Kan jeg tage varme bade under graviditet?

Varme bade under graviditet kan have både positive og negative virkninger. Faktisk afhænger det hele af visse forholdsregler. Læs med her.
Kan jeg tage varme bade under graviditet?
Maria del Carmen Hernandez

Skrevet og kontrolleret af hudlæge Maria del Carmen Hernandez.

Sidste ændring: 18 januar, 2023

De fleste kvinder tager varme bade under graviditet. Denne vane kan dog være forbundet med visse risici. Variabler som hyppighed og varighed af varme bade og brusebade kan være vigtige faktorer.

Generelt er det muligt at tage varme bade under graviditeten, og de har faktisk nogle fordele. Du skal blot træffe visse forebyggende foranstaltninger for at forhindre, at denne afslappende handling er skadelig for dit barn.

Varme bade under graviditet

Varme bade under graviditet er ikke 100 % sikkert. Faktisk ligger den største bekymring ved det i risikoen for at øge kropstemperaturen. Samtidig anbefales det ikke at bruge særlige badeolier (undtagen havregrynsbade eller Epsom-salt).

Hvad er den ideelle temperatur for varme bade under graviditet?

Den indre kropstemperatur hos en sund gravid kvinde ligger på ca. 37 °C. Vandet skal holdes varmt, ikke varmt, og den ideelle temperatur ligger mellem 36,6 og 37,7 °C.

Derfor anbefales bade med høje temperaturer ikke under graviditeten på grund af den øgede risiko for infektion i forbindelse med stillestående vand. Der findes termometre til badekar, som kan bruges til at måle vandtemperaturen.

Hvis du ikke har et termometer ved hånden, kan du bruge din fod til at finde ud af, om vandtemperaturen er for høj. Idéen er at sætte foden i badekarret, og hvis du skal gøre det gradvist, ved du, at temperaturen er for høj. Hvis det derimod føles behageligt, er temperaturen perfekt.

Gravid kvinde tager brusebad

Pas på fald

Det er vigtigt at være forsigtig med fald, når man går ned i og op af badekarret, især i andet og tredje trimester, hvor kvinder kan være mere ustabile.

Skridsikre silikonemåtter giver sikkerhed og stabilitet, når man bader. De kan faktisk bruges både i og uden for badekarret.

Tid i vandet

Det er ikke kun badevandets temperatur, der er vigtig, men også varigheden af badet. Badning i varmt vand kan øge kropstemperaturen og reducere blodgennemstrømningen til barnet og forårsage stress. Hvis alle plejeforanstaltninger overvejes og overholdes, er det derfor ikke kontraindiceret at tage varme bade under graviditet.

Hvis din hud er for tør efter badet, skal du bruge lotion eller creme for at bevare fugten. Det er også vigtigt, at du ikke bliver i vandet i for lang tid, højst 15 minutter.

Er spabade og saunaer sikre under graviditeten?

Ophold i spabade eller saunaer i mere end 10 minutter kan øge kropstemperaturen betydeligt. Selv om der er behov for flere beviser, tyder nogle undersøgelser på, at børn født af kvinder, der har haft feber, har større sandsynlighed for at få abnormiteter i rygmarven, hjernen og opmærksomhedsevnen.

Badesalte har en tendens til at ændre pH-værdien i skeden og forårsage en ubalance i pH-niveauet, hvilket resulterer i et fald i gunstige bakterier i området. I denne henseende kan det øge sandsynligheden for at lide af vaginale infektioner.

Stigningen i temperaturen kan øge risikoen for at udvikle aborter. Faktisk er risikoen 2 gange højere ved brug af spabad ifølge visse undersøgelser.

Spabad eller boblebad har en højere risiko for bakterier end badekar på grund af det stillestående vand, der konstant genbruges for at opretholde en højere temperatur. Desuden er kontinuerlig og langvarig brug af spabad under tidlig graviditet forbundet med visse medfødte misdannelser som gastroschise og anencephali.

Fordelene ved varme bade under graviditet

Der er flere gavnlige virkninger af varme bade under graviditet. Visse forholdsregler bør dog tages for at undgå komplikationer eller sygdomme senere hen.

1. Reduceret stress

Nogle kvinder kan bruge varme bade under graviditet som en metode til afslapning og smertelindring. Vandets temperatur bør også overvåges på dette tidspunkt.

