Råd til at bekæmpe forstoppelse i barndommen

06 marts, 2019
I denne artikel, vil vi forsyne dig med 7 råd, der kan hjælpe med at bekæmpe forstoppelse i barndommen, som kan forårsages af et utal af faktorer. 

I denne artikel, vil vi forsyne dig med 7 råd, der kan hjælpe med at bekæmpe forstoppelse i barndommen, som kan forårsages af et utal af faktorer.

Fordøjelsessystemet hos børn er mere sensitivt end hos voksne. Det er også svært at få børn til at spise en balanceret kost, da de ofte gerne vil have søde sager og fedtrige fødevarer, i stedet for grøntsager og naturlige fødevarer.

Det har naturligvis en stor indflydelse på fordøjelsesprocessen. Selvom børn har sunde organer, kan komplikationer opstå, når et barn ikke spiser nok fibre, eller ikke er velhydreret.

Derfor, er det vigtigt at lære børn værdien af at følge en god kostså de kan undgå disse problemer.

Du kan starte med at forsøge at give dem sundere fødevarer, såsom frugtsalat. Hvis dit barn fuldstændig afslår det, kan du forsøge at tilføje små stykker chokolade, eller en topping han elsker, så du åbner op for nye muligheder.

Råd til at bekæmpe forstoppelse i barndommen

En af de typiske problemer, i henhold til fordøjelsen i barndommen, er forstoppelse. 

Dog, kan forstoppelse i barndommen også udvikle sig på grund af stress, forårsaget af forældrene eller andre faktorer, der ikke har noget at gøre med deres kost.

Nedenfor, vil vi fortælle dig om 7 måder, hvorpå du kan bekæmpe forstoppelse i barndommen. Det skader aldrig at kende til disser typer af hjemmeremedier, da de kan hjælpe med at undgå at skulle besøge børnelægen eller skadestuen.

1. Overvej et excessivt indtag af sukker

Som vi har nævnt før, kan børn blive ret afhængige af deres sukkerindtag, da søde sager er meget attraktive produkter for dem. 

Dog, er der videnskabeligt belæg for, at når børn er under 6 år gamle, så er det normalt at have problemer med at bearbejde sukker.

lille pige der rækker tunge

Derfor, er en typisk fejl, som mødre begår, at bruge marmelade som en hjemmekur mod forstoppelse i barndommen. 

Disse marmelader og syltetøj har et højt indhold af sukker, da de bliver formentlig ikke fordøjet korrekt, og kan også føre til udviklingen af flere tarmproblemer.

Det skal også noteres, at blommemarmelade eller sveskepuré, som er den marmeladevariant, som de fleste mødre bruger ved forstoppelse i barndommen, er en meget stærk blanding for børn under 2 år. 

Denne bryg kan forårsage gas, kolik og mavesmerter.

Det anbefales, at du bruger frugter rige på fibre, og at marmelades tilberedes derhjemme, så du kan være sikker på, at det er et fuldstændig organisk produkt.

2. Spis vindruer om morgenen

En anden opskrift til at bekæmpe forstoppelse i barndommen bør være vindruer, fordi disse frugter er nemme at fordøje, og hjælper desuden med fordøjelsesprocessen, hvorved de eliminerer forstoppelse.

For at få fuldt udbytte af denne frugt, er det bedst at give dit barn mellem 6 og 8 vindruer, inklusiv skrællen, om morgenen. Dernæst, skal du vente 20 minutter med at spise morgenmad.

Ydermere, for at forebygge kronisk forstoppelse, skal du verificere, at dit barn ikke lider af nogen typer af intolerance, da det som regel er skyld i tarmproblemer.

3. En kost rig på fibre

At have en god fordøjelse afhænger hovedsageligt af indaget af fiberda det er denne bestanddel, der er ansvarlig for at transportere affald gennem tarmen, på en mere flydende måde.

Så, en af opskrifterne mod forstoppelse i barndommen er, uden tvivl, en tallerken med fuldkornsprodukter.

Du kan også tilbyde dit barn en morgenmad med fuldkornsprodukter og en frugtsalat, såsom jordbær, kiwi eller pære.

På den måde, kan dit barn starte dagen med at absorbere fibrene fra frugter og kornprodukter. 

Hav i tankerne, at mængden af fibre, et barn bør konsumere, kan afgøres ved at tilføje 5 til deres alder. Så, hvis et barn er 9 år gammelt, er den anbefalede mængde af fibre 14 gram.

4. Undgå disse fødevarer

Der er uden tvivl visse fødevarer, der øger forstoppelse, og endda kan forårsage problemet.

Derfor, skal vi undgå, koste hvad det vil, at give vores børn disse fødevarer i skadelige, excessive mængder. 

Barnet bør ikke spise søde sager eller slik på regelmæssig basis. Han bør også undgå is, ost, fed mælk, ris og hvidt brød.

5. Tag vandindtaget op til overvejelse

En af de bedste måder, hvorpå man kan bekæmpe forstoppelse i barndommen, har at gøre med hydrering.

At drikke vand hjælper os med at slukke vores tørst, og har også en stor indflydelse på vores fordøjelse.

Hvis det er svært for en voksen at have et tilstrækkeligt vandindtag, så er det endnu svære for et barn. Børn foretrækker ofte mere “sjove” drikke, særligt de søde af slagsen.

Derfor, kan du vælge at bruge vandflasker med deres yndlingskarakterer på; hvis flasken er spændende, er den mere attraktiv for børnene.

lille pige der drikker af vandflaske

6. Massage med olivenolie og varmt vand

Dette er en meget effektiv opskrift til at bekæmpe forstoppelse i barndommen. Det er et trick, eller en hjemmekur, der altid virker.

Hvis dit barn lider af forstoppelse, kan du give ham et barn med varmt vand, der varer mindst 15 minutter, så det beroliger hans krop fuldstændig.

Dernæst, skal du bruge olivenolie til at massere maveregionen med cirkulære bevægelser.

Dette vil forbedre bevægelserne i tarmen, og eliminere forstoppelse. 

7. Tag stress op til overvejelse

En af årsagerne til forstoppelse i barndommen kan være på grund af stress, da børn kan forbinde denne følelse med kontrollen af lukkemusklen.

Derfor, efter du har været hård ved dit barn, skældt ham ud eller krævet for meget, er det normalt at få dette tarmproblem.

I disse tilfælde, er det bedste, du kan gøre, at tage årsagen op til overvejelse, og tale med ham, så han falder ned så hurtigt som muligt.