Prænatal Stimulering: Teknikker og Fordele

4 minutter

Bedømt og godkendt af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet af Leticia María Fernández Gutiérrez

Sidste ændring: 21 december, 2022

Ét af de bedste øjeblikke under din graviditet, er, når du mærker din baby for første gang. Vidste du, at der er teknikker, du kan bruge for prænatal stimulering, hvilket betyder, at du stimulerer din baby? Gå ikke glip af noget angående prænatal stimulering og de mange fordele.

Det er som regel ét af de største øjeblikke for en gravid kvinde, når hun føler det første spark. Du går fra at vide, at din baby er der inde til faktisk at føle det. Fra det øjeblik vil du ikke kunne undgå at lægge mærke til ham. Og hans bevægelser, selvom det sommetider kan være ubehageligt, giver dig ro i sindet.

Prænatal stimulering er baseret på idéen om at stimulere babyens forskellige sanser, mens de udvikler sig. Derved styrker du dit barns motoriske færdigheder, følelser og sensoriske evner, samtidig med at det skaber intime øjeblikke imellem jer.

Det anbefales at være konsekvent i disse stimuleringsøvelser i det andet og tredje trimester af graviditeten. Men nogle af dem, såsom taktil stimulering, kan begynde næsten fra starten af graviditeten.

Fordele ved prænatal stimulering

Der er mange fordele ved at praktisere prænatal stimulering. En graviditet kan vare længe, men hvis du benytter dig af hver dag til at udføre de korrekte øvelser, så vil tiden gå, uden du lægger mærke til det.

Her er nogle af grundene, der vil overbevise dig om, at du skal inkludere teknikkerne til prænatal stimulering i din dagligdag.

De hjælper dig med at knytte et direkte bånd til din baby. Du vil opdage, at hvad du gør, stimulerer din baby direkte, og du vil føle et tæt bånd til ham.
De favoriserer udviklingen af babyens sanser. Hver øvelse fokuserer på én af sanserne og dens specifikke udvikling. Derfor hjælper hver og én af dem med at blive stimuleret på den korrekte måde.
De giver dig ro i sindet. Det sænker dit bekymringsniveau om din babys helbred betydeligt, når du lægger mærke til, hvordan din baby reagerer på hver øvelse. Han er der, og du kan mærke ham.

Prænatal stimuleringsteknikker

De følgende prænatale stimuleringsteknikker er alle relateret til en sans, så det er bedst, hvis du skifter imellem øvelserne hver dag.

På denne måde begynder hverken du eller din baby at kede sig med øvelserne. Husk, at jo mere du nyder det, des mere nyder din baby det.

Visuel stimulering. Efter cirka den fjerde måned begynder din baby at nyde sit syn, og han reagerer derfor på visuel stimuli.

Lad solen skinne direkte på din mave. Lyset vil blidt gå igennem alle lagene, indtil det når babyen.
Lav forskellige lege med lommelygter. Tænd og sluk dem for at få din babys opmærksomhed og fremkald hans respons.

Auditiv og taktil stimulering

Auditiv stimulering. Disse øvelser er mest effektive fra den 14. uge, men du kan lave dem allerede fra starten af din graviditet.

Snak til din baby. Du må ikke stoppe med at snakke til ham. Din stemme er den bedste stimulans, han kan modtage.
Spil blid musik for at berolige ham.
Gå i naturen. Naturens lyde er stimuli for din baby.
Spil med forskellige instrumenter. Pianomelodier eller blide slag med en tromme kan fremprovokere forskellige reaktioner hos din baby.

Taktil stimulering. Betydningen af beroligende kærtegn begynder i moderens mave, især efter den 6. eller 7. uge.

Eksperimenter med forskellige teksturer på din hud, såsom en fjer eller en børste.
Kæl for din mave ved enten at bruge dine fingre på skift eller alle sammen på én gang.
Giv din mave massage. Din baby reagerer, hvis du bruger forskellige trykgrader.
Reager på babyens bevægelser. Når han bevæger sig, skal du lægge tryk på det område, hvor han viser rastløshed. Det vil være den bedste interaktion imellem jer.

Motorisk stimulering. Babyen bevæger sig, når du skifter stilling, så forsøg at ændre din kropsholdning. Han vil allerede begynde at lægge mærke til det i 10. uge.

Prænatal yoga er særdeles godt for denne type stimulering.
Prøv forskellige stillinger derhjemme. Forsøg at skifte side i sengen, eller at sænke din mave, når du står op.

Det kan også få din baby til at reagere, hvis du spiser bestemte fødevarer såsom chokolade. Men du skal ikke misbruge disse fødevarer, da det ikke rådes, at du aktiverer deres bevægelser fuldt ud.