5 tips til at hjælpe en baby med at sove om sommeren

Det er bedst at opretholde en rutine for at hjælpe din baby med at sove om sommeren, selvom der kan være en vis fleksibilitet.

Bedømt og godkendt af børnelæge Marcela Alejandra Caffulli.

Skrevet af Yesibeth Rincón

Sidste ændring: 26 juni, 2023

Det kan være lidt svært at få dit barn til at sove godt og hvile om sommeren, da det er nu, de er vant til at rejse, tage på familieudflugter eller besøge venner. Derfor kan ændring af vaner ofte påvirke søvnkvaliteten. I denne artikel vil vi give dig nogle tips til at hjælpe din baby med at sove om sommeren.

En babys søvn er lige så vigtig for dens vækst og udvikling som dens ernæring. Når du forlader hjemmet denne sommer, så prøv at opretholde dit barns rutiner, skemaer og bekvemmeligheder.

Prøv også at opfriske de rum, hvor barnet skal sove, så du kan give ham/hende den komfort, han/hun har brug for til at hvile godt. Læs videre, og få vores tips til det!

Tips til at hjælpe din baby med at sove om sommeren

Her er nogle tips, du kan følge, så du kan hjælpe din baby med at sove om sommeren, hvor familierutinerne varierer, og barnets søvn derfor kan blive påvirket.

1. Oprethold en søvnrutine

Hvis du tager på en rejse eller skal være væk hjemmefra i flere dage, skal du opretholde din babys søvnrutine. Giv barnet nattøj på, giv det bryst eller flaske, sluk lyset, syng, og læg barnet til at sove i henhold til den rutine, du har skabt. Det vil få din baby til at føle sig tryg og sikker, selv om omgivelserne har ændret sig.

2. Respektér tidsplaner, men vær fleksibel

Selv om du er ude at rejse, skal du så vidt muligt respektere din babys søvnmønster, både om natten og i forbindelse med lure. Under alle omstændigheder kan du gøre sovetidspunktet lidt mere fleksibelt.

Det er ikke et spørgsmål om at give afkald på gåture eller aktiviteter, som du gerne vil lave på denne tid af året. Det er heller ikke et spørgsmål om pludseligt at forstyrre hele den rutine, du har i løbet af året. Her er nogle tips, du skal huske på:

• Medbring dit barns klapvogn: Så kan du putte dit barn, mens du er på stranden eller på indkøb i storcentret. Hvis du respekterer dit barns søvn om dagen, vil det sove bedre om natten.
• Ændr ikke planen for ofte: I sommerferien har middage eller aftener ude en tendens til at vare længere end normalt, så det er meget sandsynligt, at du bliver nødt til at lægge din baby til at sove lidt senere. Hvis du gør det en gang imellem, vil det ikke påvirke barnet for meget, men hvis det bliver en vane, vil det blive kompliceret at genoptage barnets sovetider.
• Ændr skemaet gradvist: Hvis du har brug for at ændre dit barns nattesøvn, så gør det gradvist med en forsinkelse på kun en time. Hvis du f.eks. lægger dit barn i seng kl. 19, så start kl. 20 og så videre, indtil det har vænnet sig til det nye skema.

3. Lad være med at ændre den måde, barnet sover på

For at hjælpe din baby med at sove om sommeren, er det bedst ikke at ændre den måde, han/hun sover på. Læg ham/hende på siden eller på ryggen, ligesom du gør derhjemme. Husk, at en lille baby altid skal lægges på ryggen.

Det betyder også, at du skal bruge de samme bamsen eller tæpper, som barnet normalt sover med. Hvis dit barn sover med et særligt stykke legetøj, så læg det i rejsekufferten. Det vil bidrage til at få barnet til at føle sig hjemme.

4. Frisk sovepladsen op

Et andet tip til at hjælpe din baby med at sove om sommeren er at friske den plads op, hvor han/hun skal sove. På denne årstid forårsager høje temperaturer ubehag for babyer, så de bliver irritable og svedige og derfor har svært ved at falde i søvn.

Det vil være meget bedre for babyen at køle rummet med ventilatorer eller tænde for et klimaanlæg, hvis du kan. Prøv under alle omstændigheder at undgå, at luften når direkte ind i babyens seng, for så kan han/hun blive forkølet.

Et andet trick, du kan bruge, er at lukke vinduerne og sænke persiennerne i de varmeste timer på dagen, så rummet ikke når meget høje temperaturer.

Glem ikke at klæde dit barn behageligt på ved sengetid. Du kan give ham/hende lette bomulds-T-shirts på, som gør det lettere at svede. Hvis det ikke er nødvendigt, så lad være med at dække barnet til. Barnets kropstemperatur vil fortælle dig, om han/hun har det varmt eller koldt.

5. Prøv en beroligende metode for at hjælpe din baby med at sove om sommeren

For at hjælpe din baby med at sove om sommeren, kan du prøve en beroligende metode før sengetid, såsom et bad eller en blid massage. Hvis du fylder badekarret med varmt vand en time før sengetid, vil det sænke barnets kropstemperatur. Det vil også få ham/hende til at slappe af og forbedre søvnkvaliteten.

Hjælp din baby med at sove om sommeren

Følg disse tips, og få dit barn til at drømme roligt på varme og travle sommerdage, hvor hvile kombineres med gåture og sjov. Det er ikke et spørgsmål om at følge skemaer til punkt og prikke. Men du kan opretholde din babys rutine med en vis fleksibilitet.

Vær også opmærksom på dit barns tegn på træthed. Det vil hjælpe dig meget, når det er tid til middagslur eller nattesøvn.