Symptomer på overgangsalderen
Når kvinder når 40 og 50 år, står de overfor en ny periode med deres kropslig omdannelse: overgangsalderen, hvor ægløsning stopper og menstruationen forsvinder. Der er dog flere symptomer på overgangsalderen, som du skal være opmærksom på. I denne artikel vil vi gå igennem nogle af dem.
Som andre naturlige kropsændringer, kommer overgangsalderen ikke på samme måde hos alle kvinder. Det kan variere i intensitet, varighed og hvordan det ses.
Selvom menstruationens forsvinden er det tydelige tegn på begyndelsen af overgangsalderen, er der også andre tegn. Faktisk henviser nogle til præ-overgangsalderen. Det vil sige, at kroppen forberedes til de ændringer, der kommer.
Hvad er symptomer på overgangsalderen?
Vi vil give en kort beskrivelse af de symptomer på overgangsalderen. Igen er det nødvendigt at understrege, at 15% af kvinderne næsten ikke føler noget ubehag når overgangsalderen kommer.
Uregelmæssigheder med menstruationen
Der bliver længere, kortere, mere intense eller forsinkede menstruation. Det er et tydelig tegn på, at kvindens reproduktive system er “slukket”. Det sker normalt i flere år, før det forsvinder helt. Specialister siger, at kvinder går helt i overgangsalderen når der er gået et helt år uden menstruation.
Varme tegn
Du vil føle en meget mærkbar varmefornemmelse i din krop, der også kan mærkes i ansigtet. De varme tegn giver meget ubehag hos kvinder, da din hud kan blive rød.
Derudover kan det forekomme flere gange i løbet af dagen. Om natten kan kvinder vågne på grund af svedture.
Vaginal infektion
Det er meget sansynligt, at kvinder føler at de skal tisse oftere. Udover det kan der også forekomme visse vaginale infektioner, der skal behandles og medicineres af en læge.
Humør ændringer
Som graviditeten, er overgangsalderen og årene før overgangsalderen en fase med vigtige hormonelle ændringer i kvindens organer.
Derfor er pludselige humørsvingninger, også uden at være i selskab med andre mennesker helt naturlige. Ligeledes kan andre ting også forekomme uden forklaringer.
En kvinde der er ved at komme i overgangsalderen, kan pludselig føle sig irriteret, trist, nervøs eller ængstelig uden nogen grund.
Hovedpine
Som vi før har nævnt, tilpasses alle organer ikke på samme måde til disse ændringer. Derfor kan vasomotoriske uregelmæssigheder forekomme, som giver symptomer som svimmelhed og hovedpine.
Ændringer i dit “sex drive”
Som en del af denne “hormonelle revolution” kan kvinden se en mærkbar forskel i sin lyst til sex. Det betyder dog ikke, at du aldrig vil have intime forhold igen.
Målet her er at tale med din partner, så der er en gensidig forståelse. Selvom lysten stadig er der, kan vaginal tørhed eller mangel på følsomhed gøre oplevelsen mindre behagelig. Så det er en god idé at tage tingene langsomt og vide, at det vil være blive som tidligere.
“Symptomer på overgangsalderen kommer ikke på samme måde hos alle kvinder. Det kan variere i intensitet, varighed og hvordan det ses.”
Måder at passe på dig selv i overgangsalderen
Denne periode er en livslang tilstand fra det øjeblik den starter. Derfor anbefales det stærkt, at kvinder tager ansvar for at have et sundt liv for at klare det bedst muligt.
På den måde bliver visse vaner meget vigtige. Nogle af dem er:
- Spis godt: En varieret og sund kost er afgørende, da du i overgangsalderen kan mangle vigtige vitaminer og mineraler. Din læge kan lave nogle undersøgelser for at fortælle dig præcis, hvad du bør spise.
- Motion: At holde din krop aktiv er afgørende for at opretholde muskel og knogle sundhed. Netop på grund af det tidligere nævnte problem med kost, kan disse komplikationer komme. En let træning på 30 minutter om dagen kan hjælpe mod diabetes, højt kolesterol og blodtryksproblemer.
- Kom af med usunde vaner og mad: Det inkludere at spise mindre fedt, begrænse kulhydrater og hvis muligt mindske kaffe- og tobaksindtag så meget som muligt.
- Solbadning: Omkring 15 minuttes sollys om dagen giver din krop den D vitamin, som den har brug for. Det hjælper også med at frigøre spændinger og give bedre humør.
- Når du har sex, kan det være godt at bruge glidemidler eller have en god atmosfære for at få det til at ske mere naturligt. Derudover er øvelser for bækkenbunden også gode.
Skal jeg tage medicin?
Mange kvinder tyer til speciel medicin for at lindre symptomer på overgangsalderen. Faktisk er det meget specifikt fra person til person. Det bør være din læge, der vurderer situationen og giver den passende medicin.
På ingen måde bør kvinder selv beslutte, hvilke medicin de tager. Som tidligere nævnt er alle kroppe forskellige og det er deres behov også.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Cano, A. (2009). La menopausia. Acta Ginecologica.
- Capote Bueno, M. I., Segredo Pérez, A. M., & Gómez Zayas, O. (2011). Climaterio y menopausia. Revista cubana de medicina general integral, 27(4), 543-557. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252011000400013
- Dennerstein L, Lehert P. (2004). Women’s sexual functioning, lifestyle, mid-age, and menopause in 12 European countries. Menopause 2004;11;778-785.
- Hernández-Valencia, M., Córdova-Pérez, N., Basurto, L., Saucedo, R., Vargas, C., Vargas, A., … & Zárate, A. (2010). Frecuencia de los síntomas del síndrome climatérico. Ginecol Obstet Mex, 78(4), 232-237. http://www.nietoeditores.com.mx/nieto/Ginecologia/2010/abril10/art.original_frecuencia.pdf
- Landa Goñi, J., Lopes Rauno, P., Hernandez Nunez, J., & Nunez Palomo, S. (2002). Menopausia. Atencion Primaria. https://doi.org/10.1016/S0212-6567(02)79072-0
- Landgren BM, Collins A, Csemiczky G, et al. (2004).Menopause transition: annual changes in serum hormonal patterns over the menstrual cycle in women during a nine-year period prior to menopause. J Clin Endocrinol Metab 2004;89:2763-2369.