10 tips til at forebygge køresyge hos børn

For at forhindre, at børn bliver syge i bilen, bør du sørge for, at bilen er ventileret, underholde dem og placere dem på det midterste bagsæde.

Skrevet og kontrolleret af sygeplejerske Leidy Mora Molina.

Sidste ændring: 12 oktober, 2022

At forebygge køresyge hos børn er en prioritet for forældre, når de planlægger deres ferier og andre ture. Køresyge opstår faktisk ved rejser med ethvert transportmiddel som f.eks. biler, både, tog eller fly.

Denne tilstand kan vare hele barndommen indtil ca. 12-årsalderen. Derefter forsvinder den gradvist i voksenalderen. Selv om det er mere sandsynligt, at det opstår på længere rejser, kan det også udløses på korte rejser, f.eks. når man kører børn i skole. Her er 10 tips til at forebygge køresyge hos børn.

Kan vi forebygge køresyge hos børn?

Køresyge er en tilstand, der opstår, når hjernen modtager modstridende oplysninger fra det indre øre og fra andre dele af kroppen, f.eks. øjnene, lednerverne og musklerne.

Det sker, fordi den fornemmelse af bevægelse, som øjnene modtager, ikke er forbundet med den acceleration, som det indre øre (som er ansvarlig for balancen) opfatter, og heller ikke med den stilling, som kroppen indtager.

Dette er en tilstand, der er almindelig i barndommen på grund af hjernens umodne evne til at kontrollere balancen på dette tidspunkt. Selv om det ikke er alle børn, der lider af den, er arvelige faktorer en af årsagerne til dens forekomst.

Selv om andre årsager, der udløser episoder af køresyge, ikke er blevet fastslået, kæder nogle undersøgelser alvorlig køresyge sammen med migræne, tilbagevendende mellemørebetændelse og vestibulære mangler hos børn.

Symptomer på køresyge

Køresyge er mest mærkbar hos spædbørn helt ned til 3-årsalderen, selv om den hos nogle børn varer indtil 12-årsalderen. Det ledsages af symptomer, der er ret generende, som f.eks:

• Bleghed.
• Kold sved.
• Gab.
• Svimmelhed.
• Salivation.
• Kvalme og opkastning.

Kvalme og opkastninger er almindelige symptomer, når børn lider af køresyge.

Kend 10 tips til at forebygge køresyge hos børn

Heldigvis kan køresyge undgås. Hvis dit barn har en tendens til at lide af det ofte, når han/hun kører i bil, bus eller tog, skal du tage hensyn til de anbefalinger, som vi deler med dig her, for at forebygge dette generende symptom.

1. Vær forsigtig med måltiderne, før dit barn skal køre i bilen

Tilbyd ikke dit barn store måltider, inden du skal køre i bilen. På den anden side skal du heller ikke lade dem rejse på tom mave. I begge tilfælde er der en risiko for køresyge. Det mest tilrådelige er at give dem en let snack. Meget krydret, fedtet, syrlig og stærkt lugtende mad kan også fremme dette generende symptom.

Tilbyd en kiks, toastbrød eller tørre kornprodukter, inden du begynder rejsen. Ingefær- eller citronbolsjer er en god mulighed, når kvalmen opstår eller for at forebygge den. Hvis turen er lang, kan du ved hvert stop tilbyde frugt, grøntsager, brød eller havregryn.

2. Justér barnets placering og position i sædet

Barnets placering i køretøjet er afgørende, hvis du ønsker at reducere køresyge. Husk, at selv om det er det forreste passagersæde, der giver mindst køresyge, bør børn ikke sidde på forsædet, indtil de er omkring 12 år.

Indtil videre er det bedst for dem at sidde på det midterste bagsæde, da barnet i denne position ser fremad i stedet for til siderne. Dette begrænser visualiseringen af hurtige bevægelser.

