9 vaner fra glade mødre
I denne artikel vil vi se på nogle almindelige vaner fra glade mødre, som du kan inkludere i din rutine.
At være mor er en af de sværeste missioner i livet, men også den mest tilfredsstillende. Det overvældende ansvar, som er en del af moderskab, er nok til at få nogen til at føle sig udmattede og ude af kontrol nogle gange.
Som mor er du altid i gang og holder øje med familien. Dette kan påvirke dit velbefindende.
Husk, at for at kunne tage dig af andre mennesker, skal du først passe på dig selv. Tag dig tid til de ting, der motiverer dig, genopliver dig og lindre din stress.
Vaner fra glade mødre
1. Bed om hjælp
Glade mødre er ikke bange for at bede om hjælp fra familie og venner. Lad de mennesker, der er tættest på dig, give en hånd med, så du kan tage en pause.
Bed en nær ven eller pårørende om at passe dine børn i et par timer, mens du laver noget, du nyder.
2. Kom ud og se dig omkring
Frisk luft, sollys og naturens lyde går hånd i hånd med afslapning.
At tage en kort gåtur i den friske luft hver dag vil helt sikkert forbedre dit humør. Tag dine børn med i parken, eller gå en tur alene, og nyd skønheden i verden omkring dig.
3. Planlæg sjove dage
Livet kan ikke kun handle om at vaske tøj, lave mad, gøre rent og passe din familie. Sørg for at dele sjove stunder med dine børn, og involver dem i dine hobbyer.
En ferie væk hjemmefra kan også være en god idé, selv hvis det kun er for et par dage.
“En mors kærlighed til sit barn er som intet andet i verden. Den kender ingen lov, ingen medlidenhed, den tør alle ting og nedbryder ubarmhjertigt alt det, der står på dens vej”
-Agatha Christie-
4. Dyrk og styrk dit forhold til din partner
Når du bor med nogen, er det let at glemme de små ting, som I deler. Uanset hvor travl din daglige rutine er, skal du afsætte lidt tid til den person, du har besluttet at tilbringe dit liv sammen med.
Tag dig tid til at være alene med din partner, og giv dem din udelte opmærksomhed.
5. Sov godt
En anden af de 9 vaner fra glade mødre er at få nok søvn. Din krop har brug for hvile efter dagens kapløb mod tiden for at nå alting.
Sammen med en sund kost hjælper en god søvnrytme dig med at få den energi tilbage, som du bruger hver dag.
6. Pas på din krop
Gør det for dit helbred. Gør det for at forbedre din selvtillid og føle dig tilfreds med det, du ser i spejlet. Uanset hvad din grund er, er der ingen undskyldning for ikke at træne.
Der er hundredvis af videoer med korte træningsrutiner, som du kan prøve derhjemme. Når alt kommer til alt, vil træning hjælpe med at frigive endorfiner, som holder dig glad og sund.
7. Hold dine venskaber i live
Hold kontakten med dine gamle skolekammerater, kolleger og andre mødre. Sunde venskaber giver en mulighed for at få afløb for dine følelser, og de er din største allierede mod stress og angst.
Tag dig tid til at holde gamle og nye venskaber i live og til at holde kontakten med dine kære.
8. Smil ofte
Det er vigtigt at have det sjovt hver dag og at finde grunde til at smile og være tilfreds med livet.
Prøv at sørge for, at din families rutiner inkluderer tid til at du, dine børn og din partner kan dele øjeblikke med latter og glæde.
Dine børn vil være taknemmelige for at have en lykkelig mor, der lyser af kærlighed og velvære.
9. Giv og modtag kærlighed
Der er intet mere trøstende end et kys eller et kram fra en, du elsker, og som også elsker dig. Du skal ikke undervurdere styrken i at give og modtage kærlighed fra de mennesker, du tilbringer tid med hver dag.
Giv plads til fysisk kærlighed og vis dine børn, hvor meget du interesserer dig for dem.
Nu hvor du kender til disse vaner fra glade mødre, skal du blot begynde at bruge dem i praksis for og nyde resultaterne. Hver dag er en ny chance for at blive en sundere og mere følelsesmæssigt tilfreds person, og disse små handlinger vil hjælpe.
Tænk over andre ting, der også gør dit liv lykkeligere og mere givende. Uanset hvor vanskelig oplevelsen af at være mor kan være, vil den også medføre enorm tilfredshed.