerne til deres handlinger. Dette er et godt øjeblik, for dit barn at analysere deres adfærd og forstå, hvorfor det ikke var hensigtsmæssigt. Underskynd ikke dit barns evne til at forstå.

Det forsvinder med tiden

Raserianfald bør forsvinde, når dit barn bliver ældre, selv om udbrud af raseri kan dukke op i forskellige former under ungdomsårene. Men uanset barnets alder er det generelle råd, til at stoppe et raserianfald det samme.

Bliv rolig, start en dialog ved at lytte såvel som at tale og tilpasse din besked, til dit barns forståelse. Frem for alt, vis dit barn, at du elsker dem og sørg for at de føler sig trygge. Disse er gode råd til at stoppe et raserianfald.