Hvorfor har du lyst til at græde, når du har menstruation?

Menstruationscyklusser påvirker ikke alle kvinder ens. For nogle kvinder er deres menstruation kun lidt anderledes end deres hverdag. For andre er det en kæmpe udfordring. I alle tilfælde, er der nogle ting, du bør være klar over.

Skrevet og kontrolleret af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Sidste ændring: 26 august, 2020

Menstruationscyklusser forekommer fra puberteten indtil omkring 40-års-alderen. I løbet af den tid kan kvindelige hormoner udgøre lidt af en rutsjebane. Bliv ikke foruroliget over, at du nogle gange har lyst til at græde, når du har menstruation. Her fortæller vi dig, hvorfor du måske føler behov for at græde under din menstruation.

Ikke alle kvinder påvirkes på samme måde af deres menstruation. For nogle kvinder kan menstruation i høj grad påvirke deres følelser. I skolen får mange unge kvinder for lidt information om, hvorfor de kan blive følelsesladede i løbet af cyklussen.

Ligeledes taler kvinder ikke altid om regelmæssige og uregelmæssige cyklusser, polycystiske æggestokke, endometriose eller præmenstruelt syndrom. Disse er ting som du skal huske på, hvis du vil vide, hvorfor du måske har lyst til at græde under din menstruation.

Kvinder kan få humørsvingninger, selvom de regelmæssigt får deres menstruation med samme interval.

Faser af menstruationscyklussen

Menstruationscyklusser består af tre faser: follikulær fase, ægløsning og lutealfasen. Begyndelsen markerer den første dag af menstruationsblødning. Ens menstruation kan normalt vare mellem fem og syv dage. I nogle tilfælde kan det dog vare op til 12 dage.

I follikelfasen producerer hjernen mere follikelstimulerende hormon (FSH). Dette er begyndelsen på hele processen. FSH hjælper med at modne æg i æggestokkene. Derefter begynder de at frigive østrogen for at forberede livmodervæggen til en mulig graviditet.

Derefter begynder ægløsningsfasen. Østrogenniveauer stiger med det formål at producere luteiniserende hormon (LH). Dette er ansvarligt for at vælge og frigive de mest modne æg. Dette hormon forekommer omtrent midt i cyklussen.

Det frigjorte æg bevæger sig fra æggelederne til livmoderen. Ægget forbliver aktivt i 24 timer. Hvis sæd kommer i nærheden af det, vælger ægget det bedste til at befrugte det. Ellers vil det blive opløst.

Den tredje er lutealfasen. Denne finder sted i løbet af de sidste 12 dage af cyklussen. I æggestokken producerer ægløsningens follikel progesteron i høje niveauer, som skal sendes til livmoderen i tilfælde af befrugtning. Ekstra østrogen er en af ​​grundene til, at kvinder måske får lyst til at græde under deres menstruation.

I denne fase bliver kroppen hævet, brysterne er ekstremt følsomme, og kvinder oplever humørsvingninger. Det meste af tiden sker der ikke en befrugtning. Livmoren trækker sig sammen, og østrogen- og progesteronniveauerne falder.

Da livmoderslimhinden ikke er nødvendig, kasserer kroppen den gennem menstruationsblødning.

Hvorfor får du lyst til at græde under din menstruation?

Som vi nævnte i forbindelse med ægløsningens faser, oplever kvinder konstant ændringer i deres hormonniveau i den frugtbare fase.

Frem for alt oplever kvinder humørsvingninger, eufori og irritabilitet i den luteale fase. Senere, i follikelfasen, får mange kvinder kramper og føler træthed og følsomhed.

At føle sig ophidset, drænet, trist eller at opleve åndenød fra ene dag til den anden er alle almindelige symptomer, som tre ud af fire kvinder oplever. Disse ændringer er direkte forbundet med forholdet mellem østrogen og hjerneaktivitet. Så simpelt er det.

Der er en forbindelse mellem østrogen, progesteron og hjernen. Under den præmenstruelle frase bryder de skiftende hormoner balancen, der holder hjernen i en “opmærksom” tilstand.

Som et resultat er kvinders sind i en anden tilstand end normalt, hvilket kan blive værre ved høj stress. Melankoli, tristhed og gråd er almindeligt. Derudover kan visse tilstande såsom endometriose eller polycystiske æggestokke forårsage dyb depression i denne fase.

Blødning

Dette symptom forsvinder i menstruationens blødningsfase. Østrogen øger frigivelsen af ​​endorfiner, der producerer et øjeblikkeligt humørsving. Faktisk er denne følelse under deres menstruation en kilde til inspiration for mange kvinder.

Afslutningsvis, hvis du ikke vidste, hvorfor du har lyst til at græde under din menstruation, er du måske ikke længere i tvivl. Faktisk er tristhed størst inden selve perioden på grund af præmenstruelt syndrom. Når dette syndrom forhindrer dig i at følge din normale rutine, skal du muligvis tale med en specialist.

For at dette rush af følelser ikke overrasker dig, kan du hjælpe din hjerne med en sund kost. Aktiviteter såsom yoga og meditation kan også hjælpe dig med at holde dig opmærksom.