Stop med at skændes med din partner

22 juli, 2020
Hvis du ønsker at stoppe med at skændes med din partner, er det ikke noget, der sker natten over. Begge skal dedikere sig til at arbejde på det og forløse spændinger. Selvfølgelig, er god kommunikation en af de afgørende elementer. 
 

Hvis skænderier er en del af dit daglige liv, så kan dit forhold begynde at gå i stykker, hvis I ikke gør noget ved det. Derfor, i denne artikel, vil vi give dig nogle afgørende tips til at stoppe med at skændes med din partner.

Tips til at stoppe med at skændes med din partner

Det er, som regel, ikke nemt at være i et forholdSameksistens kan være hårdt, og, nogle gange, er der dage, hvor man konstant diskuterer og mundhugges. Du kan bruge hele dagen på at råbe eller bringe noget op, der skete for flere måneder siden.

1. Kontroller dine forventninger

Perfekte par eksisterer kun i film. Selv da, har de også været igennem deres op- og nedture for at være i stand til at være et eksempel for andre.

At kontrollere dine forventninger betyder ikke, at du skal nøjes, men nærmere være forberedt. Diskussioner og skænderier vil, før eller siden, forekomme. Alt vil ikke altid være nemt og rosenrødt.

2. Hav en frase til at “ende skænderiet”

Når tingene bliver ophedet, er det som om, noget i forholdet går i stykker eller ødelægges. En god idé for at ende skænderiet er at sige en speciel frase, en form for “time out”.

 
frustreret par med ryggen til hinanden

Find en frase eller et ord, der giver dig et øjeblik til at trække vejret dybt eller gå en tur.

3. Tal

Kommunikation er en af de afgørende elementer til at stoppe med at skændes med din partner. Det er fordi, hvis du kan udtrykke, hvordan du har det, vil det være mere sandsynligt, at du kan forebygge et skænderi.

Forhold er baseret på enigheder og forståelse. Dog, kan din partner ikke læse dine tanker, og han vil ikke vide, hvad du tænker, hvis du ikke fortæller ham det. 

Derfor, er det vigtigt at have en god kommunikation altid. Udnyt en weekend ude eller noget tid til at tale, selvom det ikke altid er behageligt. Du vil opdage, at I vil skændes mindre, eller i det mindste nå til enighed hurtigere.

4. Lær af det, når du skændes med din partner

Hvad kan du få ud af et skænderi? Mange ting! Når I begynder at tale, lærer du din partners synspunkt at kende, og også dit eget. Ydermere, kan du kanalisere dine tanker eller følelser i henhold til et bestemt anliggende.

Tro det eller ej. Skænderier har også en positiv side. I det mindste, vil du vide, hvordan du skal agere næste gang for at undgå at skrige eller bruge sårende ord.

5. Konstruktiv attitude

At påtage sig en hjælpsom attitude i stedet for en destruktiv attitude er en god teknik til at stoppe med at skændes med din partner. Ingen kan lide at blive fortalt, at de har begået en fejl. Ingen kan lide at føle sig ydmyget eller ubrugelig. 

 
overrevet tegning af ulykkeligt par

6. Ingen råben

Det virker umuligt at forblive rolig midt under et skænderi. Dog, er det vigtigt at arbejde på det for at undgå dårlige skænderier. Det vil reducere spændinger, hvis man taler roligt, såvel som stilhed. 

Du bør ikke være stille altid, men du bør vide, hvornår du bør sige noget, og hvornår du ikke bør.

7. Lav en pagt for at stoppe med at skændes med din partner

I er begge ansvarlige for den retning, diskussionen tager. Det er derfor, du altid kan lave en pagt for at stoppe med at skændes, på få minutter. Giv din partner plads til at tale og forklare sig selv, uden at afbryde. 

 
  • Beck, A. T. (2009). Con el amor no basta: cómo superar malentendidos, resolver conflictos y enfrentarse a los problemas de pareja. Barcelona [etc]: Paidós, 2003 Barcelona [etc.]: Paidós, 2003.
  • Morfa, J. D. (2003). Prevención de los conflictos de pareja. Desclée de Brouwer.
  • Vargas, J., & Ibáñez, J. (2007). Solucionando los problemas de pareja y familia: fundamentos teóricos y alternativas de solución a los conflictos desde la perspectiva del vínculo. Editorial Pax México.
  • Willi, J. (1985). La pareja humana: relación y conflicto. Ediciones Morata.