Infusioner, du kan drikke under graviditeten

Graviditet er ikke nødvendigvis synonymt med afsavn. Hvis du kan lide at drikke te, vil du elske de infusioner, du kan drikke under graviditeten. 

Skrevet og kontrolleret af ernæringsekspert Saúl Sánchez Arias.

Sidste ændring: 09 november, 2022

Det har altid været anset for at være sundt at drikke te eller varme drikke brygget på urter og planter. Under graviditeten, hvor man som regel føler visse former for ubehag, kan det være behageligt og ideelt at drikke varme drikke. Lær mere om de infusioner, du kan drikke under graviditeten.

Din læge skal selvfølgelig sig god for de ting, du indtager under graviditeten. De infusioner, vi nævner i denne artikel, vil ifølge ernæringseksperter ikke påvirke dit helbred negativt. Men det er stadig en god idé at tjekke med din læge, før du drikker dem.

Indledende overvejelser

Der findes mange forskellige slags infusioner, du kan drikke hver dag, som vil bidrage til din overordnede sundhed. Selvom du også kan drikke dem, mens du er gravid, bør du ikke drikke dem lige så ofte. 

Ligesom der er mange slags planter, der er velegnet under graviditeten, så er der også infusioner, der kan være skadelige, fordi de påvirker blodtrykket, eller fordi de har stimulerende effekter.

Eksempler inkluderer sort te, grøn te og coca-te, som er meget almindeligt i de sydamerikanske lande. Lad os starte med at identificere de drikke, du ikke må drikke under graviditeten.

Forbudte infusioner under graviditeten

Planterne nedenfor er helt forbudte, hvis du er gravid. Selv hvis du kun indtager dem engang imellem, vil det ikke mindske deres negative virkninger på din egen eller din babys krop. Vær opmærksom på disse planter, så du kan fjerne dem fra hjemmet i et stykke tid.

• Rabarber. Forårsager sammentrækninger i livmoderen og kan føre til en spontan abort.
• Aloe vera og ginseng. De har vanddrivende effekter, der kan forårsage diarré, hvilket vil dehydrere dig.
• Lakridsrod. Det kan øge blodtrykket.
• Ginkgo biloba. Det kan give din baby hjertesygdomme. Det kan også give moren gastrointestinale problemer.
• Eukalyptus. Det er opkastfremkaldende og diarréfremkaldende; du bør ikke indtage denne plante, mens du ammer din baby.
• Boldo. Den betragtes også som en plante, der kan fremkalde en spontan abort.

Andre forbudte planter inkluderer også polejmynte, salvie, rosmarin, baldrian, fennikel, gotu kola, enebær, selleri og jernurt.

Infusioner du kan drikke under graviditeten

Du er måske en smule skuffet efter at have læst listen over forbudte infusioner, fordi den indeholdte nogle af de mest populærer slags te. Men her er nogle gode nyheder: Du har stadig nogle lækre og sunde muligheder.

1. Rooibos-te

Denne infusion er gavnlig grundet dens fremragende smag, og fordi den tilhører bælgfrugtslægten. Af denne grund indeholder den ikke tannin – som er typisk i de fleste slags te – der hindrer absorberingen af jern. 

2. Jasmininfusion

Dens aroma giver en øjeblikkelig beroligende effekt. Ligeledes hjælper dens egenskaber med at lindre nogle af de almindelige former for ubehag, der er forbundet med graviditet.

3. Citronte

Den er lækker, og den hjælper med at lindre ubehag i maven. Den er også ligetil at forberede, og den er uimodståelig, hvis du tilføjer en smule honning.

4. Infusioner med timian

Denne urt giver kroppen mange vitaminer. Den er en god kilde til antioxidanter, jern, mangan og kalcium. 

5. Brændenældeinfusion

Den indeholder mange essentielle næringsstoffer for kroppen. Dens fordele er reflekteret i leveren og centralnervesystemet. Den øger hæmoglobin og aktiverer stofskiftet.

6. Ingefærte

Den er ideel til at bekæmpe kvalme under graviditeten, og samtidig er den god mod flere åndedræt- og halssygdomme.

Fordelen ved at drikke ingefærte er, at det ikke påvirker graviditeten negativt på nogen som helst måde.  

7. Hindbærte

Hindbærinfusion er meget populært blandt gravide kvinder, da den toner musklerne i livmodervæggen og derved hjælper med at forhindre spontan abort. Den er også en god kilde til jern, fosfor, kalium og flere andre essentielle vitaminer såsom C, E og B.

Afslutningsvis vil vi gerne minde dig om, at der også er mange andre infusioner, du kan drikke under graviditeten. Men det er vigtigt, at du taler med din læge først, da de kender din sundhedshistorik bedst.