Hvid støj til babyer: Hvad du behøver at vide

Med hvid støj til babyer er alle frekvenser på samme niveau, og det er derfor, at det bruges til at hjælpe de små med at sove. Få mere at vide.
Hvid støj til babyer: Hvad du behøver at vide

Sidste ændring: 18 november, 2021

I denne artikel ser vi på fordelene ved hvid støj til babyer. Putning synes at være et af de mest frygtede tidspunkter, ikke kun for børn, men også for forældre. Ud over at vi selv er trætte, står vi ofte med et barn, der ikke vil falde i søvn, enten fordi han eller hun har svært ved at slappe af, eller fordi han eller hun har lyst til at lege videre.

Hertil tilføjes, afhængigt af barnets alder, andre ubehageligheder som kolik eller separationsangst. Der findes imidlertid forskellige ressourcer, der kan ledsage de små for at opnå den behagelige søvn, der giver mulighed for god hvile. En af dem er hvid støj til babyer, og vi vil fortælle dig, hvad det handler om i denne artikel.

Hvad er hvid støj?

Hvid støj er en lyd, hvor alle frekvenser holdes på samme niveau, uden at den ene skiller sig mere ud end den anden. Det har sit navn fra analogien med hvidt lys, som holder alle “frekvenser” i farveskalaen stabiliseret.

Bogstaveligt talt er det en monoton lyd, og der findes flere kendte eksempler: En af de vigtigste fordele ved denne støj er, at den har en tendens til at overgå resten af lydene i omgivelserne, hvilket gør det lettere at falde i søvn eller genoprette roen.

Da det altid er det samme, giver det nervesystemet mulighed for at slappe af. Det sker simpelthen ved at reducere mængden af stimuli, som barnet modtager.

Statisk støj i fjernsyn

Hvad er hvid støj til babyer til?

Hvid støj til babyer og børn bruges til at hjælpe dem med at blive roligere som en måde at sænke decibelniveauet og slappe af på. Derfor har børn og voksne gavn af dette.

Det er også en ressource, der er meget anvendt til babyer, der lider meget af kolik, da disse frekvenser hjælper dem til at falde til ro.

Afslutningsvis har nogle undersøgelser vist, at hvid støj er et nyttigt element til at distrahere babyer, når de får en vaccine.

Aspekter, der skal tages i betragtning, når man bruger hvid støj til babyer

Mens de mange fordele fremhæves, er der også nogle forholdsregler for brugen af det:

  • Undgå daglig brug og gør ikke denne ressource til en del af dit barns rutine, så barnet ikke er afhængig af tilstedeværelsen af nævnte stimulus for at falde i søvn.
  • Begræns ikke repertoiret af lyde i en tidlig alder, da børns hjerner er i fuld udvikling. Derfor har de brug for alle mulige sansestimuli for at kunne modnes korrekt.
  • Oprethold en passende lydstyrke, som er 50 decibel eller mindre. Ligeledes bør den kilde, der udsender lyden, være i en afstand på to meter fra barnet.

Som med enhver anden ressource eller hjælp udefra i forbindelse med forældreskab er det vigtigt at følge de korrekte instruktioner for at undgå misbrug. Hvid støj kan være lige god eller dårlig, afhængigt af hvordan vi anvender den.

God hvile opnås med korrekt søvnhygiejne

Baby sover trygt

Frem for hvid støj er det vigtigste ved sengetid at få barnet til at føle sig roligt og trygt. Hvis barnet bliver efterladt alene i et rum og græder sig selv til udmattelse, er det ikke sundt. Det er heller ikke respektfuldt i forhold til barnets modningsproces.

Det er vigtigt at bemærke, at hvid støj ikke erstatter behovet for at opretholde en god søvnrutine. Det vil sige at spise tidligt og eventuelt tage et bad. Derefter kan man skifte det tøj, der blev brugt i løbet af dagen, og tage nattøj på. Det indebærer at respektere et bestemt tidspunkt for at gå i seng. Man skal desuden slukke alle skærme i god tid i forvejen.

Hvid støj er heller ikke en erstatning for forældrenes omsorg eller behovet for at opretholde hud-mod-hud-kontakt for at falde i søvn.

God hvile opnås med tålmodighed og vedholdenhed i forældrenes indlæring af sunde vaner.

Det kan interessere dig ...
Hvordan babyers søvnmønster udvikler sig
Børnenes Verden
Læs den på Børnenes Verden
Hvordan babyers søvnmønster udvikler sig

Babyers søvnmønster ændrer sig, som de bliver ældre. Hvis et barn ikke får nok søvn, så har det konsekvenser for det fysiske og mentale helbred.



  • Sezici E, Yigit D. Comparison between swinging and playing of white noise among colicky babies: A paired randomised controlled trial. J Clin Nurs. 2018 Feb;27(3-4):593-600. doi: 10.1111/jocn.13928. Epub 2017 Nov 3. PMID: 28618052.
  • Karakoç A, Türker F. Effects of white noise and holding on pain perception in newborns. Pain Manag Nurs. 2014 Dec;15(4):864-70. doi: 10.1016/j.pmn.2014.01.002. Epub 2014 Feb 20. PMID: 24559599.