Overkom din frygt for at føde

17 januar, 2019
Overkom din frygt for at føde

Frygt for at føde er meget almindeligt. Faktisk er næsten alle gravide kvinder bange til en vis grad.

For førstegangsmødre er denne angst forstørret af manglende erfaring. Når du står over for denne utrolige oplevelse for første gang, er det nemt at lade dit hoved fylde med tanker, der kun føder angst.

Din forfaldsdato nærmer sig hurtigt. Du har frygtet fødslen under hele din graviditet, men nu er det mere ægte, mere intens.

Men vær rolig, vi ved, hvordan det er, og vi vil hjælpe dig med at forberede dig på dette særlige øjeblik.

Hvorfor har jeg frygt for at føde?

Der virker som en modsigelse – vi ser så meget frem til vores babys ankomst, men samtidigt har vi en frygt for at føde.

Men der er mange grunde bag denne ironi. Her er et par specifikke frygtsomme oplevelser mange vordende mødre har tendens til at opleve:

  • Frygt for smerten. Det er en ubestridelig kendsgerning. Fødsel gør meget ondt. Når dit barn er klar til at komme ud, vil din krop undergå heroiske ændringer til at hjælpe i din babys fødsel. Og disse forandringer gør ondt.
  • Frygt for det ukendte. Ikke at vide hvad de skal gøre, hvad der skal ske, hvilke skridt der skal følges … alt dette skaber usikkerhed og derfor frygt.

  • Frygt for komplikationer. Du har uden tvivl spurgt dig selv om noget kunne gå galt. Tanken om, at tingene måske ikke går efter planen, eller at de kan tage længere tid end forventet, er skræmmende.
  • Frygt for at der sker noget med barnet. Dette er noget, vi frygter fra det øjeblik vi finder ud af, af vi venter barn. Men da vores forfaldsdato nærmer sig, vokser den frygt. Tanken om noget, der sker med din baby, kan bogstavelig talt holde dig vågen hele natten.
  • Frygt for, at der kunne ske noget. Og hvis der sker noget med mig? Hvad sker der med min baby? Vores kroppe er biologisk forberedt til at føde, men ingen kan garantere, at tingene går planlagt. Fødsel er en utrolig vidunderlig og kompleks præstation, men vi kan ikke benægte, at der undertiden er fare involveret.
  • Frygt for ikke at vide, hvad du skal gøre med din baby. At bære din baby i din livmoder er forholdsvis let. Det kræver virkelig ikke meget træning. Men når din baby er uden for din krop, vil du undre dig, om du kan tage dig af babyen på en fyldestgørende måde.

Hvordan man står over for sin frygt for at føde

Ting du ikke burde gøre:

“Jeg har hørt historier om mødre, der virkelig har dårlige erfaringer. Jeg er sikker på, at det også vil blive mig.” Hvis du skulle tro på alt, hvad du fik at vide, ville du ikke kunne gøre noget. Din personlig erfaring er udelukkende og unik din.

“Og hvad nu hvis …” De “hvad hvis” er en måde at håndtere de ting, der ikke engang er sket, og sandsynligvis ikke vil ske. Og selvom de gør det, er det bekymrende på forhånd, at det ikke er til nytte. Usikkerhed skaber frygt.

“Jeg vil ikke være en god nok mor.” Ingen mor er perfekt – men at være en god mor har meget at gøre med instinkt, end du tror. At tvivle på dine evner vil kun øge din usikkerhed og selvfølgelig også din frygt.

Ting du burde gøre:

Deltag i prænatal klasser. Klasserne vil forklare, hvad der skal ske, trin for trin. Du kan stille alle de spørgsmål, du har brug for, og få det bedste råd til at gøre tingene lettere for dig og din baby.

Vær ærlig omkring din frygt. At tale åbent om dine bekymringer vil nedbringe dine angstniveauer. Det vil også give dem omkring dig muligheden for at give dig den støtte, du har brug for.

De bedste mennesker at betro sig til er din partner, venner og alle andre, der har oplevet fødsel.

Få alt på plads til din babys ankomst. I stedet for at fokusere på det ukendte eller hvilken frygt du enten måtte have, tænke på alle de smukke øjeblikke, der kommer.

Nyd det, at forestille sig, hvordan dit liv vil ændre sig til det bedre med ankomsten af din søn eller datter.

Desuden skal du huske at lægerne vil være sammen med dig hvert eneste trin på vejen for at hjælpe dig og din baby.

På ingen tid under veerne og fødslen vil du være alene. Der vil være specialister til at guide og hjælpe dig, og du ved udmærket godt, hvad du skal gøre for at bringe din baby til verden.

  • Hofberg K, Brockington I. Tocophobia: an unreasoning dread of childbirth. A series of 26 cases. Br J Psychiatry 2000; 176: 83–5.
  • Roland-Price, A; Chamberlain, Z. Managment of tocophobic women. Preconceptional Medicine. [Online].
  • Sánchez, E. (2019). Quiero ser madre, pero tengo miedo. La mente es maravillosa. [En línea].