Tegn på overophedning omfatter svedtendens, følelsen af varme og rødme af huden. Mere alvorlige tegn kan omfatte kvalme, svimmelhed, besvimelse og fald.

Kvinde i badekar nyder varme bade under graviditet

2. Smertelindring

Afslapning og lindring af rygsmerter er grunde til, at kvinder nyder varme bade under graviditet. Selve trykket fra vandet eller opdriften afslapper leddene og mindsker eventuelle smerter, som kvinden måtte opleve i disse områder.

Varmen kan dog forårsage dehydrering i kroppen. Sørg derfor for at drikke nok væske før og efter badet.

3. Forberedelse af kroppen på fødslen

Der er ikke behov for yderligere produkter for at slappe af i kroppen og finde ro i sindet. Bare det at tænde et stearinlys eller lytte til musik kan skabe et miljø, der forbereder kroppen på fødslen.

Som nævnt anbefales badesalt ikke på grund af den øgede sandsynlighed for infektion. Desuden kan deres ingredienser forårsage irritation eller kløe.

4. Hjælp under fødslen

En nylig undersøgelse viste, at bade med varmt vand er gavnlige under fødslen og ikke kun under graviditeten. Denne praksis er med til at mindske angst, øge veerne og forbedre moderens krops tilpasning til processen.

Undersøgelsen viste også, at varme bade øger livmoderhalsens udvidelse og reducerer varigheden af fødslen. Kvinder bør dog altid ledsages under disse bade for at undgå fald.

Varme bade under graviditet

Under graviditeten kan det virke som en god måde at lindre ømhed og smerter på ved at bade i et varmt bad. Der er dog visse forholdsregler, der skal tages i betragtning.

Varighed, vandtemperatur, vandudskiftning og graviditetstrimester er variabler, der skal tages i betragtning, når man nyder varme bade. Hvis du er i tvivl om denne praksis under graviditeten, er det bedst at konsultere din læge eller jordemoder, som kan give dig alle de nødvendige oplysninger.

Det kan interessere dig ...

Hvad er bækkenløsning under graviditetet?
Børnenes Verden
Læs den på Børnenes Verden
Hvad er bækkenløsning under graviditetet?

Når fødslen nærmer sig, kan gravide kvinder opleve ubehag i forbindelse med bækkenet. Læs dagens artikel for lære mere om bækkenløsning.



  • Duong HT, Shahrukh Hashmi S, Ramadhani T, Canfield MA, Scheuerle A, Kim Waller D; National Birth Defects Prevention Study. Maternal use of hot tub and major structural birth defects. Birth Defects Res A Clin Mol Teratol. 2011 Sep;91(9):836-41. doi: 10.1002/bdra.20831. Epub 2011 Jun 6. PMID: 21648056.
  • Waldenström U. Warm tub bath and sauna in early pregnancy: risk of malformation uncertain. Acta Obstet Gynecol Scand. 1994 Jul;73(6):449-51. doi: 10.3109/00016349409013428. PMID: 8042454. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.3109/00016349409013428
  • Duong HT, Shahrukh Hashmi S, Ramadhani T, Canfield MA, Scheuerle A, Kim Waller D; National Birth Defects Prevention Study. Maternal use of hot tub and major structural birth defects. Birth Defects Res A Clin Mol Teratol. 2011 Sep;91(9):836-41. doi: 10.1002/bdra.20831. Epub 2011 Jun 6. PMID: 21648056. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21648056/
  • Ravanelli, N., Casasola, W., English, T., Edwards, K. M., & Jay, O. (2019). Heat stress and fetal risk. Environmental limits for exercise and passive heat stress during pregnancy: a systematic review with best evidence synthesis. British journal of sports medicine53(13), 799-805. https://bjsm.bmj.com/content/53/13/799
  • Gustavson K, Ask H, Ystrom E, Stoltenberg C et al. Maternal fever during pregnancy and offspring attention deficit hyperactivity disorder. Sci Rep. 2019 Jul 2;9(1):9519. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31266998/.

Indholdet på Børnenes Verden er udelukkende til information og læring. På intet tidspunkt kan det erstatte diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at gå til en betroet specialist.