Hvad er bedragersyndrom hos forældre?

Tvivl, usikkerhed og følelsen af ikke at være kvalificeret. Lyder det bekendt? Find ud af mere om bedragersyndrom hos forældre her.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz Martín.

Sidste ændring: 08 august, 2024

Har du nogensinde kigget på dine børn og tænkt: “Jeg aner ikke, hvad jeg laver.” Har du nogensinde tvivlet på dine evner som forælder? Eller været bange for, at andre hvert øjeblik vil opdage, at du ikke er så god til at være forælder? I så fald lider du sandsynligvis af bedragersyndrom hos forældre.

Du har måske hørt dette udtryk på arbejdspladsen. Det gælder for folk, der ikke føler sig værdige til succes i deres arbejde, og som tvivler på deres evner.

Men forældreskab og børnepasning kan også give anledning til denne frygt og disse spørgsmål. Det har en negativ indvirkning på familiens trivsel. Lad os lære mere om bedragersyndrom, og hvordan det påvirker forældre.

Hvad er bedragersyndrom?

Imposter syndrome er ikke en klinisk diagnose, der findes i nogen psykologisk manual, men det er en meget almindelig oplevelse for mange mennesker. Det er en generaliseret følelse af usikkerhed, der får en person til at tvivle på sig selv, sin præstation, sin forberedelse og sit værd.

Det gælder ikke i de tilfælde, hvor personen virkelig har brug for at forbedre sig. For eksempel hvis man ikke har tilstrækkelig information eller træning, hvis man ofte begår fejl, eller hvis ens resultater har en tendens til at være negative. I disse tilfælde er det værd at overveje muligheden for at lære og forbedre sig i disse henseender.

Men hvad sker der, selv om du pålideligt og objektivt har demonstreret, at du er god på det pågældende område, og den ubehagelige følelse stadig ikke forsvinder?

Dette er nøglen til bedragersyndrom, et fænomen, der ifølge skøn kan påvirke op til 80% af befolkningen på et tidspunkt, som angivet i en artikel offentliggjort i Journal of General Internal Medicine.

Hvordan ser bedragersyndrom ud hos forældre?

Dette syndrom er blevet udviklet og undersøgt på arbejdspladsen, men dets manifestationer kan også forekomme i forbindelse med forældrerollen. Når en mor eller far lider af det, oplever de som regel følgende:

• De er konstant i tvivl og usikre på deres præstationer som forældre. De føler, at de ikke gør noget rigtigt, at de ikke ved, hvor de skal gå hen, eller hvilke beslutninger de skal træffe, og at de ikke udfylder deres rolle godt nok.
• De føler, at de ikke er kvalificerede til at opdrage deres børn korrekt. Eller at de ikke har de nødvendige færdigheder, på trods af beviser på det modsatte.
• De frygter, at andre vil indse, at de egentlig ikke er en god mor eller far.
• De er ude af stand til at værdsætte deres indsats og succeser som forældre. De tilskriver alle deres gode resultater held eller tilfældigheder. De tror, at det er, fordi andre mennesker har hjulpet dem. De tager ikke æren for det.
• Hver gang de gør noget godt, minder deres indre dialog dem om, at det ikke er godt nok eller ikke så godt. Det bedøver dem med tanken om, at de altid skal gøre det godt, og at de ikke har ret til at glæde sig eller lykønske sig selv for et særligt godt øjeblik.

Hvorfor opstår bedragersyndrom hos forældre?

Bedragersyndrom hos mødre og fædre er meget almindeligt og opstår af mange forskellige årsager. Blandt de vigtigste risikofaktorer er følgende.

1. At være kvinde

Dette fænomen kan påvirke kvinder i højere grad end mænd. Det er på grund af det større sociale pres på kvinder for at få succes som forældre. Moderfiguren er blevet idealiseret og belastet med en række krav. Kvinder føler, at de skal opfylde dem for at blive betragtet som værdifulde eller gyldige.

2. At være engageret i forældrerollen

Paradoksalt nok er det ofte de mødre og fædre, som er mere engagerede og dedikerede til deres rolle, der har en tendens til at opleve denne usikkerhed. Og det skyldes, at det for dem er et primært mål at opnå en god præstation i opdragelsen af deres børn. De frygter i højere grad at fejle eller begå fejl.

3. At være perfektionist

Dette personlighedstræk får en person til at skabe urealistisk høje standarder for sig selv. Det kan blokere dem eller få dem til at føle sig utilfredse med deres arbejde. Hvis du er perfektionist, vil du stræbe efter altid at give 100% af dig selv til dine børn. Det er hverken menneskeligt muligt eller nødvendigt.

4. At være vokset op med forældre, der var meget kritiske og krævende, eller som ikke udfyldte deres rolle

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i magasinet The American Journal of Family Therapy oplever børn, der har måttet tilsidesætte deres behov for at vinde deres forældres kærlighed, i højere grad voksenbedrager-syndrom.

5. Lider af usikkerhed og lavt selvværd

Disse to faktorer bidrager også til bedragersyndrom hos forældre. Det får dem til at tvivle på sig selv og de beslutninger, de træffer, og aldrig føle sig bemyndigede.

Håndtering af bedragersyndrom hos forældre for at undgå lidelse

Ifølge en artikel offentliggjort i Interactions er bedragersyndrom forbundet med høje niveauer af stress, angst og depression. Som et resultat lider forældre, der oplever det, ofte af betydelig nød, bekymring og usikkerhed omkring deres præstationer.

For at undgå det, kan der træffes nogle foranstaltninger. Sæt f.eks. grænser for de uopfordrede kommentarer og råd, du modtager fra andre om din måde at være forælder på.

Når forældre, svigerforældre, venner eller andre mennesker giver deres mening til kende om opdragelsen, kan tvivl, usikkerhed og skyldfølelse vokse. Så vær ikke bange for at bede dem om ikke at være så fordømmende og om at holde deres kommentarer for sig selv.

Samtidig kan det gøre en stor forskel at være informeret. Selv om du allerede gør et godt stykke arbejde, kan information om den opdragelsesmetode eller stil, du ønsker at følge, give dig den ekstra sikkerhed, som du føler, du mangler.

Som det sidste er det vigtigt, at du arbejder med dit selvværd og dine krav til dig selv. Du skal lære at værdsætte dine egne meritter. I den forbindelse kan det være nødvendigt med professionel støtte for at nå disse mål.

Under alle omstændigheder vil det at sætte en stopper for bedragersyndromet give dig mulighed for at udøve dit forældreskab på en meget friere og sikrere måde og frem for alt nyde det mere. Endelig er det det, der vil give dig de ideelle betingelser for at tilbyde dine børn det bedste miljø for vækst.