8 ting, du skal vide om en menstruationskop

Det bliver mere og mere populært at bruge en menstruationskop, fordi den er behagelig, sikker og har mindre indvirkning på planeten.
8 ting, du skal vide om en menstruationskop
Maria Fátima Seppi Vinuales

Skrevet og kontrolleret af psykolog Maria Fátima Seppi Vinuales.

Sidste ændring: 06 november, 2023

Hygiejne, komfort, større behag ved udførelse af aktiviteter og mindre forurening. Det er nogle af de mange fordele, som nævnes af dem, der bruger en menstruationskop. Nedenstående kan du finde nogle data til at vurdere, om du vil bruge en eller ej.

Skriv alt ned, hvad du har brug for at vide om en menstruationskop

Som navnet antyder, bruges menstruationskoppen i menstruationsdagene. Det er et produkt, der bliver mere og mere populært, fordi mange brugere af menstruationsprodukter rapporterer om allergier, ubehag og problemer med at udføre forskellige aktiviteter.

Derudover kræver miljøforurening, at vi gentænker vores forbrugsmønstre. Især på grund af den mængde affald, vi genererer, som ikke kan genindføres i cirkulære økonomiske processer. Lad os se på nogle nøglepunkter.

1. Hvad er en menstruationskop?

Det er en genanvendelig silikonebeholder, der er blevet testet og godkendt af eksperter til brug under menstruationsperioden. Den placeres i skeden, og dens kopform gør det muligt at holde på menstruationsvæsken.

2. Menstruationskop og størrelser

Alle menstruerende personer kan bruge den, så længe de føler sig godt tilpas. Produktet findes i forskellige størrelser og med forskellige kapaciteter.

Generelt opdeler mærkerne størrelserne efter to hovedkriterier: Alder og om man har haft en vaginal fødsel eller ej. For eksempel anbefales den mindste størrelse til menstruerende personer under 30 år og uden tidligere fødsler.

3. Tømning

I gennemsnit kan menstruationskopper bruges i 12 timer uden lækage. I den forbindelse nævner de, der bruger dem, at det er en stor fordel i forhold til nattesøvnen, da de ikke behøver at afbryde deres søvn for at tage sig af deres hygiejne.

Kvinde sidder med en menstruationskop
Menstruationskoppen bruges som erstatning for andre produkter, som f.eks. bind eller tamponer. Selvom det ikke er nyt, er det blevet mere populært i de senere år.

4. Elasticitet og fleksibilitet

Menstruationskoppen tilpasser sig skeden uden at være til gene for de daglige aktiviteter. Det er et produkt med den nødvendige elasticitet og fleksibilitet for at sikre større komfort i denne periode.

5. Økologi

Menstruationskopper er miljøvenlige, da de, med korrekt hygiejne som anbefalet af producenten, normalt holder i gennemsnit ca. 10 år. Derfor reduceres mængden af affald betydeligt.

6. Hygiejne

Menstruationskoppen er testet og er sikker for helbredet, så hygiejnen er 100% sikret. For eksempel klæber bakterier ikke til den, og den er giftfri og lugtfri. Desuden ændrer den ikke pH-værdien, den vaginale udflåd eller den vaginale flora.

7. Placering

Hvis det er første gang, du skal sætte din menstruationskop op, er det vigtigt, at du har rene hænder, der er blevet desinficeret med vand og sæbe, og at du finder et roligt sted.

Du skal også finde en behagelig stilling at sætte den op. I nogle tilfælde kan det være at løfte det ene ben eller hvile det på en fast overflade. Koppen skal bøjes i en “C”- eller “U”-form, når den sættes op. Derefter vil den sætte sig af sig selv.

8. Kompatibilitet med præventionsmetoder

Menstruationskoppen er kompatibel med de præventionsmetoder, der bruges i dag, som f.eks. spiral eller p-ring. Den kan også bruges af personer, der aldrig har haft samleje.

Kvinde holder menstruationskop
Menstruationskoppen er let og blød at røre ved, så dens placering og brug er respektfuld over for kroppen.

