Raserianfald: Fem fantastiske teknikker

6 minutter

Bedømt og godkendt af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Sidste ændring: 15 december, 2022

Forældre skal lære at berolige raserianfald. Det er ingen nem opgave, men heldigvis er det kun en fase i dit barns udvikling.

Lidt efter lidt vil dit barn lære at handle uden raserianfald. Og han vil lægge den attitude til side, og forstå, at det ikke er den eneste måde at få det, man ønsker.

Det andet store indlæringsstadie af et raserianfald er, at et barn må acceptere, at de ikke kan få det præcist som de vil have det. Eller præcist når barnet ønsker det. Sommetider, kan det som barnet ønsker, endda være farligt.

Det sværeste for forældre er at lære at berolige et barn, der har et raserianfald. Og ikke fortvivle eller miste kontrollen over situationen. Derfor vil vi give dig fem fantastiske teknikker til at berolige selv de værste raserianfald.

Mellem 2- og 3-års alderen har børn de fleste raserianfald. I dette stadie er børnene opmærksomme på, at deres ønsker ved mange lejligheder ikke er opfyldt. De søger derfor en måde at få opmærksomheden hos dem, der nægter det.

Krokodilletårerne og skandaløse skrig er de ressourcer, som børn bruger til at udtrykke, at de ikke er tilfredse. De anvender dem også, når de ikke forstår, hvorfor de nægtes noget. Dette skyldes, at de endnu ikke kan bruge sprog til at udtrykke deres frustration og vrede.

Hvad er et raserianfald?

Til at begynde med er et raserianfald som ord i daglig tale, der refererer til et udbrud. Vi ved alle, at når det starter, kan det være svært at stoppe det, hvis vi ikke har de rigtige værktøjer.

Raserianfald opstår normalt, hvor der er en stor byrde af frustration, frygt eller angst, og det begynder at bygge sig op inde i barnet, indtil han er fyldt op af spændinger, at kun en eksplosion kan frigøre det.

Akkumuleringen af spændinger er langsom og progressiv. Nogle gange indser du, at dit barn ikke forstår at der ophobes et ubehag, og derfor er der et raserianfald på vej. Andre gange vises raserianfald hurtigt og uventet.

Under udbruddet bliver barnet overvældet af sin egen indre vrede. Følelserne er ukontrollerbare i øjeblikket, og det får barnet til at føle sig ude af sig selv. Ved hjælp af sine naturlige forsvarsmekanismer lader han tårer og skrig ud.

Raserianfald på gaden må ikke skræmme os

Det bedste du kan gøre, mens raserianfaldet er der, er at være rolig. Når han er færdig, har dit barn brug for at du kramme ham. Du skal få ham til at føle sig tryg, for at miste kontrollen har skræmt ham. Ja, selvom du ikke tror det, er det det der sker! Du skal kramme ham.

Giv ikke efter for hans pludselige indfald. Faktummet at du trøster ham betyder ikke, at du skal give efter for hans impulsivitet. Og du skal ikke ændre reglerne til hans fordel.

Fem fantastiske teknikker til at berolige raserianfald

Empati

Du skal finde ud af, hvad der er sket med dit barn. Hvis du ser at han er okay og kun har haft et simpelt, frit og ubegrundet raserianfald, er det nødvendigt at lære ham stille og roligt, hvordan du vil have ham til at opføre sig.

Find et trygt sted

Du skal finde et trygt sted for dit barn at kunne få frit løb, og derefter skal du kramme og kysse ham.

Dette er dybest set en “time out”. Det er en måde at trække sig fra den foregående situation og sørge for, at barnet forstår at han skal være der, indtil han føler sig roligere.

Samtale

Det er sådan du lærer et barn god opførsel, fordi du kommunikerer, at du forstår hans irritation, men at du først vil give ham opmærksom, når han bliver rolig.

Dette hjælper børn med at skelne mellem deres fornemmelser og følelser under og efter raserianfaldet. Med tiden vil de være i stand til at udtrykke sig, når de føler frustration.

Et barn kan vise tre ting for en voksen: At være glad uden grund, altid at være optaget af noget, og at vide, hvordan man får, hvad man vil, med al sin styrke.
-Paulo Coelho-

Hold fast; det er også kærlighed

Kærlighed betyder ikke permissivitet, men snarere at kunne vise, hvad du føler for dit barn. Han skal føle sig passet på og beskyttet, men også nødt til at være begrænset, da disse grænser vil hjælpe ham med at vokse. Kærlighed og bestemthed skal gå hånd i hånd.

Lær ham at tage en dyb indånding og tælle til ti

Denne teknik skal læres, når barnet allerede er roligt. På den måde, ved et raserianfald, vil din instruktion om at “tage en dyb indånding ” ikke virke underligt eller nyt.

Det er mere nyttigt, når du bemærker, at dit barn er ved at blive vred, men endnu ikke har fået et stor raserianfald.

Sådan beroliger du raserianfald

Forventning

Den bedste måde at undgå raserianfald på, er at vide præcis hvilke situationer der forårsager det.

Alle mødre ved, at der er ting, vores børn ikke kan kontrollere, og i visse situationer, bringer det det bedste frem i dem. For eksempel er der mange børn, der er meget irritable, når de er søvnige eller sultne.

Det handler simpelthen om at tage visse forholdsregler. Forholdsregler om ikke at være bange for raserianfald eller at undgå dem for enhver pris. Det handler snarere om at forhindre dem i at blive et problem, når tingene er i vores kontrol.

For eksempel, hvis du ved, at din søn er tilbøjelig til at få raserianfald hver gang han er sulten, ville det mest logiske være at respektere hans måltidstider så meget som muligt og/eller bringe snacks som er klar, når behovet opstår.

Forudsætningen drejer sig om at forudsige, hvordan dit barn vil reagere i bestemte situationer eller omstændigheder. Derved kan du veje de mulige konsekvenser og alternativer til at reagere på en bedre måde.

Tålmodighed

Frustration er det der provokerer de fleste raserianfald. Niveauet af frustration forudsiger niveauet af raserianfald. Så simpelt er det. Hvis både mor og barn er frustreret, vil de ikke komme videre, før den lille bliver træt af at græde og skrige.

Men hvis moderen forbliver rolig og i kontrol over situationen, vil barnet indse, at han eller hun før eller senere ikke behøver at fortsætte med at skrige.

Med tålmodighed kan du hjælpe den lille til at forstå, at det ikke er nødvendigt at få et udbrud; der er alternative måder at reagere på. Din mission er at lære dit barn at se de andre muligheder, så han ikke er begrænset til at bryde ud i tårer, når han får et nej til noget.

Færre spørgsmål, større ordforråd

Ofte bryder et barn ud i et raserianfald, fordi han ikke kan finde ordene til at udtrykke sig. Når de mangler ord eller ikke føler sig forstået, mister de kontrol og får et raserianfald.

Det vigtige er, at du når ind til ham og hjælper ham med at forstå det. Stil ham et par spørgsmål og søg efter løsninger.

At berolige raserianfald er ikke en nem opgave, men det er heller ikke umuligt. Det er bare et spørgsmål om at konfrontere vores børn med kærlighed og disciplin. Op med humøret!