Fordele og ulemper ved at tage en lur
For forældre, er det tilrådeligt at kende til fordelene og ulemperne ved at tage en lur. At tage en lur er, praktisk talt, en tradition i mange familier og samfund.
Dog, vil de små ikke så ofte tage en lur, da de ser det som en afbrydelse i, hvad der kunne have været et sjovt øjeblik.
Generelt, er dette et emne, der varierer utrolig meget, i henhold til hver enkelt familie. I tilfælde, hvor forældre tenderer til at hvile efter frokost, er det højest sandsynligt, at deres børn imiterer denne adfærd, og gør det til en vane.
I andre tilfælde, særligt i familier, der ikke tager en lur, kan spædbørn totalt afvise idéen om at sove i fuldt dagslys.
Hvilken indstilling anbefales mest? Nedenfor, vil vi forklare nogle fordele og ulemper ved at børn tager en lur.
Fordele ved at tage en lur
1. De genskaber energi
Selvom det er det basale grundlag, som alle tænker på, er det stadig en stor sandhed. Børn er rastløse, frække og energiske af natur. Selvfølgelig, har de, til et hvis punkt, brug for at erstatte det brændstof, som forbrændes i løbet af dagen.
Børn udmatter ikke blot deres ressourcer ved at løbe og lege, men også ved at tænke.
Barndommen er et stadie af kognitiv læring, og det kræver også et forbrug af energi. Som konsekvens heraf, har de brug for tilstrækkelig hvile. Dette behov kan tilfredsstilles ved at tage en lur.
2. Det løfter deres sjæl
Blandt de adskille fordele ved at børn tager en lur, vil vi finde mange, der er relateret til sindstilstanden. Det er en kort pause, der hjælper de små med at frigive spændinger og reducere angst.
Ydermere, er de mindre udmattede om natten, og de vil sove uden at lide fra nervøse episoder med overdreven udmattelse. Derfor, vil de sove bedre om natten.
3. Styrker hukommelse og læring
Mens vi sover, sker en række af komplekse, neurologiske processer i hjernen, der, i sidste ende, er ansvarlige for at “bearbejde” information, som man tidligere har tilegnet sig.
Hos børn, er disse processer meget mere nødvendige og vigtige, da de befinder sig i et stadie, hvor deres sind bliver “støbt”, i henhold til adskillige faktorer, såsom miljøet og den genetiske prædisposition.
4. Forbedrer deres præstation
Næsten en uundgåelig konsekvens af alle de ovenstående, er det faktum, at børn, der tager en lur, har ekstremt positive effekter på deres skolearbejde, sport og andre aktiviteter.
Det er simpelt: foruden at have et mere skinnende sind, vil de også have mere energi og positivitet til at håndtere enhver situation. Denne ligning giver næppe et dårligt resultat.
Ulemper ved at børn tager en lur
1. Meget modarbejdende, hvis de sover for meget
Alt er dårligt, når det gøres overdrevent, og lure er ingen undtagelse. Ifølge det, der er blevet publiceret de senere år, har lure, der er længere end 30 minutter – et tal der kan forlænges en smule hos børn – negative konsekvenser på deres nattesøvn.
Derfor, kan søvnproblemer, såsom søvnløshed, narkolepsi og andre, muligvis opstå. Det er, derfor, tilrådeligt at kontrollere og regulere varigheden af lurene.
2. Kan forårsage hovedpine
Den såkaldte “hypnic” hovedpine påvirker hovedsageligt ældre folk, men der kan også være børn, der er genetisk disponeret til at lide af det. Dets intensitet er, som regel, moderat, men det er nok til at mane alle de vanlige fordele af denne type hvile i jorden.
Børn udmatter ikke blot deres ressourcer ved at løbe og lege, men også gennem kognitiv læring.
3. Det kan fremme spredningen af visse respiratoriske lidelser at tage en lur
Eksempelvis, dem, der lider af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) frarådes at tage en lur.
Argumentet bag dette er, at muskelafslapning kan forekomme, som kan modarbejde normal vejrtrækning. Konsekvenserne af dette ville være en dårlig iltning af blodet, konstant udmattelse og respiratoriske fejl.
Dog, er det ikke en risikofaktor, der inkluderer børn. I stedet, udpeger det specifikke sager, som er godt at have i tankerne alligevel.
Råd til, når børn skal at tage en lur
Afslutningsvis, er det nødvendigt at understrege nogle anbefalinger man kan følge, når man forsøger at få børn til at få til vane at tage en lur:
- Lad være med at tvinge dem: det vil ikke gøre noget godt, hvis du presser dem til at gøre det. For at få dem til at sove, er viljen til at gøre det et basalt krav.
- Skab det rigtige miljø: hvis dit barn skal tage en lur, mens du, din partner eller andre børn larmer rundt i huset, er det usandsynligt, at han eller hun vil falde i søvn. Du skal skabe et roligt miljø.
- Gør det til en vane: som det siges, er mennesker skabninger af vaner. Hvis barnet tilpasser sig en livsstil, der inkluderer at tage en lur på et bestemt tidspunkt, vil det kræve en mindre indsats at opnå det hver gang.
Afslutningsvis, vil beslutningen tages af forældrene og barnet selv. Det vigtigste er, at være sikker på, at det rigtige gøres for barnets fulde velvære.