Hvad du skal overveje, når du vælger en menstruationskop

Ud over de oplysninger, vi har givet, kan du også overveje følgende tips:

  1. Uddan dig selv. Alt, hvad der har at gøre med at passe på sin krop, kræver, at man er informeret på forhånd. Derfor kan du lede efter information på forskellige hjemmesider, få råd fra fagfolk og endda bede om udtalelser fra folk, der bruger en. På den måde kan du komme af med enhver tvivl.
  2. Respekter din egen erfaring. Der er dem, der vil fortælle dig, at du skal begynde at bruge en menstruationskop med det samme, og andre, der er mindre begejstrede. Så hvis du stadig er i tvivl, kan du tænke på en slags “testkørsel” eller en tilvænningsperiode. Du kan for eksempel prøve at gøre det en dag, hvor du arbejder hjemmefra. På den måde kan du være i et roligere miljø uden frygt for lækage. På den måde kan du teste, hvordan du har det, og om du har lyst til at fortsætte med at bruge den. Selv hvis du er nødt til at gå ud, kan du bruge et hygiejnebind samtidig til at bevæge dig frit og føle dig mere tryg.

Flere overvejelser

  1. Skift mærke, hvis et mærke ikke passer til dig. Måske har du prøvet en menstruationskop, og det var ikke, hvad du forventede. Men giv det en chance mere og prøv et andet mærke. Selvom de har den samme form og har meget ens design, er der små variationer.
  2. Kend dit menstruationsstrøm. Selvom vi understreger, at menstruationskoppen kan bruges i 12 timer ad gangen, er det vigtigt at huske på, at dette kan variere fra person til person. Nogle har kraftigere blødninger de første par dage, så det er bedst at tjekke med jævne mellemrum eller skifte koppen oftere for at undgå komplikationer.
  3. Desinficer menstruationskoppen, før du bruger den første gang. Selvom den kommer direkte fra fabrikken, er det vigtigt at sterilisere menstruationskoppen, før du sætter den op for første gang. Det gøres ved en simpel procedure, hvor man lægger koppen i kogende vand i tre minutter. Efter brug, før, under og efter din menstruation, skal du selvfølgelig følge den trinvise procedure for at passe på produktets hygiejne.

Sund menstruation er også vigtigt!

I nogle år nu har folk talt om menstruation som det, det virkelig er, og uden så meget tabu. Menstruation er et hverdagsemne, der er knyttet til menstruerende menneskers sundhed. I den henseende er det positivt og befriende at kunne finde tilgængelig og verificeret information, der kan guide beslutningstagningen.

Måske virker brugen af en menstruationskop mærkelig eller ubehagelig i starten, men det er en del af enhver forandring. Respekter tilvænningsperioden, og find ud af, hvad du synes er bedst for din krop.

Det kan interessere dig ...
Hvordan er en piges første menstruation?
Børnenes Verden
Læs den på Børnenes Verden
Hvordan er en piges første menstruation?

Du kan ikke sammenligne pigers første menstruation med hinanden, fordi den er forskellig for alle. Læs med for at lære mere om denne oplevelse.


Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.


  • van Eijk AM, Zulaika G, Lenchner M, Mason L, Sivakami M, Nyothach E, Unger H, Laserson K, Phillips-Howard PA. Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review and meta-analysis. Lancet Public Health. 2019 Aug;4(8):e376-e393. doi: 10.1016/S2468-2667(19)30111-2. Epub 2019 Jul 16. PMID: 31324419; PMCID: PMC6669309.
  • Dirección Nacional de Salud Sexual y Reproductiva (2023). Resumen de políticas. Justicia
    menstrual: la introducción de la copa menstrual. Chaumet Vila Ortiz y Abalos (coord.) 2a ed. Dirección
    Nacional de Salud Sexual y Reproductiva, Secretaría de Acceso a la Salud, Ministerio de Salud de la Nación,
    Argentina.
  • Arenas-Gallo, Camilo, Ramírez-Rocha, Gabriela, González-Hakspiel, Laura, Merlano-Alcendra, Catalina, Palomino-Suárez, Daniela, & Rueda-Espinel, Santiago. (2020). ACEPTABILIDAD Y SEGURIDAD DE LA COPA MENSTRUAL: REVISIÓN SISTEMÁTICA DE LA LITERATURA. Revista Colombiana de Obstetricia y Ginecología71(2), 163-177. https://doi.org/10.18597/rcog.3425

Indholdet på Børnenes Verden er udelukkende til information og læring. På intet tidspunkt kan det erstatte diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at gå til en betroet specialist.