9 hudforandringer i overgangsalderen, og hvordan man behandler dem

Man kan opleve flere hudforandringer i overgangsalderen. Her er de 9 hyppigste forandringer, og hvordan du håndterer dem.

Skrevet og kontrolleret af hudlæge Maria del Carmen Hernandez.

Sidste ændring: 31 juli, 2024

Overgangsalderen er en naturlig fase i en kvindes liv, der markerer afslutningen på den reproduktive funktion. Det er kendetegnet ved betydelige hormonelle forandringer og hormonelle forstyrrelser, der kan påvirke forskellige områder af kroppen. Man kan blandt andet opleve hudforandringer i overgangsalderen.

Når hormonerne svinger, gennemgår huden en række forandringer, der kan resultere i problemer. Her er de mest almindelige hudforandringer i overgangsalderen og tips til, hvordan man behandler dem.

Hvad sker der med kvinders hud i overgangsalderen?

De første tegn på ældning af huden begynder omkring 30-årsalderen, når østrogenniveauet begynder at falde. Nogle af de hyppigste ændringer er udtynding af huden, rynker, hyperpigmentering og forsinket sårheling.

Men det er ikke alt. I denne artikel vil vi forklare alle de forandringer, der sker i huden hos kvinder i overgangsalderen.

1. Tør hud: Gængse hudforandringer i overgangsalderen

En af de mest almindelige forandringer i overgangsalderen er tør hud. Faldende østrogenniveauer kan reducere produktionen af mucopolysaccharider, hyaluronsyre og naturlige olier i huden, hvilket fører til tab af fugtighed.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Mechanisms of Ageing and Development siger, at “Det er vigtigt at påpege, at huden er meget påvirket af alle disse hormonforandringer, hvilket fører til et fald i kollagenindhold, vandindhold, elasticitet, tykkelse og påvirker alle hudlags kvalitet.”

Der er også et fald i hudtemperaturen i nogle områder af kroppen. For at bekæmpe tørhed er det derfor vigtigt at bruge fugtighedscremer, der er rige på ingredienser som hyaluronsyre og lipider.

En undersøgelse af postmenopausale kvinder offentliggjort i tidsskriftet Menopauzalny tyder på, at arganolie i topiske applikationer forbedrer hudens hydrering og hjælper med at genoprette hudens barrierefunktion samt opretholde vandretentionskapaciteten.

2. Rynker og fine linjer

Med aldring og nedsat kollagenproduktion er det almindeligt, at rynker og fine linjer dukker op i overgangsalderen. En artikel udgivet af tidsskriftet Dermato-Endocrinology beskriver fremkomsten af rynker omkring munden og øjnene, og ujævn hudfarve ses i panderynker.

I disse tilfælde kan brugen af cremer eller serummer, der indeholder retinoider og antioxidanter, hjælpe med at reducere fremkomsten af disse rynker og fremme kollagenproduktionen.

3. Slap hud

Overgangsalderen kan også forårsage slap hud. Forskning offentliggjort i American Journal of Physical Anthropology forklarer, at aldring af ansigtet hos kvinder i overgangsalderen er forbundet med et fladere ansigt, slapt og hængende blødt væv, folder omkring næsen og dybere læber.

Dette skyldes tabet af definition og overflod af elastinfibre, der giver de nødvendige egenskaber for hudens elasticitet. For at modvirke dette problem er det vigtigt at indarbejde muskeltonende øvelser og bruge opstrammende cremer, der indeholder aktive ingredienser som C-vitamin, ferulinsyre, kollagen og hyaluronsyre.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Evidence-based Complementary and Alternative Medicine tyder på, at resveratrol har antiinflammatoriske, antioxidant og anti-aging egenskaber samt beskytter mod UV-stråling. Som sådan kan det være en ideel komponent at inkludere i din hudplejerutine.

5. Mørke pletter: Hudforandringer i overgangsalderen

Mørke pletter, også kendt som melasma eller hyperpigmentering, er en anden af de almindelige hudforandringer i overgangsalderen. Faktisk kan denne hyperpigmentering variere alt efter hudens fototype og udsættelse for ultraviolet stråling.

Daglig brug af solcreme med en høj beskyttelsesfaktor samt anvendelse af depigmenterende cremer, der indeholder ingredienser som kojinsyre og C-vitamin, kan hjælpe med at reducere forekomsten af disse pletter.

6. Voksenakne

Selvom overgangsalderen er forbundet med et fald i disse akneudbrud, kan nogle kvinder opleve voksenakne i denne fase på grund af hormonelle ændringer. Det er vigtigt at bruge skånsomme ansigtsrenseprodukter og søge hjælp hos en hudlæge for at få den rette behandling.

7. Åreknuder

I overgangsalderen kan nogle kvinder opleve at få åreknuder i benene. Derudover øges antallet af teleangiektasier, som er små udvidelser af blodkar, især kapillærer, nær hudens overflade.

Et forsøg offentliggjort i European Journal of Vascular and Endovascular Surgery forklarer, at overgangsalderen kan være en risikofaktor i udviklingen af venesygdomme. For at reducere ubehaget forbundet med disse er det en god idé at bære kompressionsstrømper og hæve benene, når det er muligt.

8. Tør hovedbund: Mulige hudforandringer i overgangsalderen

Hovedbunden kan også blive påvirket i overgangsalderen, så den bliver mere tør og får en tendens til kløe. Til gengæld kan reducerede østrogenniveauer reducere hårtætheden, herunder krops- og kønshår.

Brug af skånsom shampoo og fugtgivende balsam kan hjælpe med at holde hovedbunden sund og reducere tørhed. Desuden er det bedst at undgå skrappe hårbehandlinger som afblegning eller permanent.

9. Skrøbelige negle

I overgangsalderen kan nogle kvinder bemærke ændringer i deres negles udseende og kvalitet, såsom skørhed og udtynding. Derudover kan der opstå negledystrofier, som er unormale forandringer, der påvirker neglenes tekstur, farve, form og meget mere.

At holde neglene korte og bruge styrkende produkter kan være nyttigt for at forhindre brud og forbedre deres udseende.

Hudforandringer i overgangsalderen og vigtigheden af lægekonsultation

Overgangsalderen kan udløse en række forandringer i huden på grund af hormonelle udsving. Der er dog flere foranstaltninger, der kan træffes for at behandle disse ændringer og holde huden sund.

Det er vigtigt at praktisere en ordentlig hudplejerutine, beskytte huden mod solen, følge en afbalanceret diæt og om nødvendigt søge råd hos en hudlæge. Med den rette pleje er det muligt at bevare en sund og strålende hud i overgangsalderen.