Håndter din vrede hvis du vil have dine børn til at lytte til dig

Bevar roen og opdrag dit barn med værdier istedet for skæld ud

Bedømt og godkendt af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet af Gladys González

Sidste ændring: 21 december, 2022

At lære ved eksempel er den første mulighed, der eksisterer for at flytte en familie fremad. Hvad der ses dagligt hjemme, er, hvad der har en tendens til at replikeres i andre dele af livet. Af denne grund, hvis du vil have dine børn til at lytte til dig, er det nødvendigt at lære at styre din vrede og benytte lejligheden til at disciplinere dem på en positiv måde.

Selv om det lyder simpelt, er det det ikke. Men det handler om at gøre en indsats for at anvende følelsesmæssig intelligens, i alle livets daglige situationer. Dette værktøj får dig til at tage den bedste holdning i visse situationer, der kan teste din tålmodighed.

Ifølge Salovey og Mayer er følelsesmæssig intelligens: “Evnen til at overvåge ens egne og andres følelser, at diskriminere blandt dem, og at bruge disse oplysninger til at guide ens tanke og handling.”

Så før du bliver oprevet af enhver grund, bør du analysere situationen og reagere på en passende måde. Du vil aldrig have din adfærd, som du som en voksen er klar over, at du kan ændre, til at påvirke dine børns følelsesmæssige udvikling.

Hvorfor bliver vi vrede?

Ifølge specialister er vrede en grundlæggende og universel følelse, som alle mennesker og dyr er i stand til at føle, og anses også for at være af stor værdi for at overleve. Nøglen er imidlertid ikke at blive en meget irritabel forælder.

Dette betyder ikke til enhver tid, at du skal skjule de negative følelser. Det er normalt, da mennesker oplever alle slags følelser. Under alle omstændigheder, handler det om at sætte dit ubehag i perspektiv, da ukontrolleret vrede påvirker alle dine omgivelser negativt.

For eksempel, det øjeblik, hvor din søn ødelagde et glas ved at spille med bolden inde i huset. Selv hvis du bliver meget ked af det, fordi det var din mors gave, skal du trække vejret og forklare i en moderat, rolig tone, hvorfor de ikke skal gentage denne adfærd i fremtiden. De vil helt sikkert høre dig, og situationen vil ske uden traumer.

På den anden side, hvis du gør det modsatte, og når glasset er ødelagt, er du fyldt med raseri og begynder at skrige, vil dit barn sikkert være nervøst og bryde ud i tårer. Han bliver for overvældet til at kunne forstå, at han ikke kan gentage denne adfærd.

Giv 5 minutter til vrede og få dem til at lytte til dig

Vredeforvaltning er af afgørende betydning i alle faser af dine børns liv. Når de vokser op, kan det være en kompliceret situation i mere komplekse faser, såsom pubertet eller ungdomsårene.

Det er uden tvivl vigtigt at gøre en indsats for at styre din vrede og opmuntre kommunikation, fra de første par år af dit barns liv.

Husk, at selvom barndommens uskyld kan dække nogle af disse fejl, der normalt begås som forældre, bliver børn lidt efter lidt mere opmærksomme på deres omgivelser. Disse adfærd begynder at skabe præcedenser, der udfolder sig i det daglige liv.

I denne forstand er det bekvemt at begynde at styre din vrede og opdage, når du føler, at dit temperament er ude af kontrol.

Dette vil være det tidspunkt, hvor du skal forlade stedet. Tag 5 minutter til at sænke dit niveau af ubehag og opnå en mere positiv attitude, til at forholde dig til dit barn.

I stedet for at holde afstand og være autorativ med dit barn, skal du opmuntre kommunikation og disciplinere klogt:

• Bøj dig ned og tal med dem i et passende toneleje.
• Se dem i øjnene, bed dem om at være opmærksomme.
• Når du får deres fulde opmærksomhed, forklar situationen og spørg dem, om de forstår det.
• Gentag processen, når det er nødvendigt, indtil det bliver en vane, fordi du på denne måde undgår at fylde dit hjem med spændinger og kommer væk fra dit barn.

På den måde opnår du et meget mere positivt forhold. Forældre-barn forholdet vil være baseret på gensidig respekt og undervisning i værdier.

Anvend disse værktøjer dagligt. De vil utvivlsomt hjælpe dig med at leve dit liv, på en mere afslappet måde. De vil også konstant styrke dine kærligheds bånd med dine børn.