Hvad er mor's udbrændingssyndrom?

Der er ikke noget der hedder ‘Den perfekte mor’. Lær at slappe af og passe på dig selv, så du ikke bliver udmattet

Selvom man kan lære meget ved at blive mor, kan det også være et stort arbejde. Mor’s udbrændingssyndrom er et godt eksempel på, hvor svært det kan være at blive mor.

Mor’s udbrændingssyndrom rammer mange kvinder, når de begynde at opdrage deres børn. Det sker på grund af den stress og træthed, der kommer med at opdrage en baby.

Dette syndrom er karakteriseret ved en kronisk depressiv tilstand. I de mest alvorlige tilfælde kan der være meget ubehagelige konsekvenser.

Derfor er det meget mere alvorligt end blot træthed eller midlertidig depression.

Syndromet er et resultat af den fysiske, følelsesmæssige og psykologiske udmattelse, der opstår ved konstant intens stress.

De hyppigste symptomer på en mor’s udbrændingssyndrom er søvnforstyrrelser, svaghed, kronisk træthed, fordøjelsesforstyrrelser samt hoved- og rygsmerter.

Faser af mor’s udbrændingssyndrom

1. Følelsesmæssig udmattelse

Alle personer har deres egen individuelle udholdenhed for fysisk og psykologisk energi.

Mødres daglige vaner tager normalvis al deres energi, indtil de til sidst føler sig helt udmattede.

Under denne fase kan moderen føle en følelse af angst, på grund af de utallige opgaver hun har.

2. Følelsesmæssig frigørelse

For at beskytte, og tage sig af sine små kan en mor lave en forsvarsmekanisme.

Hun kan begynde, at lave alle hendes daglige opgaver mekanisk, men det vil ikke have den følelsesmæssige energi i det, som der burde.

Heraf kan en mor begynde at føle sig fjern fra hendes baby, mand og dagligdag.

3. Opdagelsen

Den sidste fase af udmattelse, er nok den mest bekymrende. På dette tidspunkt går det op for moderen, at det hun havde forestillet sig som et ideelt moderskab ikke er virkeligheden, som hun nu oplever.

Virkeligheden støder sammen med det idealiserende koncept om at være en perfekt mor.

I det kaos kan moderen føle, at hun har mislykket opgaven i at være en perfekt mor. Det giver også et tab af tillid og kan endda resultere i aggresiv adfærd overfor barnet.

Hovedårsager til mor’s udbrændingssyndrom

At opdrage dit barn og tage sig af alle de huslige pligter, er et fuldtidsarbejde og nogle gange bliver mødre ikke værdsat nok for deres arbejde.

Kvinder der går tilbage til sit arbejde, har måske ikke tid eller energi til at nå alle de huslige opgaver når de kommer hjem.

Nogle gange skyldes det, søgen på at være den perfekte husmor. Det er vigtigt at huske på, at sådan noget ikke eksisterer.

Prøv ikke på at være den perfekte mor. Du har brug for hjælp og forståelse, når du påtager dig alle disse opgaver.

Den store skuffelse

Virkeligheden ved at blive mor, er en hel anden end de idealiserende fantasier. Vanskelighederne og ansvaret er enorme.

Det er vigtigt at undgå begrebet “den ideelle mor”. At blive mor har både sine gode og dårlige sider.

Hvem kan få udbrændingssyndromet?

Der er ingen typisk profil for, hvem der er modtagelig for dette syndrome.

Faktisk kan mor’s udbrændingssyndrom ramme kvinder fra enhver social gruppe. Det kan også påvirke både første gangs mødre og erfarne mødre.

Syndromet kan forekommer når som helst. Det kan forekomme lige efter fødslen, flere måneder eller år senere.

Der er nogle risikofaktore for moderens udmattelse, såsom at have tvillinger eller have flere børn i samme alder.

Disse tilfælde skyldes en væsentlig stigning af moderens arbejdsbyrder. Det kan føre til hendes udmattelse.

Enlige mødre kan også være tilbøjelige til at få dette syndrome, da de måske mangler støtten fra en mand, med at opdrage barnet.

Hvordan får man det bedre?

Den vigtigste og mest effektive måde at forbedre sig selv på, er ved at indse at der ikke er noget som en perfekt mor.

Tøv ikke med at få hjælp af de mennesker du har omkring dig. Du kan også dele, hvad du oplever med andre mødre.

Hvis du har lyst til at få hjælp af en specialist, skal du kontakte en psykolog.

Det anbefales også at dele opgaverne med familiemedlemmer eller din partner.

Hvis du er enlig mor, kan du få støtte fra familie og venner. Dagplejer kan også være en stor hjælp.