3. Tilskynd til ventilation i bilen

Varme forværrer køresyge i bilen. Derfor er det en god idé at holde vinduerne åbne, så luften kan cirkulere. Især når symptomerne på køresyge begynder. Hvis du tænder for klimaanlægget, er den anbefalede temperatur mellem 21 og 23°.

Hvis du rejser om sommeren, skal du vælge blødt og behageligt tøj af åndbart stof til dit barn. Husk at give dem tøj på, der er let at tage af, hvis du skal skifte tøjet hurtigt undervejs.

4. Hold barnet distraheret undervejs på turen

Spil børnesange, og opmuntr dit barn til at synge med. Du kan også fortælle dem nogle sjove historier, lave gåder og medbringe deres yndlingslegetøj. Alt sammen i et forsøg på at underholde barnet under turen i bilen for at undgå køresyge.

5. Kør forsigtigt, hvis du vil forebygge køresyge hos børn

Den måde, du kører på, har stor indflydelse på køresyge. Føreren bør køre jævnt og undgå pludselig acceleration eller pludselig opbremsning. Hvis vejen har mange sving, bør du køre mere forsigtigt.

6. Lav nogle få stop

Hvis du kører en lang tur, er det bedst at holde hyppige stop, hver 2. eller 3. time, så børnene kan få frisk luft og strække benene. Desuden kan du udnytte øjeblikket til at tilbyde mad og væske.

Hvis børnene bruger skærme under turen, øges risikoen for, at de lider af køresyge. Ideelt set bør de kunne rette øjnene mod fjerne genstande eller observere landskabet.

7. Undgå at bruge skærme

Brugen af tablets eller mobiltelefoner, mens man rejser i bilen, øger risikoen for køresyge. Derfor bør man undgå aktiviteter, hvor barnet retter øjnene mod et nærliggende objekt, f.eks. læsning eller videospil.

Det skyldes, at hjernen antager, at barnet står stille, og den ikke vil koordinere med de stimuli, som øret modtager, og som registrerer bevægelse. Ideelt set bør man forsøge at få barnet til at fokusere sit syn på fjerne objekter i landskabet, f.eks. skyer eller bjerge.

8. Søg efter passende tider til lange ture for at forebygge køresyge hos børn

I varmt vejr er det bedst at rejse om morgenen eller om aftenen, når vejret er køligere. Disse tidsplaner vil også fremme barnets søvn. Mens barnet sover, er der ingen risiko for køresyge.

9. Hold dit barn hydreret for at undgå køresyge hos børn

At drikke vand forebygger køresyge hos børn, så sørg for, at dit barn holder sig hydreret under bilturen. Ideelt set skal det være koldt, især hvis vejret er varmt, eller hvis barnet begynder at få kvalme. Undgå at tilbyde sodavand og koffeinholdige drikkevarer.

10. Brug medicin under pædiatrisk indikation

Visse lægemidler som diphenhydramin eller dimenhydrinat hjælper med at forebygge køresyge hos børn. De kan dog give bivirkninger og få børn til at føle sig døsige. Hvis problemet bliver meget hyppigt, bør du kontakte din læge, og hvis han eller hun finder det relevant, bør du give den rette dosis af disse lægemidler.

En anden måde at forebygge køresyge på er med scopolamin, et lægemiddel, der fås i form af et plaster, som placeres bag øret.

Hvis dit barn har køresyge, er det en god idé at stoppe bilen, få barnet til at lukke øjnene og lægge barnet på ryggen på et ventileret sted. Du kan lægge kolde omslag på hans eller hendes pande for at lindre symptomerne.

Tag de nødvendige ting med, hvis der opstår en nødsituation

Glem ikke at tage ekstra tøj, der er let at skifte, med til dit barn. Det er også vigtigt at have nogle plastikposer og vådservietter ved hånden, hvis dit barn føler trang til at kaste op. På den måde kan du hurtigt håndtere situationen og fortsætte din rejse uden større problemer.