Restitution efter fødslen: Hvor lang tid tager det?

12. december 2019
Den tid, det tager din krop at restituere, efter du har født, afhænger af forskellige aspekter. Din livmoder vokser i løbet af graviditeten, og din krop gennemgår andre forandringer, der også er nødt til at vende tilbage til normalen.

Der er ikke noget præcist svar på dette spørgsmål. Nogle læger siger, at restitution efter fødslen tager seks uger. Andre siger, at det tager et år eller endda to år.

Der er mange forandringer og processer, der skal genjusteres efter fødslen. Derudover afhænger det hele også af morens følelsesmæssige tilstand.

Puerperium er de faser, som kvinder oplever fysisk og psykologisk, efter de har født.

Dit generelle helbred før graviditeten og under de ni måneder vil afgøre din livskvalitet under puerperium. Dette inkluderer restitution efter flænger, kejsersnit og generelle kropsændringer.

Kropslige forandringer under graviditeten

For at vide, hvor lang tid restitution efter fødslen tager, er det vigtigt at kende til de forandringer, som kvinder gennemgår i løber af de ni måneder af graviditeten.

Indre organer gør plads til livmoderen, som vokser sig større hver måned. Derudover øges hormoner i tusindvis for at aktivere forskellige processer under graviditeten. Dette forårsager humørsvingningerne og trætheden, som gravide kvinder oplever.

Det nye indvendige arrangement påvirker fordøjelsen, vandladningen og tarmprocessen. Din lungekapacitet reduceres, hvilket betyder, at din hjerterytme vil have lettere ved at accelerere. Mavens vækst forhindrer bevægelser, søvn og skaber generelt problemer i hverdagen.

Appelsinhud efter fødslen

Restitution efter fødslen: De første måneder

For at skelne mellem kroppens restitutionsfaser skal vi se nærmere på puerperium (tiden efter fødslen) og faserne. Disse faser er forskellige fra kvinde til kvinde. Derfor oplever kvinder forskellige ændringer, og de starter og slutter også på forskellige tidspunkter.

45 dage før sår, betændelse og lochia forsvinder

Denne første fase begynder straks efter fødslen, og den varer i omtrent 45 dage. Der er der, hvor sår, betændelse og lochia er under kontrol og begynder at hele.

Denne periode er et sandt mentalt og fysisk kaos. Men forsigtig restitution efter fødslen vil hjælpe din krop med at opnå energi meget hurtigere i de efterfølgende faser af puerperium.

Livmodersammentrækninger: 1. til 3. måned

Livmodersammentrækninger kan forekomme fra første til tredje måned, og det er også her, hvor de indre organer vil forsøge at vende tilbage, til hvor de var. Dette inkluderer bækkenbunden, hvor skeden, anus og urinrøret er. I tilfælde af kejsersnit tager såret omkring et år, før det heler helt.

I løbet af disse måneder kan amning forårsage sine egne forandringer, og det kræver en anden form for pleje. Det er vigtigt at få rigeligt med væske, hvis man skal have succes med at amme. Ligeledes skal man spise en kost, der har et højt jernindhold. Dette er på grund af blødningen efter fødslen, og samtidig vil det hjælpe med at hele eventuelle sår.

For at vide, hvor lang tid restitution efter fødslen tager, er det vigtigt at vide, hvordan den første fase af puerperium gik.

Hvis livmoderhalsen er vendt tilbage til sin normale størrelse, og hvis de vaginale sekreter er normale, så er den første fase gennemført, og du bør ikke opleve mere fysisk ubehag. 

Restitution efter fødslen kan tage tid

Hvor lang tid tager restitution efter fødslen?

Mange kvinder bliver angste, når de bemærker deres løse maveskind, deres strækmærker eller hævelser efter fødslen. Skader fra et kejsersnit, der ikke er helet, kan også føre til komplikationer. De kan for eksempel forårsage brok eller dårlig fordøjelse.

Det tager som regel et år at vende tilbage til normalvægten

Hvad angår vægttab efter fødslen, tager det mange kvinder et år at eliminere overskydende fedt. Kvinder, der har fået deres barn via kejsersnit, bør vente mindst et år, før de begynder at lave maveøvelser.

Hvis fødslen var naturlig, skal man ikke dyrke al for hård motion, med mindre man før graviditeten var en trænet atlet.

Humøret påvirker restitution efter fødslen

Vi er også nødt til at pointere de følelsesmæssige og sociale faktorer, der spiller ind i kroppens restitution efter fødslen. I den første fase skiller de fysiske og anatomiske aspekter sig ud.

På den anden side er de andre faser mere psykologiske. For nogle kvinder kan disse kvinder tage mere end et år.

Som du kan se, er der forskellige omstændigheder, der påvirker restitutionstiden. En af de vigtigste er hver kvindekrops specifikke egenskaber.

  • Margarita by Miguel Simó. Guide to recovery after childbirth
  • Providence ORG. Postpartum guide. https://oregon.providence.org/~/media/Files/Providence%20OR%20Migrated%20PDFs/Patients%20Toolkit/Postpartum%20Guide_sp_POST%20134C%20prf3.pdf
  • Gil, CN, & Mariñelarena, CG (2016). Self-esteem and self-image of women in the postpartum. Naturopathic medicine , 10 (1), 30-35.
  • García C. Interview | “A year after the birth, the body has exhausted its capacity for recovery” [Internet]. THE COUNTRY. 2018. https://elpais.com/elpais/2017/02/27/mamas_papas/1488192117_308678.html