Hvordan din krop ændrer sig efter graviditet

07 juni, 2020
Ved du, hvordan din krop ændrer sig efter at have født? Nogle af de mest almindelige ændringer kan måske overraske dig. 
 

Efter at have født, ændrer din hud sig. Du kan også bemærke, at du sveder overdrevent, og at ophobet væske forsvinder næsten som magi… dette er blot nogle af de mange måder, hvorpå din krop ændrer sig efter graviditet.

Nogle af disse ændringer kan måske overraske dig eller blive forvekslet med helbredsproblemer. Derfor, vil vi opliste nogle af de mest almindelige. På den måde, vil du være opmærksom på nogle af de transformationer, som din krop kan præsentere, som et resultat af hormonelle ændringer

Du skal ikke bekymre dig. Disse symptomer vil gradvist forsvinde. Selvom nogle kan blive permanente, såsom strækmærker, kan de blive håndteret og forebygget med korrekt pleje før og efter graviditeten.

Efter ni måneder med hormonelle og fysiske ændringer, er det normalt for din krop at være anderledes efter at have født. Du vil være hævet fra udvidelsen af din livmoder, dine mavemuskler er svækkede og dine hormoner bliver ved med at være ændrede og fokuseret på at producere mælk.

Hvornår får du din krop tilbage?

Generelt, vil det tage mellem ni og tolv måneder for din krop at vende tilbage til den måde, den fungerede på før graviditeten. Selvfølgelig, er enhver krop unik, og den vil tage sin egen tid.

Du skal ikke blive bekymret, hvis du heler langsommere eller hurtigere end gennemsnittet. Lægelige undersøgelser vil hjælpe dig med denne proces. Dog, vil den fysiske form, du er i (ernæring, aktivitetsniveau osv.) være en afgørende faktor.

 

Nedenfor, kan du finde en liste med måder, hvorpå din krop ændrer sig efter graviditet. Det vil ikke blot hjælpe dig med at blive velkendt med, hvad du kan forvente, men det vil også hjælpe dig med at se, at det er en naturlig proces, og at du, i høj grad, kan genvinde din fremtoning fra før graviditeten.

kvinde med opstrammer på maven

Hvis du læser dette, mens du er gravid, skal du have i tankerne, at du, i løbet af dette stadie, kan opleve “ændringer i hudpigmentering, genitalt slim eller hyperfleksible led”, som Astrid Olivar indikerer.

Du skal også være opmærksom på andre, mere signifikante, ændringer, såsom dem i det “kardiovaskulære, uniære, fordøjeles-, respiratoriske-, koagulatoriske og reproduktive system”.

Lad os vende tilbage til ændringer efter graviditet.

Hvordan din krop ændrer sig efter graviditet

Mest almindeligt

1. Vægttab

De fleste kvinder taber halvdelen af babyens vægt omkring 6 uger efter fødslen, ifølge Medline Plus. Vidste du, at når du føder, taber du mellem 4,5-7 kilogram?

2. Hævet mave

Livmoderen er, på en måde, udvidet, og det tager lidt mere end en måned at vende tilbage til dens tidligere tilstand.

 

3. Vaginale smerter

Vaginale smerter er mest intens for kvinder, der har haft en naturlig fødsel. Dog, kan det også være et problem efter et kejsersnit. Symptomer inkluderer tørhed, inflammation, udflåd – kaldet lochia – og en manglende evne til at have seksuel kontakt.

Vi vil starte med de gode nyheder: efter fødslen, eliminerer du ophobet væske og din livmoder begynder at trække sig sammen, hvilket vil reducere dens vægt med 50%. Det betyder, lige med det samme, at du vil tabe et par kilo. Du vender formentlig ikke tilbage til din normale vægt endnu, men det er en god start.

4. Hævede ben

Dette kan vare adskillige uger, men det vil forsvinde med blid massage og regelmæssig træning eller korte gåture.

5. Overdreven sved

Dette er en respons på hormonel justering. Da kroppen ikke længere har brug for at ophobe væske, udskiller den vand via svedkirtlerne.

6. Smerter i ryggen

Dette er en af de mest almindelige klager. Det er relateret til svækkelsen af mavemusklerne, hvilket udsætter lændemusklerne for et ekstra pres, da de er nødt til at holde hele taljeområde oppe. Det kan hjælpe med at lindre symptomerne, hvis man får massage af en professionel.

7. Hævelse og sensisivitet i brysterne

Dette skyldes mælkeproduktion. Efterfølgende, kan brysterne, på en måde, komme til at hænge, og der kan forekomme strækmærker. Påfør creme regelmæssigt og benyt en passende brystholder, der ikke irriterer dig, da det også er sandsynligt, at dine bryster vil gøre ondt. 

 

8. Ufrivillig vandladning

Udvidelsen af musklerne under fødslen kan forårsage, at man lækker urin, når man hoster eller griner. Afføring kan også blive kompliceret, hvis man har haft en lang vaginal fødsel. Hvis du har lavet øvelser for at styrke mellemkødet under graviditeten, bør problemerne løse sig selv.

gravid der smører creme på sin mave

Andre måder, hvorpå din krop ændrer sig efter graviditet

  • Brændende fornemmelse, når du tisser
  • Urininfektioner
  • Hårtab og skrøbelige negle (associeret med hormonelle ændringer)
  • Forstoppelse
  • Hæmorider
  • Akne
  • Tør hud
  • Åreknuder

Husk på, at alle disse symptomer er afhængige af omstændighederne, og det er ikke alle mødre, der oplever dem. Selv, hvis de fremkommer, kan de være meget diskrete, eller endda gå helt ubemærket hen.

Afslutningsvis, vil vi gerne tilbyde en sidste refleksion, fordi vi lever i et samfund, der er overbebyrdet med visuel stimuli, der fremhæver æstetisk perfektion. Perfekte kroppe efter graviditet bliver vist i fjernsynet og på sociale medier, men de repræsenterer kun en minimal del af helheden.

Når vi ser en kendt fremvise sin uændrede krop et par uger efter at have født, er det tydeligt, at både kirurgi og billedredigering har været involveret.

 

Så, lad være med at få det dårligt med dig selv. Det er fuldstændig naturligt, at din krop ændrer sig efter din graviditet. Du skal ikke føle dig presset over at genvinde din krop med det samme.

  • Canaval, G. E., Jaramillo, C. D., Rosero, D. H., & Valencia, M. G. (2007). La teoría de las transiciones y la salud de la mujer en el embarazo y en el posparto. Aquichan
  • Olivar Bonilla, A. (2002). Cambios biológicos, psicológicos y sociales durante el embarazo. Rev Fed Odontol Colomb, 37-51
  • La recuperación después del parto. Kidshealth.org. 2018.  https://kidshealth.org/es/parents/recovering-delivery-esp.html